Constituye el 60% de nuestro cuerpo y es vital para casi todas las funciones corporales: el agua. Beber mucha agua elimina las toxinas y garantiza que nuestras células obtengan todo el oxígeno que necesitan para funcionar correctamente. En resumen: ¡beber mucha agua es importante! Aquí tienes seis beneficios de mantenerse hidratado:

1. Fortalece el sistema inmunológico y previene enfermedades. El sistema inmunitario funciona mejor cuando los músculos y los órganos funcionan de manera óptima. Mantenerse hidratado permite que las células absorber nutrientes, los riñones para eliminar toxinas y el tracto digestivo para eliminar los residuos de tu cuerpo. Si no bebes suficiente agua, se acumulan toxinas en tu cuerpo que debilitan tu sistema inmunológico.

2. Mejora la piel. El agua es el El secreto para una piel radiante y luminosa, ya que elimina las impurezas y mejora la circulación y el flujo sanguíneo. Al igual que todas las células, las células de la piel están compuestas de agua. Sin una hidratación adecuada, la piel se ve escamosa, seca y tiende a arrugarse.

3. Aumenta la energía y alivia la fatiga. La deshidratación provoca fatiga porque afecta al flujo de oxígeno al cerebro y hace que el corazón trabaje más para bombear oxígeno a todos los órganos del cuerpo, lo que te hace sentir más cansado y menos alerta. El cerebro está compuesto principalmente por agua (90%!!!). Por lo tanto, Si te sientes agotado y sin energía, tómate un refresco con agua.. Te ayuda a concentrarte y a prestar más atención. También te ayuda a estar más alerta y aumenta tus niveles de energía.

4. Favorece la pérdida de peso. ¡Hola, supresor natural del apetito! Beber mucha agua. reduce el apetito y la ingesta de alimentos. Además, aumenta el metabolismo y mejora la quema de grasas.

5. Mejor digestión El agua es esencial para digerir los alimentos y prevenir el estreñimiento. Ayuda a disolver las partículas de desecho y las hace pasar suavemente por el tracto digestivo. Si no bebes suficiente agua, tu cuerpo absorbe toda el agua, dejando el colon seco y dificultando la eliminación de los desechos.

6. Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Los estudios demuestran que incluso una deshidratación leve puede provocar dolores de cabeza y tener un efecto negativo en el estado de ánimo. También provoca un aumento de los niveles de cortisol, lo que dificulta afrontar los problemas cotidianos. Una hidratación adecuada tiene una doble función en prevenir dolores de cabeza así como significativamente mejorar el estado de ánimo promoviendo una sensación de frescura y preparándote para afrontar los problemas cotidianos.

 

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