“Ich bin jetzt in den Zeitschriften, die ich früher selbst gekauft habe.”
Wie wird man ein Instagram-Star? Pamela Reif verrät ihre Erfolgsgeheimnisse.
16. März 2017
Sie begann zu trainieren, weil sie zu dünn war.
Pamela Reifs Schlüssel zum Erfolg scheint darin zu liegen, Dinge anders zu machen als gewöhnliche Menschen. Anstatt einfach nur ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen, begann die heutige Instagram-Star im Alter von 16 Jahren mit Krafttraining, um mehr Muskeln aufzubauen und einen kurvigen, femininen Körper zu bekommen. “Ich war zu dünn und hatte überhaupt keine Kurven, was mein Selbstwertgefühl stark beeinträchtigte.” Die deutsche Social-Media-Influencerin erzählte CATch up bei ihrem Besuch bei ihrem Sponsor PUMA DACH im Februar. Sie begann mit einem regelmäßigen Krafttraining und gleichzeitig startete eine beeindruckende Influencer-Karriere ohne dies zu beabsichtigen.
Heute, fünf Jahre später, im Alter von 21 Jahren, hat die zierliche Fitnessexpertin 2,8 Millionen Follower auf Instagram, betreibt ein eigene Online-Fitnessplattform, hat geschrieben Buch und lebt von den Einnahmen, die sie durch Kooperationen und Sponsoring erzielt. “Ich habe angefangen, Bilder auf Instagram für Freunde und Familie hochzuladen, nur als Hobby und ohne professionellen Ansatz”, erinnert sich Pamela. Zwei Jahre später, als sie ihren Abschluss machte, Gymnasium mit A*, Sie entschied sich, nicht den üblichen akademischen Weg einzuschlagen und einen Studiengang zu wählen. Stattdessen entschied sie sich für eine berufliche Laufbahn als Instagrammerin. “Das war genau das, was ich gerne tat, und ich sah darin Potenzial.” Gleichzeitig strömten die ersten Kooperationsangebote herein. Zu diesem Zeitpunkt war ihre Community bereits stetig und beeindruckend gewachsen.
"Ich werde oft mit Kylie Jenner verglichen, aber ich finde nicht, dass wir uns ähnlich sind. Ich mag sie und finde sie toll, aber ich bin wohl doch etwas sportlicher als sie."
Pamelas Schlüssel zur Steigerung der Followerzahl ist herausragende Qualität. “Ich habe nie einfach irgendetwas hochgeladen”, sagt sie. “Ich habe vielmehr darauf geachtet, dass die Bilder hochwertig, bearbeitet und einfach professionell sind.” Genau wie alles, was sie tut. Die Tutorial-Videos auf ihrer Plattform www.pamstrong.com sind professionell fotografiert und ihr Aussehen ist makellos – egal, ob sie zeigt, worauf es beim Schulterdrücken mit Hanteln im Sitzen ankommt, oder ihre Goldenen Regeln der Ernährung in professionellem Englisch erklärt. Das Wissen darüber hat sie sich im Laufe der Jahre selbst angeeignet. “Ich habe viel mit den Trainern im Fitnessstudio gesprochen, und natürlich ist das Internet eine unglaubliche Informationsquelle zu diesem Thema.”
Die Idee für Pamstrong.com wurde bereits vor zwei Jahren geboren, nachdem die Follower sie mit Fragen zu Wie man einen so durchtrainierten Superkörper bekommt. “Pamstrong zeigt im Grunde genommen, wie man in 12 Wochen durch einen Trainingsplan, Ernährungstipps und Rezepte Muskeln aufbauen und die Grundlagen erlernen kann.” Die Plattform ist kein Heimtrainingsprogramm, sondern darauf ausgelegt, Menschen im Fitnessstudio fit zu machen. “Als Heimtrainingsprogramm hätte meine Plattform wahrscheinlich mehr Menschen angezogen, aber dann wäre sie weniger authentisch gewesen, denn das bin ich nicht. Jeder weiß, dass ich meinen Körper im Fitnessstudio aufgebaut habe.”
Authentizität scheint ein weiterer Erfolgsfaktor in Pamelas Erfolgsrezept zu sein. Mit ihrer respektvollen und bodenständigen Art beantwortet sie geduldig unsere Fragen direkt und ohne Umschweife. Sie ist frei von jeglicher Überheblichkeit und Affektiertheit. “Mir ist klar geworden, dass ich jetzt in den Zeitschriften zu sehen bin, die ich früher selbst gekauft habe.” sagt sie bescheiden über ihre Bekanntheit. “Aber ich glaube nicht, dass ich mich als Person verändert habe, nur weil ich viel Aufmerksamkeit bekomme.” Es war ihr immer wichtig, enge Beziehungen zu ihrer Community zu pflegen und direkt mit ihren Fans zu interagieren. “Ich glaube, die Leute wissen das zu schätzen.” Vielleicht ist ihre zugängliche Persönlichkeit der Grund dafür, dass sie kaum negative Kommentare auf ihrem Profil findet?
Die Entscheidung, nicht zu studieren, um eine Karriere im Büro zu verfolgen, bedeutet, dass Pamela arbeitet rund um die Uhr.. “Alles, was ich tue, hat irgendwie mit meiner Arbeit zu tun, sei es Training, Einkaufen, Kochen meiner Rezepte, Interviews geben, Fotos machen, Bilder bearbeiten, Blogbeiträge schreiben, an noch unveröffentlichten Projekten arbeiten oder Fitnessprogramme erstellen. Wo immer ich bin, dort ist mein Arbeitsplatz.”
Normalerweise trainiert sie fünfmal pro Woche für eine Stunde. “Versteh mich nicht falsch, ich trainiere für mich selbst und nicht für meine Community. Ich mache es, weil es Spaß macht und ich mich danach besser fühle. Ich freue mich über meine Erfolge, die ich mit meinen Followern teile. Andere zu motivieren ist für mich Motivation.”
Das ist auch der Grund, warum sie ein Buch geschrieben hat. “Strong & Beautiful” ist ab heute in deutschen Buchhandlungen erhältlich. Amazon behauptet, dass es Ihnen hilft, das Beste aus sich herauszuholen, indem es Workouts für den perfekten Körper und leckere Rezepte für eine gesunde und fitnessorientierte Ernährung ohne Diät bietet. “Es gibt auch ein kurzes Kapitel über mich, aber das ist absichtlich sehr knapp gehalten. Ich wollte nicht, dass das Buch nur von mir, mir und mir handelt..Stattdessen erklärt sie, wie man Nährwertangaben auf Lebensmittelverpackungen liest, das perfekte Selfie macht und Bilder professionell bearbeitet.
Trotz des Erfolgs auf Instagram, Pamela strebt nach mehr. Natürlich. Sonst wäre sie es wahrscheinlich nicht. “Ich arbeite derzeit daran, mehr als nur eine Instagram-Persönlichkeit zu werden.” Das Buch und Pamstrong.com sind Bestandteile dieser Strategie, während sie auch auf langfristige Kooperationen mit Partnern setzt, die gut zu ihr passen. Wie beispielsweise PUMA. “Im Vergleich zu anderen Sportmarken ist PUMA aufgrund seiner Sportstyle-Kollektionen besonders angesagt.” Pamela sagt: “Das ist für eine Frau so wichtig, denn ich verbringe nicht 24 Stunden im Fitnessstudio und möchte auch auf der Straße trendige Kleidung tragen können. Ich liebe die Produkte von PUMA einfach..”
Bilder von Christoph Maderer
Pamelas 5-Minuten-Motivationsregel
“Wenn ich mich nicht zum Gang ins Fitnessstudio motivieren kann, wende ich einen mentalen Trick an: die 5-Minuten-Regel. Die Vorstellung, ein komplettes Training im Fitnessstudio vor sich zu haben, kann ziemlich abschreckend sein. Aber etwas fünf Minuten lang zu tun, ist weniger schmerzhaft, weil es eine überschaubare Zeitspanne ist. Ich sage mir einfach: Ich fange damit an, und wenn ich nach fünf Minuten immer noch keine Lust dazu habe, darf ich aufhören. Meistens macht man jedoch weiter, wenn man einmal angefangen hat. Wenn man also seine Sporttasche packt und das Haus verlässt, ist es ziemlich unwahrscheinlich, dass man umkehrt. Das funktioniert auch beim Training zu Hause: Machen Sie einfach fünf Minuten lang weiter, dann werden Sie mit Sicherheit weitermachen.”
Instagram-Star Pamela Reif
"Ich liebe PUMA-Produkte einfach."
"Meine Ernährung ist ausgewogen."
"Ernährung ist mir sehr wichtig, aber ich bin nicht besonders streng. Ich bin auch kein Fan von speziellen Diäten wie Low Carb. Das kann zwar sehr effektiv sein, wenn man abnehmen möchte, aber es hilft überhaupt nicht, wenn man Muskeln aufbauen will. Ich bevorzuge eine gute Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten und achte darauf, dass meine Ernährung ausgewogen ist."
Sind meine Füße größer als die von Usain Bolt?
Pamela begutachtet den 'PUMA Walk of Fame' während ihres Besuchs in der PUMA-Zentrale zusammen mit Pascal Lenferding, Manager Trade Marketing PUMA DACH.
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