Dans le monde d'aujourd'hui, où le rythme est effréné et les écrans dominants, il n'a jamais été aussi important de donner la priorité au temps passé à l'extérieur. Qu'il s'agisse des exigences du travail à distance ou de la tentation constante des distractions numériques pendant les temps morts, notre bien-être mental est menacé. Les recherches soulignent les profonds bienfaits de l'immersion dans la nature, non seulement pour la santé mentale, mais aussi pour la forme physique, les fonctions cognitives et la connexion.

Intégrer plus de temps en plein air dans votre routine est bénéfique pour vous. Pensez-y : meilleure humeur, clarté mentale et mémoire accrues, niveaux de stress réduits, système immunitaire plus sain - la liste est longue ! De plus, l'entraînement dans la nature, ou ‘exercice vert’, comme on l'appelle communément, semble offrir toute une série d'avantages par rapport à la transpiration à l'intérieur. Nous comprenons cependant qu'avec nos modes de vie trépidants, l'envie de retrouver la nature peut sembler plus un rêve lointain qu'une réalité. Mais le fait est qu'intégrer davantage d'éléments du monde naturel dans la vie de tous les jours ne doit pas nécessairement prendre beaucoup de temps ou être coûteux si vous faites preuve d'un peu de créativité. Jetez un coup d'œil à ces moyens faciles d'entrer en contact avec mère nature.

Ne vous laissez pas décourager par la réputation "hardcore" de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), qui convient à presque tout le monde. En alternant des périodes d'activité intense et des périodes de repos, il s'agit avant tout d'un effort perçu, ce qui le rend subjectif : vous pouvez personnaliser votre expérience. Découvrez le monde efficace, rapide et amusant du HIIT avec ce plan adapté aux débutants.  

Saviez-vous qu'une personne sur quatre dans le monde souffre de troubles mentaux ? C'est un chiffre énorme. Si les médicaments et le soutien psychologique jouent un rôle dans l'amélioration de la santé mentale, des études ont montré que l'activité physique peut avoir un impact positif significatif. La pratique régulière d'exercices aérobiques tels que la marche, la course à pied ou la natation contribue à calmer le système nerveux en réduisant la réaction de lutte ou de fuite, fréquente chez les personnes stressées. Il a été constaté que l'exercice aérobique peut également aider les personnes souffrant de TDAH (trouble déficitaire de l'attention) en augmentant l'énergie tout en réduisant la fatigue, les sentiments de confusion et la dépression. Les mouvements méditatifs tels que le yoga ou le tai-chi se sont révélés utiles pour renforcer la santé mentale en modifiant la posture et en se concentrant sur la respiration, les sensations corporelles et la position dans l'espace, ce qui entraîne des changements positifs dans le cerveau. L'exercice régulier, comme le vélo ou les exercices de musculation, de flexibilité, d'équilibre ou d'aérobic, peut également réduire les sentiments négatifs associés à la dépression. En fait, des études suggèrent que l'exercice peut être aussi efficace que les médicaments et la psychothérapie pour traiter la dépression.

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Et si votre chaussure de course pouvait penser ? Il est facile de penser que les technologies portables sont nées avec l'essor des smartwatches. Mais dans un monde obsédé par les mesures, bien avant que les athlètes ne synchronisent leurs chaussures avec leurs smartphones ou ne suivent chacun de leurs pas, une révolution silencieuse a vu le jour. En 1985, PUMA posait déjà une question qui allait définir l'avenir de la technologie sportive : Et si votre chaussure de course pouvait penser ?

Les athlètes de PUMA ont remporté 25 médailles individuelles, dont six médailles d'or, lors des Championnats du monde d'athlétisme à Tokyo ce mois-ci, offrant une scène parfaite pour les produits de performance de PUMA, notamment les chaussures de course et les pointes dotées de notre technologie NITRO™, à la pointe de l'industrie.

Bienvenue dans GREEN FLAGS, le nouveau podcast de PUMA qui rend le développement durable éducatif, accessible et un peu compétitif ! Car même si le développement durable est un sujet sérieux, qui a dit qu'il ne pouvait pas être amusant ? Dans cette série de 5 épisodes, rejoignez les animateurs, Maya Le Tissier, capitaine de Man United, Oli Bromfield, gourou de la mode et du style de vie, et Moses Duckrell, footballeur professionnel devenu créateur de contenu, alors qu'ils découvrent des vérités surprenantes sur le développement durable tout en relevant des défis révélateurs lancés par PUMA. L'objectif ? L'hôte qui aura le plus de " drapeaux verts " à l'issue de chaque défi hebdomadaire sera couronné vainqueur.

Derrière les victoires que l'on voit à l'écran, les problèmes de santé mentale des athlètes féminines passent souvent inaperçus. Si la participation à un sport professionnel peut favoriser la confiance en soi, la résilience et un sens exaltant de l'objectif, il serait trompeur d'ignorer les défis psychologiques uniques et les pressions spécifiques au genre auxquels sont confrontées les femmes dans le domaine de l'athlétisme. À l'occasion de la Journée internationale de la femme, nous plaçons le débat sur la santé mentale au premier plan, en continuant à lutter contre la stigmatisation et à soutenir le bien-être de nos sportives.

Nous aimons tous les baskets. Et nous les portons souvent. Par conséquent, tôt ou tard, le jour viendra où elles n'auront plus l'air neuves. C'est alors que la question se pose : Laver oui ou non ?

C'est le moment que les fans de football ont attendu tout l'été : le 22 août, la Bundesliga reprend. Et lors de près de la moitié des matchs, au moins une équipe portera des vêtements PUMA sur le terrain.  

Rosella Ayane, athlète de PUMA et star du football marocain, rejoint le Go Wild Podcast pour parler d'identité, de pression et de fidélité à soi-même.

Réparer plutôt que jeter La mode éphémère, la surconsommation et la culture actuelle du jetable ont eu un impact considérable sur notre planète. Une mesure importante que nous pouvons prendre consiste à trouver des moyens de prolonger la durée de vie de nos vêtements.