Si vous aimez rire, le yoga du rire est peut-être l'exercice idéal pour vous. Madan Kataria, un médecin de Mumbai, a créé des clubs de yoga du rire en 1995. Alors qu'il effectuait des recherches sur les bienfaits du rire, il a été stupéfait par le nombre d'études montrant les profonds bienfaits physiologiques et psychologiques du rire. CATch Up s'est entretenu avec Marion Madhavi Fritscher, formatrice en yoga du rire, sur les effets réels de cette pratique. Charlie Chaplin a dit un jour : “Une journée sans rire est une journée perdue”. Il devait connaître les bienfaits du rire sur la santé, que les scientifiques étudient depuis des années. On dit que le rire aide à soulager la dépression et les allergies, à améliorer le sommeil et l'équilibre hormonal. “Le problème, c'est qu'en tant qu'adultes, nous nous laissons rarement aller à un fou rire, et nous devons donc créer un espace pour le rire”, explique Marion Madhavi Fritscher, qui organise des séances de yoga du rire à Erlangen, en Allemagne, depuis plus de dix ans. “Le yoga du rire nous aide à utiliser notre corps pour créer un état de conscience positif, générant de l'énergie positive et de la bonne humeur”. Dès que la commissure des lèvres se relève, notre cerveau libère des hormones et nous nous sentons immédiatement mieux. Si nous laissons tomber nos épaules, il ne faut pas une minute pour que notre humeur se détériore. “Avec des exercices simples, nous pouvons améliorer la façon dont nous nous sentons et arriver pas à pas à rire”, affirme cette mère de trois enfants. Un cours commence généralement par des techniques de relaxation douces afin d'amener les participants à se concentrer sur leur corps. Des exercices de coordination, tels que le balancement des bras d'avant en arrière, aident à prendre conscience des mouvements du corps. “Ensuite, nous passons à des exercices de rire, ce qui peut sembler étrange au début”, ajoute Marion. Il y a beaucoup d'applaudissements et de chants, ainsi qu'un travail sur les sons. “Un ‘eeh’ soulève les coins de la bouche et a un effet positif, tandis qu'un “oh” a l'effet inverse. Ces exercices de rire permettent d'activer les énergies vitales et facilitent l'entrée dans la méditation du rire. ”Les jeunes femmes qui assistent régulièrement à mes cours affirment qu'elles souffrent de symptômes de manque lorsqu'elles en manquent un“, déclare en souriant cette femme de 49 ans, qui a également organisé des cours pour les employés de PUMA à Herzogenaurach. Ce n'est pas surprenant si l'on considère les effets du rire sur le corps : activation de toutes les régions du cerveau, émission d'impulsions électriques, stimulation d'environ 400 muscles, amélioration de la digestion, réduction des hormones de stress, libération d'endorphines, renforcement du système immunitaire, atténuation des problèmes respiratoires, et ce, jusqu'à 24 heures après avoir ri comme il se doit. ”Plus important encore, le fait de rire régulièrement améliore votre sens de l'humour. L'humour commence là où le plaisir s'arrête et vous aide à adopter une perspective différente lorsque vous vous trouvez dans une situation difficile“.”

Force, mouvement, performance - le ballet a besoin de ces trois éléments, comme n'importe quel autre sport. Et ses danseurs ont besoin de vêtements d'entraînement adaptés, comme n'importe quel autre athlète. C'est pourquoi nous nous sommes associés à l'une des plus grandes compagnies de danse au monde, le New York City Ballet, en tant que partenaire officiel pour les vêtements de sport. Cela signifie que nous fournirons des vêtements de répétition hors scène aux plus de 90 danseurs de la compagnie. En outre, ce partenariat nous offre une excellente occasion de mettre en avant les danseuses dans nos campagnes publicitaires et de montrer notre engagement dans le domaine de l'entraînement des femmes. “Ce partenariat apporte à PUMA un grand nombre d'ambassadeurs, des personnes qui sont à la fois des athlètes de haut niveau et des esprits créatifs”, a déclaré Adam Petrick, notre directeur mondial de la marque et du marketing, lors de l'annonce du partenariat. “Vous avez des artistes de classe mondiale qui utilisent leur corps de manière plus intensive et plus efficace que n'importe qui d'autre au monde. Leur régime d'entraînement est ridicule.”  

Les numéros de haute voltige ne manquent jamais de vous impressionner ? Vous vous êtes peut-être même surpris à penser „J'aimerais bien faire ça“ en regardant le funambule français Philippe Petit marcher entre les tours jumelles du World Trade Center dans le documentaire „Man on Wire“, récompensé par un Oscar en 2008 ? Alors la Slackline est peut-être ce qu'il vous faut !

Vous pensez que les structures gonflables sont réservées aux enfants ? Eh bien, c'est un peu le cas... Mais : sauter sur des surfaces rebondissantes est un plaisir stupide et c'est un fait. Alors pourquoi ne pas axer notre entraînement sur quelque chose qui nous apporte de la joie depuis que nous sommes enfants ? Si vous criez intérieurement “Oui !”, faire de l'exercice en sautant sur un trampoline pourrait bien être votre nouveau truc.