Lo que debes y no debes hacer en cuanto al equipamiento para tu primera HYROX
No dejes que el estrés por el equipo empañe tu rendimiento el día de la carrera.
2 de diciembre de 2025
Si aún no te has inscrito en HYROX, probablemente conozcas a alguien que lo haya hecho. Este evento que combina resistencia y fuerza ha conquistado los corazones de los aficionados al fitness de todos los niveles con su energía eléctrica y sus variados retos. La próxima edición de HYROX Londres se ha ampliado a cuatro días, lo que significa que cientos de principiantes están a punto de descubrir de qué se trata todo este revuelo.
¿Cuál es la clave para elegir bien el equipamiento HYROX? La funcionalidad, sin duda alguna. Lo que lleves puesto o transportes debe ayudarte a destacar al correr, saltar, tirar, empujar, remar, transportar, lanzarte y lanzar. Eso supone mucha fricción y sudor para tu equipamiento.
Revisando las reglas de HYROX
El reglamento de HYROX es claro en cuanto al equipamiento. Los participantes deben “vestir de forma adecuada al prepararse para las actividades que van a realizar”. HYROX indica que esto incluye tanto factores ambientales (como el calor o la humedad) como sensibilidades culturales (tenga en cuenta la vestimenta aceptada en el lugar donde se encuentre).No hay que pasar por alto dos declaraciones contundentes:
HACER: llevar ropa ligera y técnica.
Las carreras HYROX se celebran en recintos cerrados, y el sobrecalentamiento es un reto al que se enfrentan todos los participantes. Elige un diseño ligero y muy transpirable para la intensidad de la competición. Los tejidos más seguros están fabricados con una combinación de materiales de alto rendimiento, como lyocell, poliéster y elastano.
La tecnología de alto rendimiento absorbe eficazmente la humedad del cuerpo para reducir la acumulación de sudor. Suele estar integrada en muchas prendas básicas, como sujetadores deportivos y pantalones cortos. Otras características a tener en cuenta son las secciones de malla y el tejido elástico en cuatro direcciones.
Los pantalones cortos ajustados o las mallas reducen las rozaduras en actividades como los burpees. Si no te gustan los pantalones cortos ajustados, opta por unos holgados, pero que sigan siendo técnicos para reducir la fricción.
La tecnología de alto rendimiento absorbe eficazmente la humedad del cuerpo para reducir la acumulación de sudor. Suele estar integrada en muchas prendas básicas, como sujetadores deportivos y pantalones cortos. Otras características a tener en cuenta son las secciones de malla y el tejido elástico en cuatro direcciones.
Los pantalones cortos ajustados o las mallas reducen las rozaduras en actividades como los burpees. Si no te gustan los pantalones cortos ajustados, opta por unos holgados, pero que sigan siendo técnicos para reducir la fricción.
NO HAGAS: elegir zapatillas de correr con mucha amortiguación.
Las zapatillas son probablemente la pieza más importante del equipamiento que llevas puesto durante una HYROX. ¡Vale la pena dedicar tiempo a elegir las adecuadas!
Evita la amortiguación excesivamente esponjosa que se encuentra en algunas zapatillas para correr por carretera: la inestabilidad aumenta el riesgo de torceduras de tobillo y no proporciona la respuesta necesaria para mantener el equilibrio y realizar giros rápidos. En su lugar, elige unas zapatillas híbridas para fitness que rindan en todas las situaciones.
Las propiedades que pueden resultar útiles en un entrenador incluyen:
Placas de fibra de carbono para proporcionar propulsión y retorno de energía.
Diseño superligero
Parte superior tejida para mayor transpirabilidad
Suelas de goma duraderas para un buen agarre y tracción en la superficie.
Evita la amortiguación excesivamente esponjosa que se encuentra en algunas zapatillas para correr por carretera: la inestabilidad aumenta el riesgo de torceduras de tobillo y no proporciona la respuesta necesaria para mantener el equilibrio y realizar giros rápidos. En su lugar, elige unas zapatillas híbridas para fitness que rindan en todas las situaciones.
Las propiedades que pueden resultar útiles en un entrenador incluyen:
HACER: considerar accesorios que ayuden a tu cuerpo.
Cada cuerpo es diferente, lo que significa que cada uno se enfrenta a sus propios retos el día de la carrera. Si utilizas accesorios de apoyo para las articulaciones durante el entrenamiento, considera llevarlos contigo al evento principal (teniendo en cuenta los consejos del reglamento mencionados anteriormente).
Probablemente no sean necesarios accesorios de hidratación como chalecos o cinturones. La zona de transición Roxzone ofrece hidratación, siempre con un puesto de agua, pero a veces también con bebidas electrolíticas o energéticas adicionales. La hidratación en los días previos al evento también es fundamental.
Las bandas para el sudor son útiles si sabes que la humedad te puede frustrar. La absorben antes de que afecte a tu rendimiento.
Probablemente no sean necesarios accesorios de hidratación como chalecos o cinturones. La zona de transición Roxzone ofrece hidratación, siempre con un puesto de agua, pero a veces también con bebidas electrolíticas o energéticas adicionales. La hidratación en los días previos al evento también es fundamental.
Las bandas para el sudor son útiles si sabes que la humedad te puede frustrar. La absorben antes de que afecte a tu rendimiento.
NO: usar calcetines holgados o de algodón.
Tus pies estarán sometidos a una presión enorme al correr, dar zancadas, saltar y mucho más. Lo último que quieres es sentir que los calcetines se deslizan, ¡o que te salgan las temidas ampollas! Evita los calcetines holgados que se arrugan. Mantente alejado del algodón, que absorbe la humedad.
En su lugar, elige calcetines bien diseñados y que absorban la humedad, que sepas que te funcionan bien durante el entrenamiento. Deben cubrir todas las partes del pie que entran en contacto con el calzado para evitar el roce de la piel. Una mezcla sintética con un acolchado bien colocado ofrecerá la mejor protección. Otras características que pueden ayudar a reducir la fricción y mantener el calcetín en su sitio son el soporte del arco y las punteras sin costuras.
En su lugar, elige calcetines bien diseñados y que absorban la humedad, que sepas que te funcionan bien durante el entrenamiento. Deben cubrir todas las partes del pie que entran en contacto con el calzado para evitar el roce de la piel. Una mezcla sintética con un acolchado bien colocado ofrecerá la mejor protección. Otras características que pueden ayudar a reducir la fricción y mantener el calcetín en su sitio son el soporte del arco y las punteras sin costuras.
Ahora estás perfectamente equipado para entrar en la arena con el menor estrés posible por el equipo. Al final, aprenderás mucho sobre lo que tu cuerpo necesita al completar tu primera carrera HYROX.
¿Te apetece llevar tu equipo un paso más allá?
Pasa de lo puramente funcional a un estilo desenfadado con nuestros consejos de estilo HYROX, perfectos para ese café después de la sesión de entrenamiento:
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