Ya conoces el dicho: “Si la vida te da limones... haz agua de limón y bebe todo lo que puedas”. Es muy sencillo: se toma agua potable y se le añade zumo de limón fresco. Se ha hablado mucho del agua de limón y, aunque no hay que creerse todo lo que se lee, hay buenas razones para disfrutarla.
1. Refuerza el sistema inmunológico. Los limones son una excelente fuente de vitamina C. La vitamina C no solo te ayuda a prevenir resfriados y gripes, sino que también contiene propiedades anticancerígenas. antioxidantes y beneficia tu salud en general. La vitamina C también puede mantener a raya tus niveles de estrés: se ha demostrado que unos niveles elevados de vitamina C son útiles en la respuesta de nuestro organismo a situaciones estresantes. Empieza el día con un gran vaso de agua con limón para combatir las enfermedades frecuentes y Activa tu sistema inmunológico.
2. Alivia el dolor de garganta. Como se mencionó anteriormente, la vitamina C presente en los limones y su propiedades antioxidantes y antisépticas puede ayudar a combatir las infecciones. Además, el ácido cítrico Los limones pueden disolver la mucosidad de la garganta y lubricarla. Hay diferentes maneras de aliviar el dolor de garganta con la ayuda del zumo de limón. La clásica: limón caliente con miel (solo hay que añadir el zumo de medio limón y 2 cucharaditas de miel al agua caliente para una ración). También puedes añadir zumo de limón fresco a tus infusiones habituales. Los estudios han demostrado que añadir zumo de limón al té verde maximiza sus efectos antioxidantes. Si el dolor no remite, acude al médico.
3. Ayuda a controlar el peso. Descargo de responsabilidad: el agua con limón no es una bebida milagrosa para perder peso. Pero (!), beber mucha agua de forma natural acelera tu metabolismo y no es ningún secreto que a menudo confundimos la sed con el hambre. Además, añadir limón al agua puede animarte a beber más a diario y también añades fibra dietética al agua, lo que te ayuda a sentirte saciado durante más tiempo. Las personas que tienen dificultades para beber suficiente agua pueden beneficiarse especialmente de aumentar su consumo de agua. añadiendo limón, pepino, menta o jengibre.
4. Cura la resaca. El agua con limón sin duda puede ayudar. minimizar tu sufrimiento. ¿Por qué? Bueno, consumir (grandes cantidades de) alcohol es perjudicial para el hígado, el principal centro de desintoxicación de nuestro cuerpo. Un hígado sano desintoxica naturalmente el cuerpo, pero ciertos alimentos, como los limones, pueden ayudar. estimular la función hepática y, por lo tanto, ayudan a nuestro cuerpo a eliminar toxinas. Además, los altos niveles de vitamina C y los niveles saludables de minerales como el hierro, el potasio o el calcio Combatir la deficiencia de nutrientes. sufres después de una noche de copas.
Imagen de Evgeny Karandaev/Shutterstock
Limones vs. Limas
Los limones y las limas son frutas cítricas ácidas. Mientras que los limones tienen un sabor agrio distintivo, las limas tienen un sabor amargo. Son bastante similares en cuanto a sus cualidades nutricionales, pero los limones contienen niveles más altos de vitamina C (53 mg por 100 g frente a 29 mg por 100 g), lo que les confiere una ligera ventaja para la salud. Además, los limones son un poco menos ácidos que las limas en la escala de pH (2,60 frente a 2,35). La mayoría de las limas que encontramos en el supermercado son limas persas, que en realidad se supone que son un cruce entre limas clave (o limas mexicanas) y limones.
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