3 reglas de oro para practicar deporte en primavera y verano
Además, una lista de reproducción para que puedas empezar.
14 de mayo de 2019
El artículo de hoy es doblemente interesante. En primer lugar, queremos recordarte que te protejas cuando los primeros rayos dorados de la primavera y el verano empiecen a tocar tu piel. Y, a continuación, te ayudamos a entrar en la parte más luminosa del año con una pequeña y acogedora lista de reproducción con nuestras canciones favoritas del momento.
Lo primero es lo primero.. Ya estamos en mayo (¿cómo ha pasado eso?) y el sol brilla cada día con más fuerza. Quizás hayas vuelto a desplazarte en bicicleta al trabajo o quizás nunca hayas dejado los deportes al aire libre. En cualquier caso, se acerca el verano (toma ya, Stark de Invernalia) y debes protegerte adecuadamente. Aquí tienes nuestros Tres reglas de oro para practicar deporte en primavera y verano.
#1: ¿Tenemos que volver a decirlo?
Sin querer ser pesimistas, todos sabemos los peligros que conlleva la exposición directa y prolongada a la luz solar. Por lo tanto, por favor, utilicen protector solar. Especialmente el protector solar deportivo, ya que es más resistente al agua y al sudor.. Los protectores solares normales no son suficientes si realmente te esfuerzas. Consejo profesional: la mayoría de los protectores solares y protectores solares deportivos solo son resistentes al sudor durante 40-80 minutos. Recuerda volver a aplicarlos si vas a hacer una caminata larga o a entrenar para tu próxima maratón.
#2: Protegerse y verse bien
No olvides tus gafas de sol. El sol no solo puede causar daños terribles a tus ojos, sino que además te darán un aspecto muy cool. Si vas a pasar mucho tiempo al sol, incluso deberías optar por Gafas de sol deportivas especiales o envolventes. Sí, esas Ray Ban son muy chulas, pero la protección debe ser la prioridad número uno.
#3: Hágase un chequeo médico.
Si pasas mucho tiempo al aire libre, deberías revisarte la piel con regularidad. Una revisión con un dermatólogo se hace en un santiamén y te sentirás mejor después. Además, como ocurre con la mayoría de los cánceres, el cáncer de piel y los melanomas son mucho más más fácil de tratar, si se detecta a tiempo. ¡Solo tienes que pedir cita y cuidarte!
#4: Y ahora viene lo divertido.
Aún no es verano, así que nuestra pequeña lista de reproducción no estará llena de éxitos absolutos, sino más bien de algunas pequeñas huellas adorables, que quizá no hayas escuchado en mucho tiempo o nunca. ¡Prepárate para una relajante y bonita lista de reproducción con el lema “se acerca el verano”!
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