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Vertraue dir selbst. Das Leben ist einfach zu kurz, um es nicht zu tun. Selbst wenn Sie sich weit außerhalb Ihrer Komfortzone befinden, die Chancen gegen Sie stehen und Sie sich weit außerhalb Ihrer Komfortzone befinden. Das einzige Risiko besteht darin, dass Sie sich selbst mit dem überraschen, was möglich ist. ‘Ich könnte niemals einen Klimmzug machen’, ‘Ich kann nicht laufen’ oder ‘Ich bin einfach zu schwach’ – das habe ich schon oft gehört. negative Aussagen Tausend Mal, und tatsächlich habe ich mir selbst ähnliche Dinge gesagt. Aber sind sie tatsächlich wahr? Selten.

Nachdem ich kürzlich meinen zweiten Ultramarathon absolviert hatte, sagte ich voller Überzeugung zu einem guten Freund, dass ich ‘kein Läufer’ sei. Angesichts dessen, was ich gerade geleistet hatte, wurde mir die Lächerlichkeit dieser Aussage bewusst und ich erkannte, dass ich mich selbst unterschätzte, indem ich meinem eigenen begrenztes Selbstvertrauen.

Jedes Mal, wenn wir uns selbst herabsetzen, verlieren wir die Chance, Großes zu leisten. Wir werden immer hinter unseren Möglichkeiten zurückbleiben. Potenzial, wenn wir nicht an unsere eigenen Fähigkeiten glauben.

Ich finde, dass Menschen diese leichtfertigen Behauptungen oft als Ausreden benutzen. Wenn sie dann scheitern, können sie sich wie eine Schutzmaßnahme darauf zurückziehen: ‘Ich habe dir doch gesagt, dass ich nie ein Läufer war’. Es ist nicht immer einfach, aber: Selbst wenn du scheiterst, wirst du viel erreichen. näher an Ihrem Ziel als wenn Sie es gar nicht erst ernsthaft versucht hätten. Diese Misserfolge bedeuten, dass Sie wachsen auf eine Weise, die Sie für den nächsten Versuch zum Erfolg führen wird. Wenn Sie bereit sind, alles zu geben und Ihre einschränkenden Überzeugungen abzulegen, Beginne damit, authentisch zu sein. über die Situation.

 

Entwirren Sie die Geschichte. Wann haben Sie die Entscheidung getroffen, bestimmte negative Überzeugungen über sich selbst zu verinnerlichen? Die Wurzel finden deines Glaubens.

 

Finde die Wahrheit heraus. Erkennen Sie, dass dies zwar in der Vergangenheit zutreffend gewesen sein mag, heute jedoch nicht mehr der Fall ist und Sie die Veränderungskraft Um voranzukommen, müssen Sie diese Überzeugungen loslassen. Es stimmt, dass Sie niemals stärker oder schneller werden, wenn Sie nicht konsequent trainieren.Es stimmt, dass es schwierig ist, diese Ziele zu erreichen, wenn man Körperfett verlieren oder Muskelmasse aufbauen möchte, aber keine Wert auf eine hochwertige Ernährung legt. Und für mich galt, dass ich mich als Läufer nie ernst genommen hätte, wenn ich nie Zeit und Mühe in Schnelligkeitstraining und Bergläufe investiert hätte.

Wechseln Sie jetzt. Formulieren Sie die einschränkende Überzeugung bewusst neu und ersetzen Sie sie durch eine neue, stärkende Überzeugung. Die Frage bleibt: Tun Sie tatsächlich alles, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen? Wenn die Antwort NEIN lautet, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen:

1. Ändern Sie Ihre Maßnahmen zum Nachdenken was Sie wollen. (z. B. drei Krafttrainings pro Woche absolvieren)
2. Ändern Sie Ihre Formulierung zur Belohnung die Mühe, die Sie sich geben. (z. B. ‘Yoga ist für mich eine ständige Übung.’)

 

Machen Sie sich mit Misserfolgen vertraut. Üben Sie eine Wachstumsmentalität, die Misserfolge als normalen Teil des Alltags anerkennt. Mit dieser Mentalität werden Sie Herausforderungen als Chance sehen, um lernen und sich weiterentwickeln.

 

Umgib dich mit Positivität.

Seien Sie achtsam der Art von Menschen, mit denen Sie Ihre Zeit verbringen möchten. Umgeben Sie sich mit Menschen, die ermutigen Sie, sich neuen Herausforderungen zu stellen und motivieren Sie zu Arbeit für Ihre Ziele.

 

Achte auf deinen inneren Dialog.

Warum verschwenden wir Zeit damit, unsere Denkweise mit negativen Gedanken zu füttern? Oftmals beweisen Menschen, die glauben, dass sie nichts Großes erreichen können, leider selbst, dass sie Recht haben, weil die Verbindung zwischen Körper und Geist ist so stark. Wie Laird Hamilton, amerikanischer Big-Wave-Surfer, sagt: “Achte darauf, dass dein schlimmster Feind nicht zwischen deinen eigenen Ohren lebt.”

 

Denken Sie daran: Es gibt nichts, was so einfach und doch so völlig unbefriedigend ist, wie sich selbst vom Haken zu lassen und den einfachen Weg zu wählen. Was wir uns selbst sagen, ist wichtig. Beseitigen Sie diese einschränkenden Überzeugungen und glauben Sie an sich selbst. Das Leben ist zu kurz, um es nicht zu tun.

 

Bild von iStock/littlehenrabi