Molly, bist du gerade auf Europatournee? Im Urlaub?

Molly: Es ist eine Kombination aus Tour und Urlaub. Wir sind hergekommen, um uns das anzusehen. UTMB (Ultramarathon) in Europa. Ich habe mich hier auch einer medizinischen Behandlung für meine Hüfte unterzogen. Wir haben Salzburg und Genf besucht und konnten die Umgebung erkunden.

Was war bisher Ihr Highlight?

Molly: Ich muss sagen, dass der UTMB unglaublich war – ich war zum ersten Mal dort und es war wunderschön und hat mir sehr, sehr viel Spaß gemacht.

Du hast Bronze gewonnen bei den Olympischer Marathon 2021. Erinnerst du dich an den Moment, als dir klar wurde, dass du auf dem Podium stehen könntest?

Molly: Es war wirklich unglaublich und ein sehr schwieriges Rennen – es war sehr heiß, und es gab zu dieser Zeit so viele Herausforderungen, was das Rennen während einer Pandemie und so weiter betraf. Als ich die Ziellinie überquerte und Bronze gewann, war ich wie unter Schock. “Oh mein Gott, ich kann es nicht glauben.” All die harte Arbeit und all die Anstrengungen, die ich unternommen hatte, um an diesen Punkt zu gelangen, zahlten sich wirklich aus, und ich verspürte ein enormes Gefühl purer Freude.

Dieses Jahr haben Sie sich aufgrund einer Stressreaktion im Kreuzbein aus den Leichtathletik-Weltmeisterschaften in Eugene zurückgezogen. Wie fühlen Sie sich jetzt?

Molly: Deshalb bin ich gerade hier, ich habe Probleme mit meiner Hüfte und meinem unteren Rücken. Es ist schwierig, wieder in Schwung zu kommen, aber jetzt geht es mir besser. PUMA unterstützt mich dabei, wieder gesund zu werden und sicherzustellen, dass ich wieder auf die Beine komme. Ich bin sehr dankbar, bei einem Unternehmen zu sein, das das tut.

Im Juli hast du dein Debüt im Trailrunning gegeben – war das etwas, das du schon lange geplant hattest? 

Molly: Oh Gott, nein. (lacht) Im Grunde bin ich aus Spaß ein Trail-Rennen gelaufen. Mein Freund macht Trail-Rennen, also hat er die längere Version davon gemacht. Es sollte eigentlich in der Woche nach der Weltmeisterschaft stattfinden, aber da ich nicht schnell laufen konnte, dachte ich mir, ich gehe es einfach. Ich hatte mich für das Rennen angemeldet und dachte, ich könnte es vielleicht machen. Anscheinend ist man auch beim Trailrunning ziemlich gut, wenn man nur geht. Ich bin definitiv eher eine Straßenläuferin, ich mag keine Abwärtsstrecken. Alle sprinten den Berg hinunter, und ich muss die Hügel hinunterrutschen. Ich bevorzuge Straßen und würde jederzeit einen Straßenmarathon einem Trailmarathon vorziehen!

Welche Schuhe hast du getragen?

Molly: Ich trug ein altes Paar PUMA-Flats, einfach normale Straßenschuhe. Das war das erste Paar PUMA-Schuhe, das ich jemals online gekauft habe. Ich hätte Trailschuhe tragen sollen, aber ich dachte mir: “Na ja, ich gehe ja sowieso nur spazieren.”.

Hörst du beim Laufen überhaupt Musik?

Molly: Das kommt darauf an. Wenn ich trainiere, höre ich normalerweise keine Musik. Aber wenn ich alleine laufe, höre ich manchmal Musik, etwas Rhythmisches und Einfaches. Ich habe das Gefühl, dass ich am besten laufe, wenn ich an nichts denke, wenn ich einfach nur im Moment bin.

Was ist deine Lieblingslaufstrecke?

Molly: Meine Lieblingslaufstrecke befindet sich direkt vor meinem Haus in Flagstaff. Ich kann direkt aus meiner Hintertür hinauslaufen und habe dort kilometerlange Wege und einen tollen 10-Meilen-Weg, der direkt um mein Haus herumführt. Er verläuft durch Kiefernwälder und ist sehr ruhig.

Wie oft laufen Sie?

Molly: Während der Marathonsaison trainiere ich jeden Tag morgens 90 Minuten und abends 45 Minuten. An den Wochenenden mache ich dann 2-3 Stunden lange Läufe.

Hast du vor einem Wettkampf eine besondere Routine?

Molly: Ich bin nicht wirklich abergläubisch. Aber ich mache bestimmte Dinge, um vorbereitet zu sein, wie zum Beispiel zu einer bestimmten Zeit zu essen, meine gesamte Ausrüstung zusammenzusuchen usw.

Ich schätze, Essen bedeutet eine Menge Shakes?

Molly: Nein, eigentlich mag ich das nicht so gerne. Normalerweise esse ich ein Sandwich mit Erdnussbutter und Marmelade (SO LECKER!) – ich kaue mein Essen lieber.

Wie motivierst du dich selbst, um lange Strecken zu laufen?

Molly: Ich behalte meine Ziele im Blick. Ich habe mir selbst und diesem Sport wirklich große Ziele gesetzt. Und da ich weiß, dass die Olympischen Spiele 2024 in Paris nur noch zwei Jahre entfernt sind, versuche ich, alles zu tun, um so gut wie möglich zu sein. Gleichzeitig liebe ich es einfach, rauszugehen und zu laufen. Es fällt mir nicht einmal schwer, mich zu motivieren, ich möchte es wirklich tun. Ich werde heute Abend wahrscheinlich nicht vor 20 oder 21 Uhr nach München zurückkommen, aber sobald ich zurück bin, werde ich auf jeden Fall laufen gehen. Ich schätze mich sehr glücklich, dass ich das beruflich machen kann.

Haben Sie Tipps für Menschen, die mit dem Training für einen Marathon beginnen möchten?

Molly: Die größte Herausforderung, selbst wenn man ganz von vorne anfängt, besteht darin, es einfach jeden Tag zu tun. Es muss nicht besonders weit sein, aber man muss konsequent sein und es sich zur Gewohnheit machen. Ich glaube, je konsequenter man etwas tut, desto mehr Motivation bekommt man daraus. Viele Menschen glauben, dass man motiviert sein muss, um konsequent zu sein. Aber ich denke, wenn man etwas tut, auch wenn man keine Lust dazu hat, entwickelt man irgendwann die Motivation und die Liebe dafür. Ehrlich gesagt geht es darum, die Schuhe anzuziehen, aus der Tür zu gehen und zu sagen: “Hey, ich komme erst in 15 oder 20 Minuten zurück“, bis man an den Punkt kommt, an dem man sich zurücklehnt und sagt: ”Ich komme erst in 90 Minuten zurück“, indem man nur kleine Schritte macht.

Was sind Ihre Pläne für den Rest des Jahres?

Molly: Wenn ich in die USA zurückkehre, werde ich wieder voll mit dem Training beginnen. Ich hoffe, im November den Halbmarathon in Boston und im Dezember wieder einige 10-km-Läufe hier in Europa absolvieren zu können. In diesem Sinne hoffe ich, dass meine Hüfte gut mithält. Ich habe dieses Jahr nicht an vielen Rennen teilgenommen, daher bin ich sehr ungeduldig, wieder anzufangen, weil ich Rennen einfach liebe und Spaß daran habe.