Wenn es um das Laufen geht, denken Sie vielleicht, dass Sie wissen, welcher Schuhtyp Ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht. Aber wissen Sie das wirklich? Der Laufschuhmarkt ist überschwemmt von zahlreichen Marken und Technologien, die es dem Verbraucher schwer machen, sich für einen zu entscheiden. Doch worauf kommt es an, wenn es um den perfekten Laufschuh geht? In den 80er und 90er Jahren war die allgemeine Expertenmeinung, dass ein guter Laufschuh den Fuß dämpfen, schützen und führen muss. Aufgrund der hohen Kräfte, die beim Laufen auf den Körper einwirken, legten die Schuhhersteller ihren Fokus auf maximale Dämpfung. In der Folge wurden die Schuhe immer schwerer, wirkten sich negativ auf die muskuläre Ausdauer des Läufers aus und führten auch dazu, dass vielen Schuhen die Stabilität fehlte. Dies veranlasste die Forscher, Technologien zu entwickeln, die den Fuß und die Bewegung des Läufers schützen und lenken sollten. Schließlich wurden die Schuhe mit zusätzlichen Technologien zum Schutz und zur Unterstützung des Läufers so überladen, dass sie genau das Gegenteil bewirkten. Fairerweise muss man sagen, dass Verletzungen nicht nur auf die falsche Wahl des Schuhwerks zurückzuführen sind. Ein viel zu wenig beachteter Faktor ist die natürliche Veranlagung des Sportlers, d. h. die Art und Weise, wie seine Anatomie aufgebaut ist. Und viele neigen dazu, die Bedeutung des richtigen Aufwärmens zu vernachlässigen. Wenn man das Aufwärmen auslässt, vor allem wenn man das Tempo erhöht, kann das zu schweren Verletzungen führen.