Langweiliges Training? Peppen Sie es auf – mit Tanz!
Tanzen Sie sich zu einem fitteren Körper
22. Januar 2020
Noch hat nicht jeder sein perfektes Training gefunden. Und da Hardcore-Sportler predigen: "Ohne Fleiß kein Preis", ist es kein Wunder, dass der Gedanke an strenge Trainingsroutinen abschreckend wirken kann. Aber keine Sorge.
Du schnürst deine Turnschuhe. Nur dieses Mal leistet dein Gehirn überraschend wenig Widerstand. Warum? Weil es Zeit zum Tanzen ist.
Auch wenn Sie dabei sicherlich ins Schwitzen kommen, bringt das Tanzen, als würde niemand zusehen, das Kind in Ihnen zum Vorschein und setzt eine Menge Dopamin frei. Klingt gut? Ist es auch!
Studien haben gezeigt, dass Häufige Tanzstunden fördern die Gewichtsabnahme., Die Mehrheit der Teilnehmer bewertete das Training als unterhaltsam und mühelos. Und die Wirkung ist real. Tanzen kann Ihnen helfen, 400 Kalorien zu verbrennen, was einer halben leichten Mahlzeit entspricht!
Wir haben bereits 2017 darüber geschrieben, aber da es sich um ein zeitloses Thema handelt, haben wir beschlossen, es noch einmal aufzugreifen. Auch wenn es zu schön klingt, um wahr zu sein, kann Tanzen tatsächlich süchtig machen., Ganzkörpertraining, Das macht einfach Spaß. Wenn es richtig gemacht wird, fühlt sich ein guter Tanzkurs überhaupt nicht wie ein Workout an. Hier sind vier Gründe, warum Sie sich in den nächsten Tanzkurs stürzen sollten Tanz-Workout so schnell wie möglich.
1. Gesundheitliche Vorteile
Wusstest du, dass Tanzen genauso effizient wie Joggen? Und als Bonus können Sie Ihre Zustand Ihres Herzens und Ihrer Lunge und auch stärken Ihre Muskeln. Wenn Sie regelmäßig tanzen, hilft es Ihnen sogar, Ihr Gewicht zu halten. Tanzen fördert die Verbrennung von Fett Und das Beste daran ist, dass Sie Kalorien verbrennen, sobald Sie beginnen, Ihren Körper im Rhythmus der Musik zu bewegen. Während ein Ballettunterricht kann Ihnen helfen, doppelt so viele Kalorien zu verbrennen wie ein Zeitgenössischer Tanzkurs, Es ist wichtig, dass Sie einen Tanzkurs finden, der Ihren Interessen und Ihrem Lebensstil entspricht. Aber darauf kommen wir gleich noch zu sprechen.
2. Überall und jederzeit
Wenn Sie nicht in einem Studio mit dem Tanzen anfangen möchten, warum probieren Sie es dann nicht einfach zu Hause aus? Sie können fast überall tanzen. überall: in einer Disco oder sogar auf der Straße. Und wann immer Sie Lust haben. Ein weiterer Vorteil: Sie keine Ausrüstung erforderlich, Nur ein williger Körper und ein Paar Ohren, um zur Musik zu grooven.
Ich ermutige meine Sportler immer, ihrer Leidenschaft zu folgen. Wenn man etwas findet, das man gerne tut, fühlt es sich weniger wie Arbeit an, sondern eher wie ein Spiel. Das ist die perfekte Voraussetzung für ein erfolgreiches Training!
Thomas Sommer, Sport- und Rehabilitationstrainer
3. Finden Sie Ihren Lieblingsstil
Da es so viele bestehende gibt Stile und TendenzenHip Hop, Zumba, Latin und Ballett – jeder kann seinen eigenen Stil finden, der zu seiner Persönlichkeit passt. Egal, ob Sie sich gerne schnell bewegen oder eher technische Schritte lernen möchten, Sie können so lange experimentieren, bis Sie das finden, was Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
4. Mit passender Musik unterlegen
Musik sorgt nicht nur für gute Laune, sondern ist auch ein Voraussetzung für einen Tanzkurs. Die richtige Musik kann eine ganze Kultur prägen, zum Beispiel Hip Hop. Was hält Sie also davon ab? Ganz gleich, ob Sie sich für einen Kurs anmelden oder einfach aufstehen und zu Ihrer Lieblingsmusik tanzen – es wird nicht lange dauern, bis Sie erste Ergebnisse sehen. Fit werden und sogar Gewicht verlieren, ohne das Gefühl zu haben, trainiert zu haben.
Jetzt 4-3-2-1. Lass deinen inneren Tänzer zum Vorschein kommen.
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