5 kreative Wege, mehr Natur in Ihr Leben zu bringen
Grüne Bewegung - das ist ein Ding
8. April 2020
Wenn Sie mehr Zeit im Freien verbringen, ist das gut für Sie. Denken Sie nur: bessere Laune, mehr geistige Klarheit und ein besseres Gedächtnis, weniger Stress, ein gesünderes Immunsystem - die Liste lässt sich fortsetzen! Außerdem scheint die Arbeit in der Natur, oder ‘grüne Bewegung’, wie sie allgemein genannt wird, eine Reihe von Vorteilen gegenüber dem Schwitzen in geschlossenen Räumen zu bieten.
Wir verstehen, dass bei unserem hektischen Lebensstil die Sehnsucht nach einem Rückzug in die Natur eher wie ein ferner Traum als wie eine Realität erscheinen kann. Aber die Sache ist die, dass die Einbeziehung von mehr Elementen der natürlichen Welt in den Alltag muss nicht zeitaufwendig oder kostspielig sein wenn man ein wenig kreativ wird.
Probieren Sie diese einfachen Möglichkeiten aus, um mit Mutter Natur in Kontakt zu kommen.
Wir verstehen, dass bei unserem hektischen Lebensstil die Sehnsucht nach einem Rückzug in die Natur eher wie ein ferner Traum als wie eine Realität erscheinen kann. Aber die Sache ist die, dass die Einbeziehung von mehr Elementen der natürlichen Welt in den Alltag muss nicht zeitaufwendig oder kostspielig sein wenn man ein wenig kreativ wird.
Probieren Sie diese einfachen Möglichkeiten aus, um mit Mutter Natur in Kontakt zu kommen.
Gehen Sie spazieren
Es ist nicht nötig, eine lange Autofahrt zu unternehmen. Die Verbindung zur Natur kann so einfach sein, wie aus der Haustür zu treten und den nächsten Park oder die nächste Grünfläche aufzusuchen. Ein zügiger Spaziergang in der freien Natur ist ein eine bequeme und leicht zugängliche Möglichkeit, etwas mehr frische Luft in Ihr Leben zu bringen. Außerdem hat ein kurzer Spaziergang überall Vorteile (Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, Muskeltraining usw.), aber ein Spaziergang in der Natur hilft auch fördert Ihre emotionale Gesundheit und stabilisiert Ihre Stimmung.
Ändern Sie Ihren Zeitplan
Gehen Sie mindestens ein paar Mal pro Woche zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit. Bonus: dies kann dazu beitragen, Ihren ökologischen Fußabdruck zu verringern und dabei ein paar zusätzliche Kalorien verbrennen. Sie könnten auch versuchen, Ihr nächstes Arbeitstreffen unterwegs zu planen, indem Sie in den nächsten Park gehen anstatt die gesamte Sitzung unter künstlichem Licht zu verbringen. Die frische Luft kann Ihre Kreativität fördern und Ihnen und Ihren Kollegen vielleicht zu neuen Lösungen verhelfen. Denken Sie daran, wann immer es möglich ist, Ihr Training von drinnen nach draußen zu verlegen, und holen Sie sich durch diese Art des Trainings zusätzliche Energie.
Buchen Sie einen Naturtermin
Wenn man mit anderen Menschen Zeit in der Natur verbringt, hat man alle Vorteile des Draußenseins mit dem zusätzlichen Bonus der Geselligkeit. Tauschen Sie Ihre Happy-Hour-Getränke gegen eine fröhliche Wanderung; Gehen Sie mit Ihrem Mann, Ihrer Frau, Ihrem Lebensgefährten, Ihrem Mini-Ich, Ihrem Hund oder Ihrem Lieblingsbuch zum Picknick in den Park, werden Sie kreativ und bringen Sie sich (und Ihre Lieben) nach draußen - sie werden es Ihnen danken.
Umgeben Sie sich mit Pflanzen
Zimmerpflanzen sind eine gute Möglichkeit, mehr Natur in Ihr Leben zu bringen, und sie befeuchten und reinigen die Luft in Ihrem Haus, was die Gesundheit Ihrer Atemwege verbessert. Studien zeigen auch, dass die Umgebung mit Pflanzen helfen Ihnen, sich zu konzentrieren, Ihren Blutdruck zu senken und Müdigkeit zu verringern. Bauen Sie einen Dschungel in Ihrer Wohnung oder Ihrem Büro - oder beginnen Sie einfach mit einer einfachen Schreibtischpflanze.
Finden Sie Ihr Zen in der Sinfonie der Natur
Anstatt sich von dem täglichen Chaos abzuschalten, sollten Sie sich in die nächste Naturlandschaft begeben und einschalten. Meditieren in der Natur, auch bekannt als Waldbaden, kann dazu beitragen, die Herzfrequenz zu senken, die Gehirnströme zu synchronisieren und zu verlangsamen, und ganz allgemein zu einer großen Entspannung beitragen. Wenn Sie das echte Ding nicht bekommen können, Versuchen Sie es mit einer Playlist mit Naturgeräuschen und tanken Sie neue Energie, während Sie sich vorstellen, wie Sie in der Wildnis versinken.
Am Ende, Die Stärkung unserer Verbindung zur Natur ist für unser Wohlbefinden unerlässlich. Nehmen Sie sich vor, mehr Zeit im Freien zu verbringen, die frische Luft, das natürliche Licht und die Geräusche aufzusaugen, und profitieren Sie davon.
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