Es macht 60% unseres Körpers aus und ist für fast alle Körperfunktionen unerlässlich: Wasser. Viel Wasser zu trinken spült Giftstoffe aus und sorgt dafür, dass unsere Zellen den gesamten Sauerstoff erhalten, den sie brauchen, um so zu funktionieren, wie sie es sollen. Kurzum: Viel Wasser zu trinken ist wichtig! Hier sind sechs Vorteile einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr:

1. Stärkeres Immunsystem & beugt Krankheiten vor Das Immunsystem funktioniert am besten, wenn Ihre Muskeln und Organe optimal funktionieren. Wenn Sie hydratisiert bleiben, können Ihre Zellen Nährstoffe aufnehmen, die Nieren, um Giftstoffe auszuspülen, und der Verdauungstrakt, um Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, sammeln sich in Ihrem Körper Giftstoffe an, die Ihr Immunsystem schwächen.

2. Verbessert die Haut Wasser ist das Geheimnis für strahlende, leuchtende Haut, Denn es spült Verunreinigungen aus und verbessert die Durchblutung und den Blutfluss. Wie alle Zellen bestehen auch die Hautzellen aus Wasser. Ohne ausreichende Feuchtigkeitszufuhr wirkt sie schuppig, trocken und neigt zur Faltenbildung.

3. Erhöht die Energie und lindert Müdigkeit Dehydrierung führt zu Müdigkeit, weil sie die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn beeinträchtigt und Ihr Herz mehr arbeiten muss, um alle Organe mit Sauerstoff zu versorgen, wodurch Sie müder und weniger aufmerksam werden. Ihr Gehirn besteht hauptsächlich aus Wasser (90%!!!). Deshalb Wenn Sie sich erschöpft und ausgelaugt fühlen, holen Sie sich mit Wasser einen Muntermacher.. Es hilft Ihnen, sich zu fokussieren und sich besser zu konzentrieren. Es hilft Ihnen auch, wacher zu sein und steigert Ihr Energieniveau.

4. Fördert die Gewichtsabnahme Hallo, natürlicher Appetitzügler! Viel Wasser trinken reduziert Ihr Hungergefühl und Ihre Nahrungsaufnahme. Außerdem steigert es den Stoffwechsel und verbessert die Fettverbrennung.

5. Bessere Verdauung Wasser ist wichtig für die Verdauung der Nahrung und zur Vorbeugung von Verstopfung. Es hilft, Abfallpartikel aufzulösen und sie reibungslos durch den Verdauungstrakt zu befördern. Wenn Sie nicht genug trinken, absorbiert Ihr Körper das gesamte Wasser, wodurch Ihr Dickdarm austrocknet und die Ausscheidung erschwert wird.

6. Bessere Stimmung und weniger Stress Studien zeigen, dass selbst eine leichte Dehydrierung Kopfschmerzen verursachen kann und sich negativ auf die Stimmung auswirkt. Außerdem führt sie zu einem erhöhten Cortisolspiegel, was die Bewältigung alltäglicher Probleme erschwert. Richtige Flüssigkeitszufuhr leistet doppelte Arbeit in Kopfschmerzen vorbeugen als auch erheblich stimmungsaufhellend indem sie Ihnen ein Gefühl der Erfrischung vermitteln und Sie für die Bewältigung alltäglicher Probleme rüsten.

 

Bild von YSedova/iStock