In der heutigen schnelllebigen, von Bildschirmen dominierten Welt war es noch nie so wichtig wie heute, Zeit im Freien zu verbringen. Ob es nun die Anforderungen der Telearbeit sind oder die ständige Versuchung digitaler Ablenkungen während der Freizeit - unser geistiges Wohlbefinden ist in Gefahr. Die Forschung unterstreicht die tiefgreifenden Vorteile von Aufenthalten in der Natur, nicht nur für die geistige Gesundheit, sondern auch für die körperliche Fitness, die kognitiven Funktionen und die Verbundenheit.

Wenn Sie mehr Zeit im Freien verbringen, ist das gut für Sie. Denken Sie nur: bessere Laune, mehr geistige Klarheit und ein besseres Gedächtnis, weniger Stress, ein gesünderes Immunsystem - die Liste lässt sich fortsetzen! Außerdem scheint die Arbeit in der Natur, oder "grüne Bewegung", wie sie gemeinhin genannt wird, eine Reihe von Vorteilen gegenüber dem Schwitzen in geschlossenen Räumen zu bieten. Wir verstehen, dass bei unserem hektischen Lebensstil das Verlangen, in die Natur zurückzukehren, eher ein ferner Traum als Realität zu sein scheint. Dabei muss es gar nicht so zeitaufwändig oder kostspielig sein, mehr Elemente aus der Natur in den Alltag zu integrieren, wenn man ein wenig kreativ ist. Sehen Sie sich diese einfachen Möglichkeiten an, um mit Mutter Natur in Kontakt zu kommen.

Lassen Sie sich nicht von dem schlechten Ruf des hochintensiven Intervalltrainings abschrecken - HIIT ist für fast jeden geeignet. Durch den Wechsel zwischen intensiven Aktivitäts- und Ruhephasen geht es nur um die wahrgenommene Anstrengung, was es subjektiv macht: Sie können Ihre Erfahrung individuell gestalten. Entdecken Sie die effektive, schnelle und unterhaltsame Welt des HIIT mit diesem anfängerfreundlichen Plan.  

Wussten Sie, dass einer von vier Menschen weltweit an psychischen Störungen leidet? Das ist eine riesige Zahl. Und obwohl Medikamente und psychologische Unterstützung eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der psychischen Gesundheit spielen, haben Studien gezeigt, dass körperliche Aktivität einen deutlich positiven Einfluss haben kann. Regelmäßige aerobe Übungen wie Gehen, Laufen oder Schwimmen tragen dazu bei, das Nervensystem zu beruhigen, indem sie die "Kampf- oder Flucht"-Reaktion reduzieren, die bei gestressten Menschen häufig auftritt. Es wurde festgestellt, dass aerobes Training auch Menschen mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) helfen kann, indem es die Energie steigert und gleichzeitig Müdigkeit, Verwirrung und Depressionen verringert. Meditative Bewegungen wie Yoga oder Tai Chi haben sich als nützlich erwiesen, um die geistige Gesundheit zu fördern, indem sie die Körperhaltung verändern und sich auf den Atem, die Körperempfindungen und die Position im Raum konzentrieren, was alles positive Veränderungen im Gehirn bewirkt. Auch regelmäßiger Sport wie Radfahren oder Kraft-, Flexibilitäts-, Gleichgewichts- oder Ausdauertraining im Fitnessstudio kann negative Gefühle im Zusammenhang mit Depressionen verringern. Studien legen sogar nahe, dass Bewegung bei Depressionen ebenso wirksam sein kann wie Medikamente und Psychotherapie.

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Was wäre, wenn Ihr Laufschuh denken könnte? Es ist leicht anzunehmen, dass Wearable Tech mit dem Aufkommen der Smartwatches geboren wurde. Aber in einer Welt, die von Metriken besessen ist - lange bevor Sportler ihre Schuhe mit Smartphones synchronisierten oder jeden Schritt verfolgten - begann eine stille Revolution. Im Jahr 1985 stellte PUMA bereits eine Frage, die die Zukunft der Sporttechnologie bestimmen sollte: Was wäre, wenn Ihr Laufschuh denken könnte?

PUMA-Athleten gewannen bei den Leichtathletik-Weltmeisterschaften in Tokio in diesem Monat 25 Einzelmedaillen, darunter sechs Goldmedaillen, und boten damit die perfekte Bühne für PUMAs Performance-Produkte, darunter die Laufschuhe und Spikes mit unserer branchenführenden NITRO™-Technologie.

Willkommen bei GREEN FLAGS - PUMAs neuem Podcast, der Nachhaltigkeit lehrreich, sympathisch und ein bisschen wettbewerbsorientiert macht! Denn obwohl Nachhaltigkeit ein ernstes Spiel ist, wer sagt, dass es nicht auch Spaß machen kann? In dieser 5-teiligen Serie begleiten Sie die Gastgeber Maya Le Tissier, Kapitänin von Man United, Oli Bromfield, Mode- und Lifestyle-Guru, und Moses Duckrell, Profifußballer und Ersteller von Inhalten, bei der Aufdeckung überraschender Wahrheiten über Nachhaltigkeit und der Bewältigung augenöffnender Herausforderungen, die von PUMA gestellt werden. Das Ziel? Der Gastgeber mit den meisten "grünen Flaggen" nach jeder Woche wird zum Gewinner gekrönt.

Hinter den Siegen, die man auf dem Bildschirm sieht, bleiben die psychischen Probleme von Sportlerinnen oft unsichtbar. Die Teilnahme am Profisport kann zwar Selbstvertrauen, Widerstandsfähigkeit und ein berauschendes Gefühl der Zielstrebigkeit fördern, aber es wäre irreführend, die besonderen psychologischen Herausforderungen und den geschlechtsspezifischen Druck zu ignorieren, denen Frauen im Sport ausgesetzt sind. Anlässlich des Internationalen Frauentags rücken wir das Thema psychische Gesundheit in den Vordergrund, um die Stigmatisierung zu überwinden und das Wohlbefinden unserer Sportlerinnen zu fördern.

Wir alle lieben Turnschuhe. Und wir tragen sie oft. Daher wird früher oder später der Tag kommen, an dem sie nicht mehr neu aussehen. Dann kommt die Frage auf: Waschen ja oder nein?

Es ist der Moment, auf den Fußballfans den ganzen Sommer gewartet haben: Am 22. August startet die Bundesliga wieder. Und bei fast der Hälfte aller Spiele wird mindestens eine Mannschaft in PUMA-Kleidung auf dem Platz stehen.  

PUMAs Sportlerin und marokkanischer Fußballstar Rosella Ayane spricht im Go Wild Podcast über Identität, Druck und sich selbst treu zu bleiben.

Reparieren statt wegwerfen Fast Fashion, übermäßiger Konsum und die derzeitige Wegwerfkultur haben unserem Planeten großen Schaden zugefügt. Ein wichtiger Schritt, den wir unternehmen können, besteht darin, Wege zu finden, um die Lebensdauer unserer Kleidung zu verlängern.