Es ist eine wunderbare Sache, sich für seine Gesundheit zu engagieren - sich nahrhaft zu ernähren und seinen Körper regelmäßig zu bewegen. Aber manchmal tappen wir in die Falle, dass wir uns so sehr auf ein bestimmtes Gewichtsziel oder einen anderen, eher oberflächlichen Aspekt dessen, was wir für "fit" halten, konzentrieren, dass wir unsere ursprünglichen Absichten, gesünder und glücklicher in unserem Körper zu werden, aus den Augen verlieren. Wie können wir unsere Perspektive ändern und aufhören, uns auf die Zahl auf der Waage zu fixieren, und uns stattdessen auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden konzentrieren?

Wie wäre es, wenn sich Sport wie eine Belohnung anfühlen würde, statt wie eine lästige Pflicht? In den letzten 50 Jahren, in denen die Fitnessbranche gewachsen ist, ist das Wort "Training" fast zum Synonym für "Bestrafung" geworden. In der Branche hat sich eine Kultur entwickelt, in der Sport zu einer Strafe dafür geworden ist, nicht genug zu sein; nicht fit genug, stark genug, schlank genug, sexy genug, klein genug, groß genug - die Liste ist endlos und anstrengend. Es ist an der Zeit, diese Sichtweise zu ändern. Wenn Sie zu den vielen Menschen gehören, die sich von der Botschaft, die die Fitnessbranche verbreitet, berauschen lassen, ist es an der Zeit zu erkennen, dass Sie genug sind. Es ist an der Zeit, sich auf die Freude an der Bewegung und die unglaubliche Belohnung zu konzentrieren, die sich sowohl während als auch nach dem Sport einstellt, denn Bewegung macht uns von Natur aus glücklicher: Es ist unbestritten, dass Sport dazu beiträgt, Angstgefühle und Depressionen zu verringern, und dank der Ausschüttung von Serotonin, unserem natürlichen Glückshormon, positive Denkmuster und allgemeine Energie fördert. Dies sollte Grund genug sein, Bewegung als Belohnung zu sehen - unser Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen und zu gedeihen, wenn wir aktiv sind.