Was Sie bei Ihrem ersten HYROX-Wettkampf in Bezug auf die Ausrüstung beachten sollten
Lassen Sie sich nicht durch Stress wegen Ihrer Ausrüstung die Leistung am Renntag verderben.
2. Dezember 2025
Wenn Sie sich noch nicht für einen HYROX angemeldet haben, kennen Sie wahrscheinlich jemanden, der dies getan hat. Diese Kombination aus Ausdauer- und Kraftsport hat mit ihrer elektrisierenden Energie und ihren vielfältigen Herausforderungen die Herzen von Fitnessfans aller Leistungsstufen erobert. Der bevorstehende HYROX London wurde auf vier Tage verlängert – das bedeutet, dass Hunderte von Neulingen bald entdecken werden, worum es bei dem ganzen Hype geht.
Der Schlüssel zu der richtigen HYROX-Ausrüstung? Funktionalität, auf jeden Fall. Was du trägst oder mit dir führst, sollte dir dabei helfen, beim Laufen, Springen, Ziehen, Schieben, Rudern, Tragen, Ausfallschritten und Werfen Höchstleistungen zu erbringen. Das bedeutet eine Menge Reibung und Schweiß für deine Ausrüstung.
Überprüfung der HYROX-Regeln
Das HYROX-Regelwerk enthält klare Vorgaben zur Ausrüstung. Die Teilnehmer müssen “bei der Vorbereitung auf die durchzuführenden Aktivitäten angemessen gekleidet sein”. HYROX weist darauf hin, dass dies sowohl Umweltfaktoren (z. B. Hitze, Luftfeuchtigkeit) als auch kulturelle Besonderheiten (beachten Sie die an Ihrem Standort übliche Kleiderordnung) umfasst.Zwei wichtige Aussagen sollten nicht übersehen werden:
TUN: Leichte, funktionelle Kleidung tragen
HYROX-Rennen finden in der Halle statt, und Überhitzung ist eine Herausforderung, mit der jeder zu kämpfen hat. Wählen Sie ein leichtes und hoch atmungsaktives Design für Wettkämpfe auf hohem Niveau. Sichere Stoffe bestehen aus einer Kombination von Funktionsmaterialien wie Lyocell, Polyester und Elasthan.
Die Performance-Technologie leitet Feuchtigkeit fachmännisch vom Körper weg, um die Schweißbildung zu reduzieren. Sie ist in der Regel in vielen Kernprodukten integriert, darunter Sport-BHs und Shorts. Weitere Merkmale, auf die Sie achten sollten, sind Mesh-Einsätze und Vier-Wege-Stretch.
Enge Shorts oder Leggings reduzieren Scheuern bei Aktivitäten wie Burpees. Wenn Sie kein Fan von hautengen Shorts sind, wählen Sie lieber lockere Modelle, die dennoch technisch ausgereift sind, um Reibung zu reduzieren.
Die Performance-Technologie leitet Feuchtigkeit fachmännisch vom Körper weg, um die Schweißbildung zu reduzieren. Sie ist in der Regel in vielen Kernprodukten integriert, darunter Sport-BHs und Shorts. Weitere Merkmale, auf die Sie achten sollten, sind Mesh-Einsätze und Vier-Wege-Stretch.
Enge Shorts oder Leggings reduzieren Scheuern bei Aktivitäten wie Burpees. Wenn Sie kein Fan von hautengen Shorts sind, wählen Sie lieber lockere Modelle, die dennoch technisch ausgereift sind, um Reibung zu reduzieren.
NICHT TUN: stark gepolsterte Laufschuhe wählen
Schuhe sind wahrscheinlich das wichtigste Ausrüstungsteil, das Sie während eines HYROX-Wettkampfs tragen. Es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, um die richtigen Schuhe zu finden!
Vermeiden Sie die übermäßig weiche Dämpfung, die manche Straßenlaufschuhe bieten: Instabilität erhöht das Risiko von Knöchelverstauchungen und bietet nicht das für das Gleichgewicht und schnelle Richtungswechsel erforderliche Feedback. Wählen Sie stattdessen einen Hybrid-Fitnessschuh, der in allen Bereichen überzeugt.
Eigenschaften, die in einem Trainer hilfreich sein können, sind unter anderem:
Kohlefaserplatten für Antrieb und Energierückgewinnung
Superleichtes Design
Gewebtes Obermaterial für Atmungsaktivität
Robuste Gummisohlen für guten Halt und Traktion auf Oberflächen
Vermeiden Sie die übermäßig weiche Dämpfung, die manche Straßenlaufschuhe bieten: Instabilität erhöht das Risiko von Knöchelverstauchungen und bietet nicht das für das Gleichgewicht und schnelle Richtungswechsel erforderliche Feedback. Wählen Sie stattdessen einen Hybrid-Fitnessschuh, der in allen Bereichen überzeugt.
Eigenschaften, die in einem Trainer hilfreich sein können, sind unter anderem:
TUN: Accessoires in Betracht ziehen, die Ihrem Körper helfen
Jeder Körper ist anders – das bedeutet, dass jeder am Tag des Rennens vor seinen eigenen Herausforderungen steht. Wenn Sie beim Training Gelenkstützen verwenden, sollten Sie diese auch zum Hauptwettkampf mitbringen (unter Berücksichtigung der oben genannten Regeln).
Zubehör für die Flüssigkeitszufuhr wie Westen oder Gürtel sind wahrscheinlich nicht notwendig. Die Roxzone (Wechselzone) bietet Flüssigkeitszufuhr, immer mit einer Wasserstation, manchmal aber auch mit zusätzlichen Elektrolyt- oder Energiegetränken. Auch die Flüssigkeitszufuhr in den Tagen vor der Veranstaltung ist entscheidend.
Schweißbänder sind hilfreich, wenn Sie wissen, dass Sie durch Feuchtigkeit leicht frustriert werden. Sie fangen sie auf, bevor sie Ihre Leistung beeinträchtigen kann.
Zubehör für die Flüssigkeitszufuhr wie Westen oder Gürtel sind wahrscheinlich nicht notwendig. Die Roxzone (Wechselzone) bietet Flüssigkeitszufuhr, immer mit einer Wasserstation, manchmal aber auch mit zusätzlichen Elektrolyt- oder Energiegetränken. Auch die Flüssigkeitszufuhr in den Tagen vor der Veranstaltung ist entscheidend.
Schweißbänder sind hilfreich, wenn Sie wissen, dass Sie durch Feuchtigkeit leicht frustriert werden. Sie fangen sie auf, bevor sie Ihre Leistung beeinträchtigen kann.
NICHT: Tragen Sie keine lockeren oder Baumwollsocken.
Ihre Füße werden durch Laufen, Springen, Ausfallschritte und vieles mehr einer enormen Belastung ausgesetzt sein. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Ihre Socken verrutschen – oder dass Sie Blasen bekommen! Vermeiden Sie lockere Socken, die sich zusammenballen. Halten Sie sich von feuchtigkeitsabsorbierender Baumwolle fern.
Wählen Sie stattdessen gut gestaltete, feuchtigkeitstransportierende Socken, von denen Sie wissen, dass sie sich beim Training bewährt haben. Sie sollten alle Teile Ihres Fußes bedecken, die mit Ihren Schuhen in Kontakt kommen, um Hautreibung zu vermeiden. Eine synthetische Mischung mit gut platzierten Polstern bietet den besten Schutz. Weitere Merkmale, die dazu beitragen können, Reibung zu reduzieren und die Socke an Ort und Stelle zu halten, sind Fußgewölbestütze und nahtlose Zehenkappen.
Wählen Sie stattdessen gut gestaltete, feuchtigkeitstransportierende Socken, von denen Sie wissen, dass sie sich beim Training bewährt haben. Sie sollten alle Teile Ihres Fußes bedecken, die mit Ihren Schuhen in Kontakt kommen, um Hautreibung zu vermeiden. Eine synthetische Mischung mit gut platzierten Polstern bietet den besten Schutz. Weitere Merkmale, die dazu beitragen können, Reibung zu reduzieren und die Socke an Ort und Stelle zu halten, sind Fußgewölbestütze und nahtlose Zehenkappen.
Jetzt bist du bestens gerüstet, um mit möglichst wenig Ausrüstungsstress in die Arena zu gehen. Letztendlich wirst du am meisten darüber lernen, was dein Körper braucht, wenn du dein erstes HYROX-Rennen hinter dich bringst.
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Mit unseren HYROX-Styling-Tipps verwandeln Sie sich von rein funktional zu mühelos gestylt – perfekt für den Kaffee nach dem Training:
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