Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous entendez les mots "prendre soin de soi" ? S'agit-il d'un bain moussant, d'un masque de beauté luxueux et d'un verre de vin (peut-être tout cela en même temps) ? Bien que ce type de plaisir soit tout à fait acceptable, s'il s'agit de votre seul moyen de gérer le stress et de vous occuper réellement de votre bien-être, vous avez peut-être succombé à l'engouement pour #selfcare et n'avez pas compris ce que c'est vraiment.
Commençons par ce qu'il N'EST PAS
- Une tendance passagère-Même si l'industrie de l'amélioration de soi tente de vous convaincre du contraire, L'autosoin n'est pas qu'un slogan à la mode et ce n'est vraiment pas quelque chose qui doit être acheté ou consommé.
- Glamour-Il est certain que n'est pas toujours quelque chose de beau ou d'Instagrammable ; Parfois, prendre soin de soi est carrément moche. Qu'il s'agisse de s'astreindre à une routine matinale qui apporte un sentiment de stabilité à votre vie, de transpirer pendant une séance d'entraînement alors que vous préféreriez être sur le canapé, de faire une feuille de calcul qui fait le compte de vos dettes et peut-être même de vous débarrasser de certaines personnes toxiques dans votre vie... s'engager à donner le meilleur de soi-même n'est pas toujours beau à voir.
- Une solution rapide-Ce n'est pas non plus une chose à laquelle on ne prête attention que lorsqu'on a la grippe ou qu'on se sent sur le point de s'épuiser, pour finalement se laisser tenter par un massage et une pédicure pour se déstresser. Ce type de solution rapide est vraiment comme on met un pansement sur une plaie profonde.
- Stress supplémentaire-Il s'agit également ne doit pas être une chose de plus à ajouter à votre liste de ‘choses à faire’. qui vous fait culpabiliser lorsque vous n'arrivez pas à la cocher.
Alors, qu'est-ce que IS l'autosoin ?
- Connaître sa valeur - Prendre soin de soi, c'est établir une la prise de conscience de ses besoins physiques, émotionnels et mentaux et de les classer par ordre de priorité. C'est faire le choix de placer son bien-être au centre de sa vie, non pas de manière égoïste, mais de manière à reconnaître sa valeur intrinsèque et donc à l'honorer.
- Prendre des décisions difficiles-Parfois, prendre soin de soi consiste à prendre des décisions qui auront un impact positif sur votre bien-être à long terme, mais... peut être un peu nulle à court terme. Il s'agit d'éviter de tomber dans les mauvaises habitudes et les schémas familiers d'auto-sabotage qui sont si tentants en période de stress.
- Malgré les apparences...Prendre soin de soi, c'est construire une vie qui sent de la vie qui n'est que le fruit d'une regards
- Tout sur l'acceptation Prendre soin de soi, c'est ancré dans la compassion et l'attention portée à soi-même avec amour, Il ne s'agit pas d'essayer de ‘s'arranger’. Il s'agit d'apprendre à s'accepter là où l'on est et tel que l'on est, en comprenant que, quoi qu'il arrive, on mérite d'être aimé.
Apprendre à dire nonUne grande partie du stress provient du fait que nous ne connaissons pas clairement nos limites et que nous disons oui à tout parce que cela nous semble ‘plus facile’. Parfois, prendre soin de soi, c'est apprendre quand il est temps de dire "oui". oui vs. quand il est temps de faire moins.
Pourquoi ? (vraiment !) questions
Avez-vous déjà entendu l'adage ‘On ne peut pas verser de l'eau d'une tasse vide’ ? C'est un dicton intemporel, car il est vrai : lorsque vous êtes fatigué, trop stressé ou simplement épuisé, vous êtes moins productif au travail et vous pouvez donner moins d'amour et de soutien à ceux qui vous sont chers, sans parler du fait que vous êtes probablement moins satisfait de la vie en général.
En fin de compte, vous êtes le seul à pouvoir décider de ce que vous entendez par "prendre soin de soi". Mais se consacrer à construire une vie que l'on aime et non que l'on veut fuir et devenir le champion de ses propres besoins est peut-être un bon point de départ.
CATch up est désormais disponible en plusieurs langues
Pour permettre au plus grand nombre d'utilisateurs possible de se connecter à notre plateforme et de faire partie de notre univers, nous proposons CATch up en anglais, allemand, français et espagnol. Veuillez noter que ces traductions sont automatisées et peuvent contenir des erreurs.
