Un mouvement qui vient de s'installer et que nous souhaitons voir perdurer : la positivité du corps. Sur les médias sociaux, nous pouvons enfin voir des photos plus authentiques et plus réelles de corps féminins et masculins, accompagnées de hashtags tels que #selflove #bodypositivity et #stopbodyshaming. La question centrale est la suivante : comment puis-je me sentir à l'aise avec mon corps ? Un guide pour atteindre votre idéal personnel.

Étape 1 : Essayons de comprendre d'où viennent ces normes irréalistes ! Il est prouvé que les mannequins de mode et les modèles fitness qui apparaissent dans les publicités à la télévision, dans les magazines ou sur les réseaux sociaux ont une influence considérable sur notre perception de la beauté et le soi-disant ‘ corps parfait ’. Avec cette vision des choses, se regarder en se concentrant sur ses prétendus défauts peut faire très mal. Les images ont leur importance. Vous pourriez avoir le sentiment de ne pas être à la hauteur : c'est humiliation physique.

Solution : Sachez que comparer votre corps à celui d'un ‘ mannequin superstar unique au monde ’ est non seulement irréaliste, mais aussi injuste envers ce que vous faites chaque jour. Si vous vous rappelez que ces personnes sont payées pour s'entraîner quotidiennement et suivre des traitements cosmétiques quotidiens, cela semble beaucoup plus facile à accepter. soyez indulgent envers vous-même Quand tu vas à la salle de sport une ou deux fois par semaine, même après ton travail habituel !

Étape 2 : Comment voyez-vous le corps de vos amis ? Quand ils se plaignent de leur ’ corps après bébé ‚ (pourrions-nous supprimer ce terme de notre vocabulaire, s'il vous plaît ?) ou de leur incapacité à suivre leur régime amaigrissant, ne voudriez-vous pas qu'ils s'aiment et s'apprécient comme vous les aimez et les appréciez ? Eh bien, comment se fait-il que vous ne voyiez que les qualités de vos amis, mais que vous ne voyiez pas prendre conscience de vos propres mérites ?

Solution : Essayez de vous dire au moins quelques-uns des mots encourageants et réconfortants que vous adressez sans cesse à vos proches. L'amour-propre est la clé Et bien qu'il n'existe pas de méthode universelle en 5 étapes pour s'aimer soi-même qui fonctionne pour tout le monde, essayez de déterminer ce que vos amis apprécient chez vous. Ensuite, forcez-vous à citer une partie de votre corps que vous aimez, peu importe laquelle : vos mains, vos épaules, vos cheveux. Concentrez-vous davantage sur cette partie spécifique !

Étape 3 : Que vous ayez déjà des enfants ou non, imaginez ce que vous ressentiriez si vos propres enfants détestaient leur corps. Aïe. Quand ils sont jeunes, les enfants observent et comparent beaucoup leur corps. Ils sont facilement exposés à des maladies telles que troubles alimentaires ou dépression. Les personnes touchées souffrent parfois conséquences à long terme.

Solution : Ne soyez pas si dur avec vous-même. Vous êtes peut-être la seule personne à voir vos prétendus ‚ défauts ’ les plus marquants, et même si ce n'est pas le cas, ils ne changent rien à la réalité. être humain précieux vous êtes. Ils ne le font tout simplement pas.

 

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