Lee nuestra entrevista exclusiva con una de las influencers de fitness más influyentes del planeta, Pamela Reif. Con más de 9 millones de seguidores en Instagram, Pamela comparte sus mejores consejos para mantener la motivación durante los meses más fríos. No te pierdas sus consejos de experta y sus experiencias personales para mantenerte activo, sano y positivo este invierno. Desde modificar tu equipo de entrenamiento hasta alimentar tu cuerpo con los alimentos adecuados y encontrar la alegría en las pequeñas cosas, las ideas de Pamela seguro que te inspirarán para aprovechar al máximo la temporada.

Pamela, ¿cuáles son tus mejores consejos para mantener la motivación para hacer ejercicio en los meses más fríos?
Pamela  Cambia tu atuendo por una versión más “acogedora”: ponte una chaqueta o un jersey cómodos y utiliza calcetines más gruesos. A veces ya resulta desagradable pensar en el ajustado y gélido conjunto deportivo cuando en ese momento estás disfrutando de tu cálido pijama. Queremos eliminar todas esas excusas. También creo que la confianza en el verano se hace en invierno. Somos lo suficientemente maduros como para saber que nuestra mejor marca personal no se construye de la noche a la mañana... ni en junio 😊 Tener temporadas altas y bajas funciona para algunas personas, pero yo soy partidaria de mantenerme en buena forma todo el año. Esto también limita la cantidad de trabajo que tienes que hacer durante la primavera. Trabaja con inteligencia... y un poco duro.

También te aconsejo que te alimentes con comidas calientes. En invierno me gustan las comidas más reconfortantes: copos de avena calientes, sopas vegetarianas, platos de carne y, por supuesto, tés de jengibre calientes. Comer alimentos calientes ayuda a mantener la energía alta, por lo que te sentirás menos perezoso y más preparado para moverte.

¿Cómo cambia su dieta en invierno para favorecer sus objetivos de forma física? ¿Tienes alguna receta favorita para el invierno?Pamela  Independientemente de la estación, me centro en una dieta natural y sin procesar. Eso significa que me encanta comprar ingredientes ecológicos, centrarme en grasas, carbohidratos y carne de alta calidad, y cocinar casi todo desde cero. La única diferencia en invierno es la temperatura de mis comidas. Intento comer caliente siempre que puedo, lo que significa que dejaré de lado las ensaladas crudas y los batidos fríos durante algún tiempo. Mis recetas favoritas son mis copos de avena calientes con pastel de manzana de Naturally Pam y la sopa casera de ternera de papá con tubérculos frescos dentro.


¿Cómo mantener una mentalidad positiva y la salud mental durante los días más oscuros y fríos?Pamela  Escribo una lista de cosas que me alegran y recurro a ellas cada vez que tengo un momento de pereza. Autocuidado con cosméticos, un masaje, terapia de luz roja en mi sofá, un entrenamiento de baile (garantía de éxito 100%), preparar la comida con música agradable, dar un paseo por la naturaleza en cuanto sale un rayo de sol y escribir un diario antes de dormir. Hay belleza en todas las estaciones; solo hay que aprender a abrazarla.

La gente suele olvidarse de hidratarse en invierno. ¿Cómo te aseguras de estar bien hidratado?
Pamela  Sinceramente, me resulta más fácil mantenerme hidratada en invierno. Me encanta el té. Lleno mi taza Stanley a primera hora de la mañana y acabo rellenándola 3 o 4 veces seguro. Mis favoritos son el de jengibre, el de alcaravea, anís, hinojo, diente de león y cacao chai.

Última pregunta, Pam: ¿Cuál es tu pieza favorita de la nueva colección PUMA x Pamela Reif? Pamela   Estoy profundamente enamorada de la Falda Asimétrica. Es una prenda de entrenamiento chic que también encaja perfectamente con mis conjuntos de diario. Cubre cualquier tipo de hinchazón y, al mismo tiempo, ¡está monísima! La combino con la Longsleeve, que tiene una femenina línea curvada bajo el pecho.

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