Draußen schwitzt es, und wir ziehen uns links, rechts und in der Mitte die Schichten aus. Doch wenn wir all diese Haut freilegen, kommen manchmal Körperteile zum Vorschein, die wir während unserer Trainingseinheiten im Laufe des Jahres vernachlässigt haben. Was auch immer das Ziel ist, ob mehr Definition, mehr Kraft oder ein höherer Prozentsatz an fettfreier Muskelmasse, wir haben einige Tipps und Tricks, die Ihnen helfen, diesen Sommer sexy Arme zu formen. Und bleiben Sie dran für einen Bonus-Workout-Zirkel.  

Es ist an der Zeit, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren! Angesichts der weltweiten sozialen Entfremdung ist es höchste Zeit, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Aber auch abgesehen von dieser schrecklichen Pandemie ist das Radfahren zur Arbeit eine der besten Entscheidungen, die Sie treffen können! Um Sie auf den Rest des Artikels einzustimmen, finden Sie hier 4 großartige Gründe, warum Sie Ihren Arbeitsweg auf das Fahrrad umstellen sollten: Gesundheit Regelmäßig zu trainieren ist schwer. Das muss es aber nicht sein! Wenn Sie das Auto oder die öffentlichen Verkehrsmittel stehen lassen, können Sie 2 Cardio-Sitzungen pro Tag absolvieren, ohne Ihre wertvolle Freizeit zu verschwenden. Nach etwa einem Monat, in dem Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, werden Sie sich fitter fühlen, Ihr Körper (vor allem, wenn Sie ein relativ sitzendes Leben führen) wird sich straffer anfühlen und Sie werden sich insgesamt gesünder und lebendiger fühlen. Geld Ein Auto ist teuer. All das Geld für Benzin, Motoröl, Wartung, Reparaturen und Parken. Wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, können Sie viel Geld sparen. Schätzungen gehen von bis zu 9.000 $ pro Kopf und Jahr in den USA aus. Zeit Wenn Sie einigermaßen fit sind, können Sie auf dem Weg zur Arbeit mit dem Fahrrad tatsächlich Zeit sparen. Staus, Straßensperren und Parkplatzsuche im Auto, ausgefallene oder verspätete Züge und Busse und überfüllte U-Bahnen im öffentlichen Nahverkehr - all das können Sie sich mit dem Fahrrad sparen. Ganz zu schweigen von der Stressreduzierung. Und je nach Ihrer Fitness sind Sie bei Strecken bis zu 8 Kilometern oft schneller, wenn Sie mit dem Fahrrad fahren. Glück Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung Stress abbaut und Symptome von Angst und Depression lindert. Aber Radfahren kann Ihre Stimmung noch auf andere Weise heben. Die Möglichkeit, auf das Fahrrad zu steigen und den eigenen Körper zu benutzen, kann Ihnen ein enormes Gefühl der Erfüllung vermitteln, das Ihnen ein Auto niemals geben kann. Außerdem löst das Radfahren bei vielen Menschen ein intensives Gefühl der Freiheit aus. Können Sie sich noch an das Radfahren in Ihrer Kindheit erinnern? Wie Sie endlich die Stützräder ablegten und mit dem Fahrrad zur Schule fuhren? Wenn Sie mit dem Rad zur Arbeit fahren, können Sie diese Erfahrungen wieder aufleben lassen! Und schließlich: Radfahren macht Sie achtsamer. Sie nehmen das Zwitschern der Vögel wahr, das Gefühl von Kälte und Wärme, den Wind, der an Ihnen vorbeirauscht. Auf dem Fahrrad gibt es einfach weniger Ablenkungen.