Manchmal kann es schwierig sein, ins Fitnessstudio zu gehen ─ sei es aufgrund mangelnder Motivation, fehlender Verkehrsmittel oder einer bestimmten globalen Pandemie. Deshalb können Bodyweight-Workouts für zu Hause die Rettung sein und das Spiel verändern. Wir haben ein paar umfassende Zirkeltrainings für zu Hause zusammengestellt, bei denen ausschließlich das eigene Körpergewicht zum Einsatz kommt, mit einigen zusätzlichen Ausrichtungshinweisen und Änderungsideen, die man im Hinterkopf behalten sollte.

Um in Form zu bleiben, muss man nicht seine Seele an das Fitnessstudio verkaufen. In Wirklichkeit geht es bei der Gesunderhaltung von Körper und Geist viel mehr darum, einen Lebensstil zu entwickeln, der regelmäßige Bewegung und Aktivität beinhaltet. Doch die moderne Zeit ist schnelllebig, und manchmal schrecken wir vor dem Training zurück, weil wir denken, dass wir nicht genug Zeit haben, um eine Trainingseinheit in unseren vollen Terminkalender einzubauen. Mini-Workouts sind eine großartige Möglichkeit, diese einschränkende Überzeugung zu durchbrechen, Ihr Trainingsprogramm zu verbessern und sich auch dann körperlich zu betätigen, wenn Sie nicht viel Zeit haben. Sie sind flexibel, schnell und effizient, und mit ein wenig Konzentration können Sie sie überall durchführen und von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren.