Eine Bewegung, die gerade erst "eingezogen" ist und die wir am liebsten für immer behalten würden: Body Positivity. In den sozialen Medien können wir endlich mehr authentische und echte Bilder von weiblichen und männlichen Körpern sehen, die mit Hashtags wie #selflove, #bodypositivity und #stopbodyshaming versehen sind. Die zentrale Frage lautet: Wie kann ich mich mit meinem Körper wohlfühlen? Ein Leitfaden für Ihr individuelles Ideal.

Schritt 1: Lassen Sie uns herausfinden, woher diese unrealistischen Standards kommen! Es ist eine erwiesene Tatsache, dass Mode- und Fitnessmodels, die in Fernsehwerbung, Zeitschriften oder sozialen Medien zu sehen sind, einen immensen Einfluss darauf haben, wie wir Schönheit messen und der sogenannte ‘perfekte Körper’. Mit dieser Einstellung kann es sehr wehtun, auf sich selbst herabzuschauen und sich auf seine vermeintlichen Makel zu konzentrieren. Bilder sind wichtig. Man könnte das Gefühl bekommen, nicht gut genug zu sein: Das ist Körperbeschämung.

Lösung: Seien Sie sich bewusst, dass es nicht nur unrealistisch ist, Ihren Körper mit einem ‘einmaligen Superstar-Model’ zu vergleichen, sondern auch unfair gegenüber dem, was Sie jeden Tag leisten. Wenn Sie sich vor Augen halten, dass diese Menschen für ihr tägliches Training und ihre täglichen Schönheitsbehandlungen bezahlt werden, erscheint es viel einfacher, Gönn dir doch mal etwas Anerkennung. wenn du es schaffst, ein- oder zweimal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen, sogar nach deinem regulären Job!

Schritt 2: Wie siehst du die Körper deiner Freunde? Wenn sie sich über ihren ’After-Baby-Körper‚ beschweren (können wir diesen Begriff bitte aus unserem Wortschatz streichen?) oder darüber, dass sie ihre Diät zum Abnehmen nicht einhalten können, würdest du dir dann nicht wünschen, dass sie sich selbst so lieben und schätzen, wie du sie liebst und schätzt? Nun, warum siehst du nur, wie toll deine Freunde sind, aber versäumst es, Ihre eigenen Verdienste erkennen?

Lösung: Versuchen Sie, sich selbst zumindest einige der lobenden und aufmunternden Worte zu schenken, die Sie Ihren Lieben ständig entgegenbringen. Selbstliebe ist der Schlüssel Und obwohl es kein allgemeingültiges „Wie-man-sich-selbst-in-5-Schritten-liebt“-Rezept gibt, das für alle funktioniert: Versuchen Sie herauszufinden, was Ihre Freunde an Ihnen schätzen. Nächster Schritt: Zwingen Sie sich, eine Körperpartie zu nennen, die Sie an sich mögen – das kann alles Mögliche sein: Ihre Hände, Ihre Schultern, Ihre Haare. Konzentrieren Sie sich öfter auf diese bestimmte Körperpartie!

Schritt 3: Ob Sie nun Kinder haben oder noch nicht, denken Sie einmal darüber nach, wie es sich anfühlt, wenn Ihre eigenen Kinder ihren Körper hassen. Autsch. Wenn sie klein sind, beobachten Kinder ihren Körper viel und vergleichen ihn mit anderen. Sie sind ein leichtes Opfer für Krankheiten wie Essstörungen oder Depressionen. Betroffene Personen leiden manchmal lebenslange Folgen.

Lösung: Sei nicht so streng mit dir selbst. Möglicherweise bist du die einzige Person, die deine angeblich größten ‚Fehler’ sieht, und selbst wenn nicht: Sie ändern nichts an der wertvoller Mensch Das bist du. Das tun sie einfach nicht.

 

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