Grüne Smoothies sind seit einiger Zeit in aller Munde. Von der leuchtenden Farbe über den reichhaltigen Geschmack bis hin zum sofortigen Nährstoffschub - wenn sie richtig zubereitet werden, tun sie Ihrem Körper gut. In unserem Rezept kombinieren wir vitaminreichen Spinat mit der Süße von Bananen und Birnen. Außerdem verwenden wir Cashewnüsse, die gesunde Fette liefern, griechischen Joghurt, der doppelt so viel Eiweiß wie normaler Joghurt enthält, und Honig, der entzündungshemmend wirkt. Genießen Sie Ihre grünen Smoothies jetzt und besiegen Sie die Herbstmüdigkeit!

Wenn Sie mehr Zeit im Freien verbringen, ist das gut für Sie. Denken Sie nur: bessere Laune, mehr geistige Klarheit und ein besseres Gedächtnis, weniger Stress, ein gesünderes Immunsystem - die Liste lässt sich fortsetzen! Außerdem scheint die Arbeit in der Natur, oder "grüne Bewegung", wie sie gemeinhin genannt wird, eine Reihe von Vorteilen gegenüber dem Schwitzen in geschlossenen Räumen zu bieten. Wir verstehen, dass bei unserem hektischen Lebensstil das Verlangen, in die Natur zurückzukehren, eher ein ferner Traum als Realität zu sein scheint. Dabei muss es gar nicht so zeitaufwändig oder kostspielig sein, mehr Elemente aus der Natur in den Alltag zu integrieren, wenn man ein wenig kreativ ist. Sehen Sie sich diese einfachen Möglichkeiten an, um mit Mutter Natur in Kontakt zu kommen.

Meditation hat ihren Weg in die Business-Seminare gefunden und ist ein Grundnahrungsmittel im Arsenal von Life Coaches überall. Aber viele Menschen denken bei dem Wort Meditation immer noch an stille Mönche. Ein Bild, das nicht wirklich Zuversicht ausstrahlt, wie wir es im Westen sehen. In diesem Artikel werden wir Ihnen zeigen, warum das nicht stimmt und wie Sie Ihr Selbstvertrauen durch Meditation stärken können.