SICH EINSCHNÜREN, UM ZU STARTEN
4 STATISTIKEN, DIE SIE ENDLICH DAZU BRINGEN, ZUR ARBEIT ZU LAUFEN
20. März 2025
Arbeit kann, gelinde gesagt, ermüdend sein. Lange Arbeitszeiten, knappe Fristen und eine endlose To-Do-Liste können dazu führen, dass man sich wünscht, dass die eigene Energie mit der Arbeitsbelastung übereinstimmt.
Aber was wäre, wenn Sie diese Energie schon immer in sich trugen? Und der Schlüssel, um sie zu entfesseln, nicht in Ihrer Kaffeetasse, sondern in Ihren Laufschuhen liegt?
Aber was wäre, wenn Sie diese Energie schon immer in sich trugen? Und der Schlüssel, um sie zu entfesseln, nicht in Ihrer Kaffeetasse, sondern in Ihren Laufschuhen liegt?
Selbst für die leidenschaftlichsten Läufer kann das frühe Aufstehen, um sich auf den Weg zu machen, einen Schritt zu weit erscheinen. Aber die Wissenschaft zeigt uns zunehmend die Vorteile, die das Laufen auf dem Weg zur Arbeit für den Arbeitstag hat.
Wenn Ihnen das Aufstehen mit der Sonne und das Laufen zur Arbeit zu anstrengend erscheint, finden Sie hier vier Statistiken, die Sie dazu inspirieren werden, den Wecker zu stellen und sich auf den Weg zu machen.
Wenn Ihnen das Aufstehen mit der Sonne und das Laufen zur Arbeit zu anstrengend erscheint, finden Sie hier vier Statistiken, die Sie dazu inspirieren werden, den Wecker zu stellen und sich auf den Weg zu machen.
Schon 30 Minuten Laufen am Morgen steigert die Produktivität
Studien haben gezeigt, dass ein moderater bis intensiver 30-Minuten-Lauf am Morgen einen entscheidenden Einfluss darauf haben kann, wie viel Sie erledigen können. Die erhöhte Sauerstoffzufuhr zum Gehirn, die verbesserte Produktion von Schlüsselproteinen und der Schwung, der durch das Hochgefühl des Läufers entsteht, können zu einem besseren Arbeitsgedächtnis, einer besseren Entscheidungsfindung und insgesamt zu einer höheren Produktivität führen.Laufen erhöht die Gelassenheit um 15,9%
Ein früher Abgabetermin am Morgen oder eine stressige Präsentation? Es ist erwiesen, dass schon 20 Minuten Laufen den Stress deutlich reduziert und die Gelassenheit steigert - und Ihnen die mentale Klarheit und Perspektive gibt, die Sie brauchen, um Ihren Morgen zu meistern. Selbstvertrauen, geistiges Wohlbefinden und eine positive Grundstimmung stehen in engem Zusammenhang mit morgendlicher Bewegung.
In Städten kann der Weg zur Arbeit schneller sein als mit dem Auto
Vergessen Sie die Staus und verspäteten Busse. Wenn Sie zur Arbeit laufen, können Sie tatsächlich Zeit sparen. Das hängt natürlich davon ab, wo Sie wohnen. Aber in überlasteten Großstädten ist Laufen oft nicht nur die gesündeste, sondern auch die effizienteste Art des Pendelns. Nutzen Sie eine App zur Fahrplanauskunft, um die Fahrzeiten mit anderen Verkehrsmitteln zu vergleichen. Und wenn es unrealistisch ist, die gesamte Strecke zu laufen, sollten Sie prüfen, ob Sie einen Teil Ihres Weges tauschen können.30 Minuten Laufen pro Tag verbessert die Schlafqualität
Fühlen Sie sich bei der Arbeit regelmäßig müde oder lethargisch? Sie sind nicht allein - die Hektik des modernen Lebens führt dazu, dass viele Menschen Probleme mit dem Schlaf haben, was die Konzentration während des Tages beeinträchtigt.Es hat sich gezeigt, dass morgendliche Bewegung nicht nur Menschen mit Schlafstörungen - wie Schlaflosigkeit, Tagesmüdigkeit und Schlafapnoe - hilft, sondern auch die Schlafqualität der meisten Erwachsenen verbessert. Wenn Sie unter dem 3-Uhr-Tief leiden, sollten Sie ein paar Wochen lang mit dem Laufen beginnen, um zu sehen, ob sich Ihre Schlafqualität und Ihr Energielevel verbessern.
Die Kontrolle über den Tag übernehmen
Beim Laufen zur Arbeit geht es nicht nur darum, den Arbeitsweg zu verkürzen, sondern auch darum, Ihre Energie, Ihre Einstellung und Ihre Produktivität zu verbessern, bevor der Arbeitstag überhaupt beginnt.Von der Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und dem Abbau von Stress bis hin zu Zeitersparnis und besserem Schlaf - die Vorteile eines Lauftrainings gehen weit über die Fitness hinaus und verschaffen Ihnen die geistige Klarheit und Wachsamkeit, die Sie brauchen, um in Ihrem Job wirklich zu glänzen. Von den finanziellen Einsparungen ganz zu schweigen.
Für einige wird es natürlich praktische Zwänge geben, die das Laufen zur Arbeit einfach nicht möglich machen. Aber mit der richtigen Planung und Einstellung kann es eine Gelegenheit sein, die Kontrolle über den Tag zu übernehmen. Also trauen Sie sich, geben Sie Ihr Bestes und entfesseln Sie die Kraft des Laufens auf dem Weg zur Arbeit.
EIN ERSTREBENSWERTES ZIEL
Ein Sprint um 5 Uhr morgens, bevor die Kinder aufwachen. Eine Runde auf dem Laufband, die technisch noch funktioniert. Eine Runde nach Einbruch der Dunkelheit, wenn der Rest der Welt sich zur Ruhe begibt. Egal was, Läufer werden es immer schaffen - denn das Hochgefühl ist es wert, ihm nachzujagen. Also toben Sie sich aus.LASSEN SIE UNS GEMEINSAM DIE SAU RAUSLASSEN
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