Wenn Sie gerne lachen, könnte Lachyoga das perfekte Workout für Sie sein. Dr. Madan Kataria, ein Arzt aus Mumbai, gründete 1995 Lachyoga-Clubs. Als er über die Vorteile des Lachens recherchierte, war er erstaunt über die zahlreichen Studien, die die tiefgreifenden physiologischen und psychologischen Vorteile des Lachens belegen. CATch Up sprach mit der Lachyoga-Trainerin Marion Madhavi Fritscher darüber, was das Lachen wirklich mit uns macht. Charlie Chaplin hat einmal gesagt: "Ein Tag ohne Lachen ist ein vergeudeter Tag." Er muss um die gesundheitlichen Vorteile des Lachens gewusst haben, die Wissenschaftler seit Jahren erforschen. Lachen soll Depressionen und Allergien lindern, den Schlaf und das hormonelle Gleichgewicht verbessern. "Das Problem ist, dass wir uns als Erwachsene nur noch selten ein herzhaftes Bauchlachen gönnen, also müssen wir Raum für das Lachen schaffen", sagt Marion Madhavi Fritscher, die seit mehr als zehn Jahren Lachyoga-Sitzungen in Erlangen, Deutschland, leitet. "Lachyoga hilft uns, unseren Körper zu nutzen, um einen positiven Bewusstseinszustand zu schaffen, der positive Energie und gute Laune erzeugt." Sobald die Mundwinkel nach oben gehen, schüttet unser Gehirn Hormone aus und wir fühlen uns sofort besser. Wenn wir die Schultern sinken lassen, dauert es keine Minute und unsere Stimmung verschlechtert sich. "Mit einfachen Übungen können wir unser Gefühl verbessern und uns Schritt für Schritt in das Lachen hineinversetzen", erklärt die dreifache Mutter. Ein Kurs beginnt in der Regel mit sanften Entspannungstechniken, um die Menschen dazu zu bringen, sich auf ihren Körper zu konzentrieren. Koordinationsübungen wie das Hin- und Herschwingen der Arme helfen, sich der Körperbewegungen bewusst zu werden. "Und dann gehen wir zu Lachübungen über, was zunächst seltsam erscheinen kann", fügt Marion hinzu. Es wird viel geklatscht und gesungen, und es wird mit Geräuschen gearbeitet. "Ein 'eeh' hebt die Mundwinkel und hat eine erhebende Kraft, während ein 'oh' den gegenteiligen Effekt hat. Diese Lachübungen helfen, die Lebensenergien zu aktivieren und erleichtern den Einstieg in die Lachmeditation. "Die jungen Damen, die regelmäßig zu meinen Kursen kommen, behaupten, dass sie Entzugserscheinungen haben, wenn sie einen Kurs verpassen", sagt der 49-Jährige, der in Herzogenaurach auch Kurse für PUMA-Mitarbeiter anbietet, schmunzelnd. Kein Wunder, wenn man bedenkt, was Lachen mit dem Körper macht: Alle Hirnregionen werden aktiviert, elektrische Impulse ausgesendet, rund 400 Muskeln stimuliert, die Verdauung verbessert, Stresshormone abgebaut, Endorphine ausgeschüttet, das Immunsystem gestärkt, Atemprobleme gelindert - und das alles bis zu 24 Stunden nach einem ordentlichen Lachen. "Am wichtigsten ist, dass regelmäßiges Lachen den Sinn für Humor verbessert. Humor fängt dort an, wo der Spaß aufhört, und hilft Ihnen, in schwierigen Situationen eine andere Perspektive einzunehmen."

Kraft, Bewegung, Leistung - wie jede andere Sportart braucht auch das Ballett alle drei. Und seine Tänzer brauchen die richtige Trainingskleidung, wie jeder andere Sportler auch. Aus diesem Grund haben wir uns mit einer der führenden Tanzkompanien der Welt, dem New York City Ballet, als offiziellem Active-Wear-Partner zusammengetan. Das bedeutet, dass wir die mehr als 90 Tänzerinnen und Tänzer des Balletts mit Kleidung für die Proben abseits der Bühne ausstatten werden. Darüber hinaus bietet uns die Partnerschaft eine großartige Gelegenheit, die Tänzerinnen in unseren Werbekampagnen zu präsentieren und unser Engagement in der Kategorie Frauentraining zu zeigen. “Diese Partnerschaft bringt PUMA eine Reihe von großartigen Botschaftern, die sowohl echte Spitzensportler als auch kreative Köpfe sind”, sagte Adam Petrick, unser Global Brand & Marketing Director, als die Partnerschaft bekannt gegeben wurde. “Sie sind Weltklasse-Akteure, die ihren Körper intensiver und effektiver einsetzen als jeder andere auf der Welt. Ihr Trainingsplan ist lächerlich”.”  

Hochseilakte beeindrucken Sie immer wieder aufs Neue? Vielleicht haben Sie sich sogar dabei ertappt, wie Sie beim Anblick des französischen Seiltänzers Philippe Petit im Oscar-prämierten Dokumentarfilm "Man on Wire" (2008) zwischen den Zwillingstürmen des World Trade Centers gedacht haben: "Das würde ich auch gerne machen"? Dann könnte Slacklining genau das Richtige für Sie sein!

Sie denken, Hüpfburgen sind etwas für Kinder? Nun, das sind sie auch... Aber: Auf einer Hüpfburg zu hüpfen macht einfach Spaß, das ist eine Tatsache. Warum sollten wir also unser Training nicht auf etwas ausrichten, das uns schon als Kinder Freude bereitet hat? Wenn Sie innerlich "Ja!" schreien, könnte das Training auf einem Trampolin Ihr neues Ding sein.