1 – Gut gewartete Ausrüstung (in den richtigen Mengen)

Es gibt einen Sweet Spot bei Fitnessstudios: Sie sollten gut besucht sein, damit man sich motiviert fühlt, aber nicht so voll, dass das nächste Gerät für das Training nicht verfügbar ist. Besuchen Sie das Studio zu Stoßzeiten, um zu prüfen, ob genügend Platz, Geräte und Personal vorhanden sind, um hilfreiche Tipps zu geben. Gehen Sie noch einen Schritt weiter und fragen Sie nach einer Probestunde oder einer kostenlosen Mitgliedschaft – nutzen Sie diese dann an einem Wochentag um 18 Uhr oder am Wochenende vormittags.

Überprüfen Sie die Grundlagen: Sind die Bänke stabil? Sind alle Kabel in Ordnung? Stellen andere ihre Geräte wieder an ihren Platz zurück? Diese letzte Überprüfung ist ein Zeichen des gegenseitigen Respekts für den Raum und diejenigen, die ihn nutzen.

Achten Sie auch auf funktionelle Trainingsbereiche. Das Letzte, was Sie wollen, sind Reihen von Geräten, die nicht dazu beitragen, Ihre Fitness in der realen Welt tatsächlich zu verbessern. Diese sollten sich in der Nähe von speziellen Erholungs- und Dehnungsstationen befinden.

2 – Eine einladende Gemeinschaft

Nehmen Sie sich während Ihrer Besichtigung oder Probestunde ein paar Minuten Zeit, um sich zurückzulehnen und zu beobachten. Wie ist die Atmosphäre? Eine einladende Gemeinschaft zeichnet sich dadurch aus, dass sich die Mitglieder unterhalten, sich gegenseitig zuwinken und die Mitarbeiter mit Namen begrüßen. Die Mitglieder unterstützen sich gegenseitig, indem sie sich gegenseitig ermutigen oder sich gegenseitig helfen.

Stellen Sie sich vor, Sie probieren ein neues Gerät aus. Würden Sie sich wohl dabei fühlen, um Hilfe zu bitten, wenn Sie nicht damit zurechtkommen?

Sprechen Sie mit ein paar verschiedenen Leuten, um ein Gefühl für die Atmosphäre zu bekommen. Sie müssen nicht sofort Freundschaften schließen – aber beobachten Sie, ob Sie sich entspannt genug fühlen, um sich selbst zu überwinden.

3 – Was auch immer Ihre persönlichen Barrieren beseitigt

Wir alle haben unsere Gründe, warum wir ins Fitnessstudio gehen. Für manche von uns ist es die Verantwortlichkeit: Freunde treffen, unsere Fitness-Apps aktualisieren oder die Pläne eines Trainers einhalten. Für andere ist es das Soziale: Kurse besuchen, neue Leute kennenlernen. Achten Sie bei der Auswahl Ihres nächsten Fitnessstudios auf Merkmale, die diesen Gründen entsprechen, wie z. B. freundliche Trainer oder ein abwechslungsreiches Kursprogramm.

Genauso haben wir alle unsere Gründe, warum wir nicht ins Fitnessstudio gehen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Was hat Sie bisher davon abgehalten, hinzugehen? Wenn bisher die Bequemlichkeit ein Hindernis war, suchen Sie sich ein Fitnessstudio in der Nähe Ihres Wohnortes oder Arbeitsplatzes, damit Sie sich nicht so sehr anstrengen müssen, um dorthin zu gelangen. Wenn Sie laute Musik und eine Wettbewerbsmentalität abschrecken, entscheiden Sie sich für einen ruhigeren Ort.

4 – Menschzentriertes Design, damit Sie auf dem Boden bleiben

Die physische Umgebung hat einen enormen Einfluss auf die Trainingsergebnisse. Während das stereotype Fitnessstudio möglicherweise dunkle Wände, laute Musik und Deckenleuchten hat, ist diese Kombination für unseren Cortisolspiegel nicht ideal.

Achten Sie darauf, welche Fitnessstudios ein menschenzentriertes Design haben. Zu den Merkmalen, auf die Sie achten sollten, gehören viel Tageslicht, Pflanzen, eine fortschrittliche Luftfilterung und eine sinnvolle Gestaltung der Raumaufteilung. Es gibt einen Unterschied zwischen einem sterilen Keller oder Lagerraum und einem durchdachten Raum, in dem Sie gerne trainieren.

5 – Wellness jenseits der Gewichte

Wir bewegen uns weg von einem Ort, an dem Fitnessstudios gleichbedeutend mit Laufbändern und Hanteln sind. Immer mehr Fitnessstudios entwickeln sich zu ganzheitlichen Wellness- oder Lifestyle-Zentren.
Denken Sie an Erholungsbereiche mit Saunen, Kaltbädern und Rotlichttherapie zur Unterstützung der Regeneration. Behandlungsräume bieten Platz für Physiotherapeuten und Massagetherapeuten. Vor-Ort-Services für biometrische Tests und Körperzusammensetzungsanalysen können das Training auf ein neues Niveau heben. 

Fitnessstudios, die sich als ‘dritter Ort’ positionieren, um sich wirklich in Ihr Leben zu integrieren, bieten möglicherweise Extras wie Cafés und Coworking-Bereiche. Diese sind zwar in der Regel mit zusätzlichen Kosten verbunden, können aber aufgrund des Mehrwerts für Ihr Wohlbefinden lohnenswert sein – und Ihnen die Mitgliedschaft in anderen Einrichtungen ersparen.