Was sind Ihre Ziele für dieses Jahr?

Marlene: Das Einzige, was mir in meiner Medaillensammlung noch fehlt, ist eine Goldmedaille von den Weltmeisterschaften, also hoffe ich wirklich, dass ich dieses Jahr eine bekommen kann, und ich denke, wir haben eine gute Chance. Ich denke, das ist das Hauptziel. Außerdem möchte ich meine Zeiten über 100 m und 200 m verbessern und natürlich langfristig meine Distanz. Hauptsächlich möchte ich einfach ein bisschen besser sein, als ich es je war.

Wie bereiten Sie sich auf die Weltmeisterschaft in Paris in diesem Jahr vor?

Marlene: Nun, die Saison ist ziemlich kurz, weil die Weltmeisterschaften im Juli stattfinden, also haben wir nur wenig Zeit, uns vorzubereiten. Jetzt bin ich im Wintertraining, also mache ich jetzt das ganze harte Training. Dann fahre ich für zwei Wochen ins Trainingslager nach Kreta, und danach stehen vier Wochen mit vielen Rennen an, und dann, wenn es gut läuft, werde ich und dann drei Wochen lang sehr hart trainieren. Und dann sind schon die Meisterschaften! Es ist also wirklich kurz, aber sehr intensiv. Und natürlich muss ich nur darauf achten, dass ich mich nicht verletze, dann wird es gut.

Im Sommer 2021 in Tokio haben Sie die Goldmedaille über 100 m T64 und 200 m T64 bei den Frauen gewonnen. Wie schätzen Sie Ihre Chancen bei den Weltmeisterschaften in Paris ein?

Marlene: Ich denke, meine Chancen sind ziemlich gut. Ich denke, meine größten Chancen liegen bei den 200m. Aber ich habe auch gute Chancen auf die 100, je nachdem wie meine Saison verläuft, denn eine meiner Teamkolleginnen ist im Moment die Schnellste. Aber ich habe nicht vor, es dabei zu belassen! Wir werden also sehen, wie nah ich an sie herankomme, und dann werden wir es herausfinden. Aber meine größten Chancen liegen auf den 200m.

Wie sieht ein typischer Tag bei Ihnen aus?

Marlene: Nun, an den meisten Tagen bin ich beim Training. Zum Glück haben wir nur um zehn Uhr Training, so dass ich gegen acht Uhr aufstehe. Ich mache mir erst mal Frühstück und chille, dann mache ich mich fertig und fahre dann langsam zum Training. Ich trainiere zweieinhalb bis drei Stunden. Danach essen wir oft zu Mittag und je nach Nachmittag gehe ich manchmal lernen und manchmal mache ich ein zweites Training. Das hängt wirklich davon ab. Danach gehe ich nach Hause, dusche und entspanne mich und erledige noch etwas Arbeit, beantworte E-Mails oder lerne. Aber das war's auch schon, meine Tage sind sehr einfach.

Was studieren Sie?

Marlene: Wissenschaft der menschlichen Bewegung.

Sie haben über Ihre Metallsammlung von den Paralympics gesprochen. Wo bewahren Sie sie auf?

Marlene: Ich habe einen Schrank in meinem Wohnzimmer, einen offenen Schrank, in den man normalerweise Bücher stellt, aber stattdessen lege ich meine Medaillen dort hinein. Meine paralympischen Medaillen bekommen eine eigene Schachtel. Meine Goldmedaillen liegen also ganz oben, und darunter sind meine beiden Bronzemedaillen. Und darunter liegen meine Weltmedaillen, und zwar paarweise. Und dann sind meine europäischen Medaillen in Dreiergruppen. Ich kann sie also jeden Tag sehen. Das ist meine Motivation.

Es ist eine Motivation, weiterhin das zu tun, was ich liebe. Aber es ist auch eine Motivation für das, was ich bereits erreicht habe. Es ist eine Bestätigung dafür, dass ich das Richtige tue und dass ich tatsächlich ein guter Sportler bin. Es ist schön zu sehen, was ich erreicht habe.

Haben Sie ein Vorbild?

Marlene: Nicht wirklich eine Person. Mein Motto ist, dass jeder auf seine eigene Art ein Vorbild ist. Ich habe also keine bestimmte Person, aber ich glaube, ich kann von jedem lernen und mich inspirieren lassen. Ich habe kein Vorbild, denn jeder ist mein Vorbild.

Wie gehen Sie mit schlechten Tagen um?

Marlene: Man hat gute und schlechte Tage, so ist das Leben nun mal. Und man wird die schlechten Tage überstehen. Bei den schlechten Tagen muss man daran denken, dass die Zeit weitergeht. Also haltet einfach durch. Entspann dich einfach, das ist schon okay. Aber auch an den schlechten Tagen solltest du einen kleinen Schritt zurücktreten. Natürlich gibt es physische Kämpfe und mentale schlechte Tage. Und an körperlich schlechten Tagen muss man darüber nachdenken, ob man sein Training ein bisschen reduzieren muss, um sich nicht zu verletzen, denn verletzungsfrei zu bleiben ist immer noch das Wichtigste. Aber an mentalen Tagen denke ich, dass das Training tatsächlich hilft, denn selbst wenn ich mich nicht danach fühle, macht es mich immer glücklich, zum Training zu gehen. Ich habe einen sehr guten Trainer, mit dem ich reden kann. Ich habe auch einen Freund, mit dem ich reden kann. Ich glaube, wenn ich einfach über meine Gefühle spreche und darüber, was in den schlechten Tagen los ist, komme ich immer sehr gut durch. Schlechte Tage gehen immer vorbei, man muss sich nicht ewig schlecht fühlen. Man muss sie nur aussitzen.

Wer sind Ihre größten Unterstützer?

Marlene: Nun, ich habe ein paar große Unterstützer. Natürlich meine Mum und mein Dad. Sie unterstützen mich auf ihre eigene Art und Weise. Mein Vater googelt sich wirklich zu Tode, um Dinge über mich herauszufinden, das ist wirklich lustig. Er schickt mir viele Links - das ist irgendwie nervig, aber das ist seine Art, mir zu sagen, dass er mich liebt! Mein Freund ist auch eine meiner größten Stützen, er muss sich jeden Tag mit mir auseinandersetzen. Und mein Trainer. Sie sind definitiv meine größten Unterstützer.

Haben Sie Rituale vor Wettkämpfen?

Marlene: Ja, da bin ich ganz wild drauf! Natürlich kontrolliere ich alles. Ich überprüfe also meine Klingen, alle Schrauben und meine Spikes. Eine Sache, die ich immer mache, ist, 45-50 Minuten vor dem Rennen einen Red Bull zu trinken. Das ist eine ganz bestimmte Zeit! Es dauert eine Weile, bis der Zucker und das Koffein im Körper ankommen. Und ich habe herausgefunden, dass mein Sweet Spot bei 45-50 Minuten liegt.

Ich trinke Red Bull nur bei den Sprintrennen. Wenn man ein Red Bull trinkt, das viel Zucker und Koffein enthält, macht es einen high, aber es kann auch einen Absturz verursachen. Im Weitsprung kann ein Wettkampf eine Stunde dauern, also will man diesen Absturz nicht. Deshalb trinke ich Red Bull nicht beim Weitsprung, sondern nur bei den Sprints, weil die bestenfalls 26 Sekunden dauern. Ich habe gemerkt, dass ich etwa eineinhalb bis eine Stunde und 45 Minuten später abstürze. Das ist also perfekt.

Welchen Rat würden Sie einem jungen, aufstrebenden Para-Sportler geben? 

Marlene: Habt Spaß. Ich glaube, das Wichtigste am Training, vor allem wenn man so viel trainiert, um dieses Niveau zu erreichen und sehr hart zu arbeiten, ist, dass man Spaß dabei hat. Und das ist das Allerwichtigste. Wenn du keinen Spaß hast, dann mach bitte etwas anderes. Es ist mir egal, wie talentiert du bist. Wenn es dir nicht gefällt, geh und mach etwas anderes, denn du wirst hinfallen und nicht mehr aufstehen können, wenn du keinen Spaß hast. Ich denke, es ist einfach wichtig für das Leben, dass man das tut, was man liebt, dass man liebt, was man tut.

 

Vielen Dank für das Interview, Marlene! Alles Gute für die Weltmeisterschaften in Paris!