Sie haben im Dezember die Silbermedaille bei den Europameisterschaften gewonnen - wie war das Gefühl, eine so große Leistung zu vollbringen?

Magnus: Das war natürlich toll, weil es meine erste Medaille war. Vor dem Wettkampf lief mein Training super gut und es war mein Ziel, eine Medaille zu gewinnen. Natürlich ist es nie einfach, eine Medaille zu gewinnen, und so fühlte es sich wirklich gut an. Das meiste, was ich erreicht hatte, waren gute Zeiten auf der Bahn, und endlich meine erste internationale Medaille zu gewinnen, war unglaublich.

Was sind Ihre Ziele für die kommende Saison?

Magnus: Was die Zeit angeht, würde ich gerne die 5 km unter 13 Minuten laufen. Bei den Meisterschaften möchte ich hoffentlich eine Medaille bei der Europameisterschaft gewinnen und bei den Olympischen Spielen zumindest ins Finale kommen.

Wir haben gehört, dass Sie mit einigen der größten Namen der norwegischen Leichtathletik trainieren - den Brüdern Ingebrigtsen. Wie ist das, und können Sie uns einige Einblicke in Ihr Training geben?

Magnus: Es ist super motivierend! Vor allem, weil Jakob Olympiasieger ist. Schon bevor ich mit ihm trainieren durfte, war er mein Idol. Ich wollte so sein wie er und die gleichen Dinge erreichen. Wir sind ziemlich gute Freunde, und natürlich ist es schön, mit ihnen zu trainieren. Aber sie sind auch tolle Menschen, so dass die Trainingslager sehr angenehm sind. Ich freue mich darauf, dorthin zu fahren - es ist nicht so stressig, zu diesen Camps zu fahren. Und ich habe das Gefühl, dass wir jede Woche, wenn unsere Trainingsgruppe trainiert, mit jeder Einheit besser werden. Es ist sehr motivierend zu sehen, wie diese Art von Training bei anderen funktioniert, vor allem wenn ich merke, dass es auch bei mir funktioniert. Es ist einfach immer motivierender, mit ihnen zu trainieren.

Natürlich ist sie auch sehr wettbewerbsorientiert! Wenn du etwas Schlechtes machst, werden sie es dich wissen lassen. Man muss eine dicke Haut haben und Kritik vertragen können.

Haben Sie irgendwelche Rituale vor Wettkämpfen?

Magnus: Vor dem Wettkampf muss ich mir immer die Zähne putzen. Natürlich muss ich mich auch aufwärmen, aber es ist mir wichtig, dass ich mich frisch fühle - deshalb dusche ich auch vorher, damit mein Körper so gut wie möglich vorbereitet ist. Ich habe auch angefangen, Gels zu nehmen, um etwas Koffein zu bekommen und mein Herz in Schwung zu bringen.

Ich bin nicht so wie andere, die Musik hören, sich in den Kopf setzen und super konzentriert sein müssen - ich bin eher das Gegenteil. Wenn Zuschauer da sind und ich jemanden kenne, dann unterhalte ich mich kurz vor dem Start ein paar Minuten mit ihnen. Vor dem Wettkampf bin ich viel entspannter.

Eine der schwierigsten Phasen ist die letzte Mahlzeit. Es ist die schlimmste Mahlzeit, die Sie je hatten, denn Sie sind nervös und Ihr Körper will vielleicht keine Nahrung aufnehmen, aber Sie müssen sie hinunterzwingen.

Wie oft trainieren Sie pro Woche?

Magnus: Ich trainiere jeden Tag zwei Mal, also 14 Mal pro Woche. Wir haben die Mentalität, dass es besser ist, leichte oder kurze Trainingseinheiten zu absolvieren, als eine Pause einzulegen, denn wenn man in einem Rhythmus ist, ist es einfacher, ihn beizubehalten. Es ist wie mit Frühstück, Mittag- und Abendessen - es fühlt sich einfach normal an, besonders im Trainingslager. Es kann ziemlich langweilig sein, wenn man zwischendurch nicht trainiert, wenn man nichts anderes zu tun hat - vor allem im Trainingslager, weil es dort nicht viel anderes zu tun gibt.

Wie sieht ein typischer Tag außerhalb von Training und Wettkampf für Sie aus?

Magnus: Ich schlafe gerne so lange wie möglich, bis ich auf natürliche Weise aufwache. Ich benutze nie einen Wecker, es sei denn, ich habe etwas, wofür ich aufstehen muss. Und dann esse ich etwas und gehe zum Training. Ich mache etwa sechs Stunden lang nichts, bevor ich mein zweites Training habe, und dann mache ich wieder nichts. Zum Glück muss ich nichts tun - für mich ist es überhaupt kein Problem, nichts zu tun, ich finde das super entspannend. Ich bin auch motiviert, alles zu tun, was ich tun kann, um so gut wie möglich zu sein, also ist es kein Problem, den Rest des Tages außerhalb des Trainings zur Erholung zu nutzen.

Wer oder was inspiriert und motiviert Sie, beim Langstreckenlauf an Ihre Grenzen zu gehen?

Magnus: Schwierige Frage! Man will seine eigenen Grenzen herausfinden, wie schnell man fahren kann. Und je schneller man wird, desto höher und höher wird das Ziel. Was mich natürlich am meisten inspiriert, ist, dass ich zu den Besten der Welt gehören und so schnell wie möglich laufen möchte. Das inspiriert mich am meisten, weiterzumachen und zu sehen, wie schnell ich laufen kann. Wenn man sieht, was andere Leute machen, sieht man, was möglich ist und was man auch erreichen kann.

Was ist der beste Ratschlag, den Sie in Ihrer bisherigen Laufbahn erhalten haben?

Magnus: Ich versuche immer, alles zu geben - auch an einem schlechten Tag. Niemals aufgeben, immer weitermachen. Harte Arbeit zahlt sich aus. Wenn man der Beste sein will, muss man das über einen langen Zeitraum hinweg tun - das geht nicht in ein oder zwei Trainingseinheiten. Man muss lange arbeiten und kleine Schritte machen.