{"id":9668,"date":"2018-11-18T10:23:42","date_gmt":"2018-11-18T09:23:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=9668"},"modified":"2025-09-19T15:01:09","modified_gmt":"2025-09-19T15:01:09","slug":"yerba-mate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/yerba-mate\/","title":{"rendered":"Yerba Mate"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ Yerba Mate\n <\/div>\n<\/div>\n
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Yerba Mate<\/h1>\n
Rencontrez votre nouveau meilleur ami<\/div>\n
18 novembre 2018 <\/div>\n\n
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Aussi puissant que le caf\u00e9 et plus sain que le th\u00e9 vert, cette infusion \u00e0 base de plantes a du punch. Tout ce que vous devez savoir sur votre nouveau meilleur ami : le yerba mate !<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Ce qu'il faut faire<\/strong>\u2014 Le yerba mate est une infusion pr\u00e9par\u00e9e \u00e0 partir de feuilles s\u00e9ch\u00e9es du houx \u00e0 feuilles persistantes<\/strong> (Illex paraguariensis). Cette boisson traditionnelle est riche en caf\u00e9ine, regorge d'antioxydants et pr\u00e9sente de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9, ce qui en fait une excellente alternative \u00e0 votre tasse de caf\u00e9 ou de th\u00e9 habituelle.\nO\u00f9<\/strong>\u2014 La plante est originaire d'Am\u00e9rique du Sud. Le boisson nationale de l'Argentine<\/strong>, et r\u00e9put\u00e9 en Uruguay et au P\u00e9rou, il y a de fortes chances que vous voyiez quelqu'un siroter du mat\u00e9 et marcher dans les rues des pays o\u00f9 il pousse \u00e0 l'\u00e9tat sauvage et o\u00f9 il est \u00e9galement cultiv\u00e9 dans des plantations. Le mat\u00e9 conna\u00eet aujourd'hui une popularit\u00e9 mondiale gr\u00e2ce \u00e0 ses bienfaits sur la sant\u00e9.\nPourquoi<\/strong>\u2014 Eh bien, le yerba mate a beaucoup d'avantages :\nIl est riche en antioxydants et nutriments<\/strong>. Il contient des traces de sept des neuf acides amin\u00e9s essentiels et, selon une m\u00e9ta-analyse universitaire, presque toutes les vitamines et tous les min\u00e9raux dont votre corps a besoin. Il contient \u00e9galement plus de polyph\u00e9nols (pouvoir antioxydant) que toute autre boisson \u00e0 base de th\u00e9.\nIl le fera. boostez votre \u00e9nergie <\/strong>et am\u00e9liorez votre concentration mentale. Riche en xanthines (stimulants) telles que les 85 mg de caf\u00e9ine par tasse, cette boisson savoureuse contient moins de caf\u00e9ine que le caf\u00e9 moyen, mais plus qu'une tasse de th\u00e9. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu'une certaine quantit\u00e9 de caf\u00e9ine am\u00e9liore vigilance, m\u00e9moire \u00e0 court terme et temps de r\u00e9action<\/strong>. Les amateurs de cette boisson traditionnelle affirment que le th\u00e9 am\u00e9liore la vigilance sans provoquer la nervosit\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 la consommation de caf\u00e9.\nCela pourrait am\u00e9liorer les performances physiques<\/strong>. Les compos\u00e9s chimiques et les nutriments agissent sur votre m\u00e9tabolisme, permettant \u00e0 votre corps de br\u00fbler les glucides plus efficacement. Le mat\u00e9 favorise une plus grande d\u00e9pendance m\u00e9tabolique aux graisses comme source d'\u00e9nergie, ce qui permet \u00e0 vos r\u00e9serves de glucides d'\u00eatre disponibles pendant les moments d'intensit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e. Une consommation r\u00e9guli\u00e8re de yerba mat\u00e9 peut \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9duire l'accumulation d'acide lactique dans vos muscles, ce qui acc\u00e9l\u00e8re la r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l'effort.\nIl prend en charge sant\u00e9 cardiovasculaire<\/strong>. Tous ces antioxydants et acides amin\u00e9s comprennent des saponines et des polyph\u00e9nols qui peuvent prot\u00e9ger contre les maladies cardiaques, r\u00e9duire le cholest\u00e9rol et augmenter le flux de graisses dans le sang afin de pr\u00e9venir l'obstruction des art\u00e8res.\nIl se peut que renforcez votre syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. Le yerba mate contient des compos\u00e9s naturels tels que des d\u00e9riv\u00e9s de caf\u00e9oyle et des saponines (encore une fois) qui ont des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires. De plus, gr\u00e2ce \u00e0 sa faible teneur en vitamine C, E, s\u00e9l\u00e9nium et zinc, votre corps vous remerciera d'avoir sirot\u00e9 cette boisson.\nCela peut \u00eatre un outil pour perte de poids<\/strong>. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le yerba mate r\u00e9duit le taux de sucre, diminue l'app\u00e9tit et stimule le m\u00e9tabolisme. Bien qu'il ne remplace pas une alimentation saine et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, il peut \u00eatre utilis\u00e9 comme un compl\u00e9ment int\u00e9ressant \u00e0 votre mode de vie.\nIl peut \u00eatre utilis\u00e9 pour renforcer les fonctions mentales<\/strong>. La lib\u00e9ration d'\u00e9nergie douce et r\u00e9guli\u00e8re associ\u00e9e au mat\u00e9 peut \u00eatre exploit\u00e9e pour devenir plus productif, concentr\u00e9 et cr\u00e9atif. Outre la caf\u00e9ine, la drogue psychoactive la plus populaire au monde, le mat\u00e9 contient \u00e9galement de la th\u00e9obromine et de la th\u00e9ophylline, qui se combinent pour produire des effets stimulants uniques mais doux, sans le crash habituel. Le mat\u00e9 induit \u00e9galement la production de dopamine, qui peut renforcer productivit\u00e9 et motivation<\/strong>.\nIl peut construire os solides<\/strong>. Une \u00e9tude r\u00e9cente a d\u00e9montr\u00e9 que le yerba mate augmentait la densit\u00e9 osseuse, m\u00eame en l'absence d'exercice physique associ\u00e9.\nComment<\/strong>\u2014Faites infuser les feuilles s\u00e9ch\u00e9es dans de l'eau chaude ; 1 tasse d'eau pour 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 bomb\u00e9e de feuilles. Traditionnellement, le yerba mate est servi dans une calebasse creuse avec une paille en m\u00e9tal. La paille en m\u00e9tal sp\u00e9ciale a une extr\u00e9mit\u00e9 \u00e9vas\u00e9e et filtr\u00e9e qui sert \u00e0 bloquer les fragments d'herbes grossiers. Cependant, une passoire \u00e0 th\u00e9 ou une cafeti\u00e8re \u00e0 piston peuvent \u00e9galement faire l'affaire. Il peut \u00eatre consomm\u00e9 chaud* ou froid, selon vos pr\u00e9f\u00e9rences.\nUn conseil avis\u00e9 :<\/strong> La consommation de grandes quantit\u00e9s de yerba mate sur une longue p\u00e9riode a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 des effets n\u00e9gatifs, bien que cela soit \u00e9galement li\u00e9 \u00e0 la temp\u00e9rature tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e \u00e0 laquelle le th\u00e9 est traditionnellement consomm\u00e9. D'autre part, certains compos\u00e9s pr\u00e9sents dans la boisson peuvent prot\u00e9ger<\/strong> contre d'autres types de cancer et des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l'extrait de yerba mate peut d\u00e9truire les cellules canc\u00e9reuses. Donc, si vous devenez accro \u00e0 ce th\u00e9, assurez-vous simplement de Laissez refroidir avant de le boire !<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n Vous voulez plus d'informations sur la sant\u00e9 ?<\/span>\n <\/h2>\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n
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Les erreurs de l'alimentation saine<\/a><\/h4>\n
\n L'alimentation saine est un concept de base. Il s'agit g\u00e9n\u00e9ralement de s'en tenir \u00e0 des aliments entiers qui sont aussi proches que possible de leur forme naturelle. Il s'agit de manger des aliments non emball\u00e9s et non raffin\u00e9s, qui sont souvent naturellement pleins de nutriments. Cela semble simple, n'est-ce pas ? Et c'est tout \u00e0 fait vrai. Cependant, si vous \u00eates une personne qui saute dans le train de l'alimentation saine pour r\u00e9duire sa masse graisseuse ou son tour de taille, vous risquez de vous sentir l\u00e9s\u00e9e car, malgr\u00e9 les meilleures intentions du monde, les messages nutritionnels confus qui circulent peuvent parfois avoir raison de nous. Passons donc en revue les erreurs les plus courantes en mati\u00e8re d'alimentation saine :\n\n <\/div>\n lire l’histoire<\/a>\n <\/div>\n
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Mangez un arc-en-ciel<\/a><\/h4>\n
\n Mangez vos fruits et l\u00e9gumes avec style ! Manger color\u00e9 n'est pas seulement un plaisir pour les yeux, mais aussi pour la sant\u00e9.\n\n <\/div>\n lire l’histoire<\/a>\n <\/div>\n
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L'avocat rencontre le saumon fum\u00e9<\/a><\/h4>\n
\n Cette recette facile de sandwich ouvert est l'option id\u00e9ale pour un d\u00e9jeuner l\u00e9ger ou un en-cas post-entra\u00eenement. Des ingr\u00e9dients color\u00e9s comme le saumon et l'avocat ajoutent beaucoup de plaisir \u00e0 votre assiette (apr\u00e8s tout, on mange d'abord avec les yeux !). Le seigle, riche en fibres, vous rassasiera longtemps, tandis que les herbes fra\u00eeches apporteront une vari\u00e9t\u00e9 de saveurs.\n\n <\/div>\n lire l’histoire<\/a>\n <\/div>\n
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Lignes directrices simples pour une alimentation saine<\/a><\/h4>\n
\n \u201cExcusez-moi, puis-je avoir un lait d'amande, un caf\u00e9 d\u00e9caf\u00e9in\u00e9, \u00be plein ?\u201d Depuis quand les commandes sont-elles devenues si confuses ? La bonne nouvelle, c'est que ce n'est pas une fatalit\u00e9. Il n'existe pas de pilule magique en mati\u00e8re de nutrition. Si vous \u00eates un adepte classique des r\u00e9gimes yo-yo, qui passe d'une lubie \u00e0 l'autre avec quelques p\u00e9riodes de fr\u00e9n\u00e9sie entre les deux, il est temps d'abandonner ce comportement et d'adopter une approche plus durable, plus saine et plus amusante.\n\n <\/div>\n lire l’histoire<\/a>\n <\/div>\n
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L'heure du smoothie vert<\/a><\/h4>\n
\n Les smoothies verts font fureur depuis un certain temps. De leur couleur \u00e9clatante \u00e0 leur saveur riche, en passant par leur apport nutritionnel instantan\u00e9, ils font du bien \u00e0 l'organisme s'ils sont pr\u00e9par\u00e9s correctement. Dans notre recette, nous combinons les \u00e9pinards, riches en vitamines, avec la douceur des bananes et des poires. En outre, nous utilisons des noix de cajou qui fournissent des graisses saines, du yaourt grec qui contient deux fois plus de prot\u00e9ines que le yaourt ordinaire et du miel qui a un effet anti-inflammatoire. Savourez d\u00e8s maintenant vos smoothies verts et luttez contre la fatigue de l'automne !\n\n <\/div>\n lire l’histoire<\/a>\n <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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