{"id":7753,"date":"2018-03-18T08:13:44","date_gmt":"2018-03-18T07:13:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=7753"},"modified":"2025-09-19T15:02:58","modified_gmt":"2025-09-19T15:02:58","slug":"homemade-granola-goodness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/homemade-granola-goodness\/","title":{"rendered":"Granola maison"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n Accueil<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Granola maison\n <\/div>\n<\/div>\n
\n
\n \"\"\n\n <\/div>\n \n<\/div>\n
\n
\n
Sportstyle<\/a><\/div>\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n

Bont\u00e9 du granola<\/h1>\n
Remplacer les produits du commerce par des produits maison<\/div>\n
18 mars 2018 <\/div>\n\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Rien de tel pour d\u00e9marrer la journ\u00e9e qu'un bon vieux bol de granola. C'est croquant, rassasiant et plein d'ingr\u00e9dients d\u00e9licieux. Nous vous conseillons de le pr\u00e9parer le dimanche afin d'avoir un petit-d\u00e9jeuner sain et nutritif \u00e0 port\u00e9e de main pour le reste de la semaine. Ajoutez simplement votre choix de lait laitier ou non laitier pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 et le tour est jou\u00e9.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
CE DONT VOUS AVEZ BESOIN (ENVIRON 10 PORTIONS) :<\/strong>\n500 g de flocons d'avoine\nUne pinc\u00e9e de sel de mer\n50 g de noix de coco r\u00e2p\u00e9e\n100 g de noix, de noix de cajou ou d'amandes hach\u00e9es\n1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cannelle\n5 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d'huile d'olive\n5 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de sirop d'\u00e9rable\n100 g de canneberges s\u00e9ch\u00e9es ou tout autre fruit au choix\n<\/div>\n <\/div>\n
\n
COMMENT SE PR\u00c9PARER :<\/strong>\n
    \n
  1. Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 150 degr\u00e9s C.<\/li>\n
  2. M\u00e9langer les flocons d'avoine, le sel, la noix de coco, les noix et la cannelle dans un bol. M\u00e9langer l'huile d'olive et le sirop d'\u00e9rable dans un autre bol. Ajouter le m\u00e9lange aux ingr\u00e9dients secs et bien m\u00e9langer.<\/li>\n
  3. Placer le m\u00e9lange sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie ou un plat de cuisson suffisamment grand et faire cuire pendant 25 \u00e0 30 minutes. Remuer le m\u00e9lange toutes les 7 \u00e0 10 minutes. Retirer du four, laisser refroidir et ajouter les fruits secs. Conserver dans un r\u00e9cipient herm\u00e9tique jusqu'\u00e0 un mois. Servez avec le lait (non laitier) ou le yaourt de votre choix ou mangez-les en guise d'en-cas sain.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
    \n
    \n
    \n
    Valeur nutritionnelle par portion :\u00a0<\/strong>\n366 calories, 7 g de prot\u00e9ines, 45 g de glucides, 20 g de lipides\nImage par Tatomm\/iStock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
    \n
    \n
    \n

    Bon \u00e0 savoir<\/h2>\n

    Quelle est la diff\u00e9rence entre granola et muesli ? Vous avez probablement d\u00e9j\u00e0 entendu ces deux termes. La principale diff\u00e9rence est que le granola est cuit (avec un certain type de mati\u00e8re grasse et sucr\u00e9 avec du miel, du sirop d'\u00e9rable, etc.) alors que le muesli n'est pas cuit. Les ingr\u00e9dients de base sont assez similaires : flocons d'avoine, noix, graines et fruits secs. Le muesli a \u00e9t\u00e9 mis au point par le m\u00e9decin suisse Maximilian Bircher-Benner vers 1900, tandis que le granola a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 aux \u00c9tats-Unis.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

    \n
    \n

    Qu'y a-t-il d'autre ?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
    \n\t
    \n\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t

    Playlist Morning Glory<\/h4>\n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t Vous avez du mal \u00e0 vous lever et \u00e0 commencer votre journ\u00e9e ? Notre lit peut \u00eatre \u00e0 la fois notre meilleur ami et notre pire ennemi - la lutte est r\u00e9elle. Mais ne d\u00e9sesp\u00e9rez pas : notre premi\u00e8re playlist de l'ann\u00e9e est l\u00e0 pour donner le coup d'envoi de votre journ\u00e9e.\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    Lignes directrices simples pour une alimentation saine<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t \u201cExcusez-moi, puis-je avoir un lait d'amande, un caf\u00e9 d\u00e9caf\u00e9in\u00e9, \u00be plein ?\u201d Depuis quand les commandes sont-elles devenues si confuses ? La bonne nouvelle, c'est que ce n'est pas une fatalit\u00e9. Il n'existe pas de pilule magique en mati\u00e8re de nutrition. Si vous \u00eates un adepte classique des r\u00e9gimes yo-yo, qui passe d'une lubie \u00e0 l'autre avec quelques p\u00e9riodes de fr\u00e9n\u00e9sie entre les deux, il est temps d'abandonner ce comportement et d'adopter une approche plus durable, plus saine et plus amusante.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    L'heure du smoothie vert<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t Les smoothies verts font fureur depuis un certain temps. De leur couleur \u00e9clatante \u00e0 leur saveur riche, en passant par leur apport nutritionnel instantan\u00e9, ils font du bien \u00e0 l'organisme s'ils sont pr\u00e9par\u00e9s correctement. Dans notre recette, nous combinons les \u00e9pinards, riches en vitamines, avec la douceur des bananes et des poires. En outre, nous utilisons des noix de cajou qui fournissent des graisses saines, du yaourt grec qui contient deux fois plus de prot\u00e9ines que le yaourt ordinaire et du miel qui a un effet anti-inflammatoire. Savourez d\u00e8s maintenant vos smoothies verts et luttez contre la fatigue de l'automne !\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
    <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Rien de tel pour d\u00e9marrer la journ\u00e9e qu'un bon vieux bol de granola. C'est croquant, rassasiant et plein d'ingr\u00e9dients d\u00e9licieux. Nous vous conseillons de le pr\u00e9parer le dimanche afin d'avoir un petit-d\u00e9jeuner sain et nutritif \u00e0 port\u00e9e de main pour le reste de la semaine. Ajoutez simplement votre choix de lait laitier ou non laitier pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 et le tour est jou\u00e9.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":7760,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":1123,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-7753","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":7753,"post_author":"5","post_date":"2018-03-18 08:13:44","post_date_gmt":"2018-03-18 07:13:44","post_content":"","post_title":"Homemade Granola Goodness","post_excerpt":"Nothing to kick-start your day like a good old bowl of granola. It\u2019s crunchy, satisfying and full of delicious ingredients. Our recommendation is to make this on a Sunday so you\u2019ll have a healthy, nutritional breakfast on hand for the rest of the week. Just add your favourite choice of dairy or non-dairy milk and you\u2019re good to go.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"homemade-granola-goodness","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:02:58","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:02:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=7753","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":7753,"author":"5","date":"2018-03-18 08:13:44","date_gmt":"2018-03-18 07:13:44","content":"","title":"Granola maison","excerpt":"Rien de tel pour d\u00e9marrer la journ\u00e9e qu'un bon vieux bol de granola. C'est croquant, rassasiant et plein d'ingr\u00e9dients d\u00e9licieux. Nous vous conseillons de le pr\u00e9parer le dimanche afin d'avoir un petit-d\u00e9jeuner sain et nutritif \u00e0 port\u00e9e de main pour le reste de la semaine. Ajoutez simplement votre choix de lait laitier ou non laitier pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 et le tour est jou\u00e9.","status":"publish","password":"","name":"granola maison - un d\u00e9lice","modified":"2025-09-19 15:02:58","modified_gmt":"2025-09-19 15:02:58","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[3],"datetime_local":"18 mars 2018 \u00e0 07:13","date_local":"18 mars 2018","time_local":"07:13","slug":"homemade-granola-goodness","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/homemade-granola-goodness\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2017\/11\/homemasde_granola.jpg","filesize":292048,"sizes":{"medium":{"file":"homemasde_granola-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":13602},"large":{"file":"homemasde_granola-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":123653},"thumbnail":{"file":"homemasde_granola-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6069},"medium_large":{"file":"homemasde_granola-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":75413},"trp-custom-language-flag":{"file":"homemasde_granola-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":434}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":7760,"alt":"","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/homemasde_granola.jpg","title":"granola maison","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"Homemade Granola Goodness","categories":[{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":416,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sportstyle\/"}],"theCategory":{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":416,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sportstyle\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7753"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7753\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}