{"id":6831,"date":"2017-08-29T10:34:01","date_gmt":"2017-08-29T08:34:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=6831"},"modified":"2025-09-19T15:04:17","modified_gmt":"2025-09-19T15:04:17","slug":"the-power-of-failure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sports\/the-power-of-failure\/","title":{"rendered":"Le pouvoir de l'\u00e9chec"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sports<\/a>\/\n Le pouvoir de l'\u00e9chec\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sports<\/a><\/div>\n
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Le pouvoir de l'\u00e9chec<\/h1>\n
Pourquoi il est normal d'atteindre ses limites<\/div>\n
29 ao\u00fbt 2017 <\/div>\n\n
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Comment conna\u00eetre sa limite si on ne l'a jamais atteinte ? Comment conna\u00eetre sa vraie force si l'on est toujours \u00e0 la limite de l'\u00e9chec ?<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Echouer, c'est se d\u00e9faire de son ego, reconna\u00eetre ouvertement ses faiblesses et se donner la possibilit\u00e9 de s'am\u00e9liorer d'une mani\u00e8re qui n'aurait jamais \u00e9t\u00e9 possible autrement.<\/strong> \u00c9chouer, c'est se sentir \u00e0 l'aise dans l'inconfort le plus total.\nL'\u00e9chec est passionnant.<\/strong> Bien s\u00fbr, sur le moment, ce n'est pas le cas. C'est un d\u00e9fi et c'est souvent frustrant. Cependant, une fois que l'on reconna\u00eet ses limites, l'\u00e9chec devient une source d'inspiration.\nDans le domaine de la musculation, l'\u00e9chec consiste \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter un exercice, comme une pompe, jusqu'\u00e0 ce qu'il soit impossible de faire une autre r\u00e9p\u00e9tition. Dans le monde de la musculation, la question de savoir s'il est n\u00e9cessaire d'\u00e9chouer pour am\u00e9liorer sa force globale fait l'objet d'un d\u00e9bat permanent. Bien qu'il s'agisse d'un argument int\u00e9ressant, il peut \u00eatre compliqu\u00e9 en raison de facteurs individuels. Laissons donc cette discussion pour un autre jour et concentrons-nous plut\u00f4t sur les avantages mentaux, souvent n\u00e9glig\u00e9s, que l'on peut tirer de la recherche d'un avantage.\nEn tant que formateur, je constate que le probl\u00e8me de nombreuses personnes n'est pas qu'elles n'ont pas d'exp\u00e9rience dans le domaine de la formation. vouloir<\/em> de travailler jusqu'\u00e0 la fatigue, mais qu'ils ne savent tout simplement pas comment s'y prendre. Il n'y a pas beaucoup de domaines dans notre vie o\u00f9 nous sommes pouss\u00e9s jusqu'\u00e0 l'\u00e9chec. Et il n'y a certainement pas beaucoup de domaines o\u00f9 les gens consid\u00e9reraient cela comme une exp\u00e9rience positive. La plupart des gens s'arr\u00eatent lorsque le doute s'installe ou lorsqu'ils se sentent mal \u00e0 l'aise.\nLorsque l'on est pouss\u00e9 \u00e0 bout, je constate que, le plus souvent, les gens se surprennent eux-m\u00eames. En s'entra\u00eenant jusqu'\u00e0 l'\u00e9chec physique, dans l'inconfort, on peut r\u00e9aliser bien plus que ce que l'on avait imagin\u00e9. Cela cr\u00e9e une la compr\u00e9hension de la v\u00e9ritable force de base.<\/strong> \u00c0 partir de cette base, il est possible d'\u00e9laborer un programme efficace et de mesurer les progr\u00e8s accomplis en ayant une bonne connaissance du point de d\u00e9part.\nDevenir \u00e0 l'aise dans l'inconfort, c'est aussi renforce la r\u00e9sistance mentale. <\/strong>La r\u00e9sistance mentale est d\u00e9finie comme une combinaison de r\u00e9silience et de confiance en soi. Cette combinaison signifie que l'on est capable de r\u00e9aliser une performance ou de poursuivre un objectif en d\u00e9pit de l'adversit\u00e9 ou des obstacles. Si vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 entra\u00een\u00e9 jusqu'\u00e0 l'\u00e9chec, en vous battant pour chaque derni\u00e8re r\u00e9p\u00e9tition, vous savez que cela cr\u00e9e une bataille interne o\u00f9 il y a peu de place pour le doute. La r\u00e9sistance mentale est une comp\u00e9tence qui s'applique \u00e0 d'autres domaines de la vie, bien au-del\u00e0 de la salle de sport.\nEnfin, travailler jusqu'\u00e0 l'\u00e9chec vous apprend que l'\u00e9chec peut \u00eatre positif<\/strong>. L'\u00e9chec renforce la force. L'\u00e9chec signifie que vous \u00eates suffisamment engag\u00e9 dans votre d\u00e9veloppement pour \u00eatre pr\u00eat \u00e0 tout donner. Lorsque j'\u00e9choue \u00e0 un exercice, je suis enthousiaste. C'est un indicateur clair que je travaille au maximum de mon potentiel. Je sais que si j'ai fait 17 pompes aujourd'hui, dans six mois, mon point d'\u00e9chec sera peut-\u00eatre de 32. Pour moi, c'est une victoire.\nMatt Fraser, champion de Crossfit, dit que \u201cles l\u00e2ches et les champions ont les m\u00eames peurs, mais la diff\u00e9rence est la fa\u00e7on dont ils les attaquent\u201d. Pour certains, la peur de l'\u00e9chec peut devenir d\u00e9bilitante. Pour d'autres, elle est reconnue et utilis\u00e9e comme moteur de d\u00e9veloppement. Repousser ses limites est toujours inconfortable, mais cela en vaut toujours la peine. Car chaque fois que vous franchissez la barri\u00e8re de la peur, une meilleure version de vous-m\u00eame vous attend de l'autre c\u00f4t\u00e9.\nComme le dit Susan Jeffers, auteur de \u201cFeel The Fear & Do It Anyway\u201d, \u201cEngagez-vous ! Engagez-vous \u00e0 vaincre la peur et \u00e0 devenir plus que ce que vous \u00eates au moment pr\u00e9sent. Le vous qui pourrait \u00eatre absolument colossal\u201d.\u201d\n5 conseils pour s'entra\u00eener jusqu'\u00e0 l'\u00e9chec :<\/strong>\n
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  1. Gardez-le pour les jours o\u00f9 vous avez beaucoup d'\u00e9nergie.<\/li>\n
  2. Veillez \u00e0 maintenir une bonne forme.<\/li>\n
  3. \u00c9vitez le surentra\u00eenement en travaillant jusqu'\u00e0 l'\u00e9chec lors de la derni\u00e8re s\u00e9rie d'un exercice ou \u00e0 la fin d'une s\u00e9ance d'entra\u00eenement.<\/li>\n
  4. Demandez \u00e0 un camarade de vous accompagner lors des derni\u00e8res r\u00e9p\u00e9titions afin de garantir la s\u00e9curit\u00e9 de votre s\u00e9ance d'entra\u00eenement.<\/li>\n
  5. De bonnes techniques de respiration peuvent souvent vous aider \u00e0 r\u00e9ussir les derni\u00e8res r\u00e9p\u00e9titions. Concentrez-vous sur la respiration diaphragmatique pour engager vos muscles stabilisateurs profonds.<\/li>\n<\/ol>\nAllez-y. Donnez-vous \u00e0 fond.<\/strong>\n\u00a0\nImage par Drazen_\/iStock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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    \n\t\"In\n\t <\/div>\n\t\n\t\t
    Hannah Porteous est une entra\u00eeneuse personnelle et une coach en bien-\u00eatre bas\u00e9e \u00e0 Sydney, en Australie. Elle est la fondatrice de la communaut\u00e9 de femmes #PARKSWEAT (www.parksweat.com) et des Sydney Trail Sisters (@sydney_trail_sisters).<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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    \n Qu'y a-t-il d'autre ?<\/span>\n <\/h2>\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n
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    7 erreurs courantes en mati\u00e8re de musculation<\/h4>\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tSe sentir fort doit \u00eatre l'un des meilleurs sentiments au monde. En pratiquant r\u00e9guli\u00e8rement la musculation, j'ai vu de nombreuses personnes d\u00e9velopper une certaine assurance et une confiance en soi qu'elles n'avaient pas auparavant. Le d\u00e9veloppement de la force pr\u00e9sente \u00e9galement de nombreux avantages, notamment l'am\u00e9lioration de la densit\u00e9 osseuse, de l'endurance, de la qualit\u00e9 du sommeil, de la posture, de l'humeur, de l'estime de soi, de la mobilit\u00e9, de la r\u00e9duction du risque de blessure et de la pr\u00e9vention des maladies chroniques.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t

    Liste de lecture pour renforcer la confiance en soi<\/h4>\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tTout le monde a besoin d'un remontant de temps en temps et la musique est parfois le meilleur rem\u00e8de. C'est pourquoi nous avons dress\u00e9 une liste de chansons \u00e0 \u00e9couter les jours o\u00f9 vous vous levez du mauvais pied. La liste est aussi \u00e9clectique que les raisons pour lesquelles vous pouvez avoir besoin d'un regain d'estime de soi. Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d'un moyen de stimuler votre confiance en vous, vous pouvez donc commencer par l\u00e0.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\tSports<\/a>\n\t

    Conseils de motivation pour votre s\u00e9ance d'entra\u00eenement<\/h4>\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tVous n'avez pas le temps ? Mauvais temps ? Vous n'avez pas le temps ?\nD\u00e9sormais, vous n'aurez plus d'excuses pour ne pas aller courir ou transpirer \u00e0 la salle de sport. Nous avons les conseils parfaits pour vous aider \u00e0 vous bouger les fesses.\nPromis. Vous pr\u00e9parerez votre sac de sport en un rien de temps.\n1. Emportez votre sac de sport au travail\nSi votre sac est pr\u00eat lorsque vous quittez le bureau, le chemin vers la salle de sport est beaucoup plus facile.\nUne astuce simple pour ne pas manquer votre cours de gym : emportez vos v\u00eatements d'entra\u00eenement au bureau, si vous avez l'intention de faire du sport apr\u00e8s le travail. \u00c9vitez de rentrer chez vous, de vous installer confortablement sur le canap\u00e9 (m\u00eame pour un petit moment) ou de prendre un en-cas - vous aurez d'autant plus de mal \u00e0 vous relever. Si vous ne voulez rien laisser au hasard, enfilez votre sweat et vos chaussures de sport avant de quitter le travail. Vous n'aurez pas la honte de rentrer directement chez vous en tenue d'entra\u00eenement !\n2. Appliquez la r\u00e8gle des dix secondes de volont\u00e9.\nAppliquez la r\u00e8gle des dix secondes de volont\u00e9\nC'est un fait : une fois que vous avez commenc\u00e9 \u00e0 faire de l'exercice, vous ne vous arr\u00eaterez probablement pas avant d'avoir termin\u00e9 votre s\u00e9ance de la journ\u00e9e. Cela signifie qu'il vous suffit de vous concentrer sur le d\u00e9but de votre s\u00e9ance d'entra\u00eenement et d'y consacrer toute votre attention pendant quelques secondes.\nUtilisez votre volont\u00e9 pour enfiler votre tenue de sport et monter dans votre voiture. Une fois en route pour la salle de sport, vous ne ferez pas demi-tour et vous respecterez votre programme d'exercices.\n3. Obtenez le soutien d'un entra\u00eeneur personnel\nLes entra\u00eeneurs personnels ne feront pas l'exercice \u00e0 votre place, mais ils peuvent s'assurer que vous le faites correctement et r\u00e9guli\u00e8rement.\nLes entra\u00eeneurs personnels sont un bon investissement, en particulier pour les d\u00e9butants qui ne savent pas s'ils s'entra\u00eenent correctement. En plus d'\u00eatre d'excellents motivateurs, les entra\u00eeneurs personnels nous aident \u00e0 \u00e9laborer des plans d'entra\u00eenement et de nutrition r\u00e9alistes. Lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice et de perdre du poids, de nombreuses bonnes r\u00e9solutions \u00e9chouent, parce que nous attendons trop de nous-m\u00eames au d\u00e9but, que nous nous entra\u00eenons mal ou que nous ne savons pas quel entra\u00eenement est le plus appropri\u00e9 pour nous. Le fait d'\u00eatre guid\u00e9 peut nous aider \u00e0 nous lancer.\n4. Recherchez l'exercice qui vous convient\nLa meilleure r\u00e9ponse \u00e0 la question \u201cPourquoi faites-vous de l'exercice ?\u201d est que vous y prenez beaucoup de plaisir ! \u00c7a sonne bien, n'est-ce pas ? Alors, allez-y et faites-le.\nPourquoi avez-vous s\u00e9ch\u00e9 vos le\u00e7ons de violon et d\u00e9test\u00e9 les cours de danse classique lorsque vous \u00e9tiez enfant ? Peut-\u00eatre auriez-vous pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 prendre des cours de piano ou m\u00e9pris\u00e9 le tutu rose. R\u00e9sultat : votre violon et votre tutu ont fini par \u00eatre rang\u00e9s dans un carton. Pour beaucoup d'entre nous, la situation n'a pas vraiment chang\u00e9 avec le temps, \u00e0 ceci pr\u00e8s qu'aujourd'hui, la pression vient de l'int\u00e9rieur. Pourquoi se forcer \u00e0 faire du jogging si on d\u00e9teste \u00e7a ? Seulement parce qu'on a l'impression que tout le monde fait de la course \u00e0 pied ? C'est absurde ! Peut-\u00eatre \u00eates-vous plus motiv\u00e9 pour nager, patiner, faire du v\u00e9lo ou vous inscrire \u00e0 un cours d'a\u00e9robic. Trouver l'entra\u00eenement ad\u00e9quat peut prendre du temps, mais cela en vaut la peine. Tout d'abord, vous devez d\u00e9terminer si vous voulez faire de l'exercice \u00e0 l'int\u00e9rieur ou \u00e0 l'ext\u00e9rieur, seul ou en groupe, si vous voulez de l'action ou si vous pr\u00e9f\u00e9rez le calme. Vous n'avez toujours pas d'id\u00e9e ? Pourquoi ne pas faire quelques essais dans une salle de sport ? La plupart d'entre eux proposent des programmes vari\u00e9s. Restez curieux et acceptez d'exp\u00e9rimenter. Une fois que vous aurez trouv\u00e9 votre type d'entra\u00eenement, vous n'aurez plus besoin de raison pour vous y mettre.\n5. Pensez au sentiment de satisfaction que vous \u00e9prouverez apr\u00e8s l'effort\nVous avez r\u00e9ussi ! Quelle que soit la difficult\u00e9, la sueur et l'\u00e9puisement de votre s\u00e9ance d'entra\u00eenement, rien ne peut remplacer le sentiment que vous \u00e9prouvez apr\u00e8s l'effort.\nSi nous allons faire du jogging malgr\u00e9 la pluie ou si nous nous tirons du lit pour aller au cours de Pilates le dimanche matin, nous nous sentons deux fois plus bien apr\u00e8s. Ce n'est pas seulement le fait de savoir que nous avons fait quelque chose pour nous-m\u00eames et pour notre corps, mais aussi l'id\u00e9e d'avoir vaincu la patate de canap\u00e9 qui sommeille en nous qui nous rend heureux. Souvenez-vous de ce sentiment la prochaine fois que vous souffrirez d'un manque de motivation aigu. Une derni\u00e8re chose : se torturer sur le cross trainer pendant une heure bat le m\u00e9contentement que l'on \u00e9prouve \u00e0 l'\u00e9gard de soi-m\u00eame pour avoir pass\u00e9 son temps libre devant la t\u00e9l\u00e9vision.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\"Woman\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t

    Vous \u00eates plus fort que vous ne le pensez<\/h4>\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tLes 10 aspects de la condition physique et l'apport de la force\nEndurance cardiaque\/respiratoire Moins affect\u00e9e par les gains de force, mais suffisamment sollicit\u00e9e pour de petits changements.\nEndurance Si un coureur a une foul\u00e9e plus puissante, il peut aller plus loin avec le m\u00eame effort ou simplement courir la m\u00eame distance plus rapidement.\nForce C'est assez \u00e9vident. Si vous gagnez en force, vous devenez plus fort.\nFlexibilit\u00e9 En cas de d\u00e9ficience, un programme de musculation sur l'ensemble de l'amplitude des mouvements augmentera la flexibilit\u00e9.\nPuissance La puissance est la force affich\u00e9e rapidement. Les gains de force augmenteront la production de puissance.\nVitesse La production de force augmente avec l'augmentation de la force. Plus de force au sol signifie plus de vitesse.\nCoordination Plus votre capacit\u00e9 \u00e0 recruter des muscles est grande, plus votre capacit\u00e9 \u00e0 contr\u00f4ler les muscles est grande.\nAgilit\u00e9 La r\u00e9duction du temps n\u00e9cessaire pour passer d'un mouvement \u00e0 l'autre est am\u00e9lior\u00e9e par une plus grande production de force.\n\u00c9quilibre Le maintien du centre de masse sur la base est en partie d\u00fb \u00e0 la capacit\u00e9 \u00e0 produire de la force.\nPr\u00e9cision Les gains de force am\u00e9liorent la capacit\u00e9 \u00e0 contr\u00f4ler le mouvement dans une direction sp\u00e9cifique.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Comment conna\u00eetre sa limite si on ne l'a jamais atteinte ? Comment conna\u00eetre sa vraie force si l'on est toujours \u00e0 la limite de l'\u00e9chec ?<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":6833,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":942,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-6831","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":6831,"post_author":"5","post_date":"2017-08-29 10:34:01","post_date_gmt":"2017-08-29 08:34:01","post_content":"","post_title":"The Power of Failure","post_excerpt":"How do you know your limit if you have never reached it? How do you know your true strength if you always fall short of failure?\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"the-power-of-failure","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:04:17","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:04:17","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=6831","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":6831,"author":"5","date":"2017-08-29 10:34:01","date_gmt":"2017-08-29 08:34:01","content":"","title":"Le pouvoir de l'\u00e9chec","excerpt":"Comment conna\u00eetre sa limite si on ne l'a jamais atteinte ? Comment conna\u00eetre sa vraie force si l'on est toujours \u00e0 la limite de l'\u00e9chec ?","status":"publish","password":"","name":"the-power-of-failure","modified":"2025-09-19 15:04:17","modified_gmt":"2025-09-19 15:04:17","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[18],"datetime_local":"29 ao\u00fbt 2017 \u00e0 08:34","date_local":"29 ao\u00fbt 2017","time_local":"08:34","slug":"the-power-of-failure","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sports\/the-power-of-failure\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2017\/08\/H_Failure.jpg","filesize":93336,"sizes":{"medium":{"file":"H_Failure-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":4455},"large":{"file":"H_Failure-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":67980},"thumbnail":{"file":"H_Failure-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":2909},"medium_large":{"file":"H_Failure-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":32247},"trp-custom-language-flag":{"file":"H_Failure-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":364}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":6833,"alt":"","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/H_Failure.jpg","title":"H_Failure","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"The Power of Failure","categories":[{"term_id":18,"name":"Sports","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":863,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sports\/"}],"theCategory":{"term_id":18,"name":"Sports","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":863,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sports\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6831","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6831"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6831\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}