{"id":62890,"date":"2024-11-04T12:26:07","date_gmt":"2024-11-04T11:26:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=62890"},"modified":"2025-09-28T08:36:41","modified_gmt":"2025-09-28T08:36:41","slug":"puma-interview-embrace-the-chill-with-pamela-reifs-top-tips-for-winter-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sports\/puma-interview-embrace-the-chill-with-pamela-reifs-top-tips-for-winter-fitness\/","title":{"rendered":"Les meilleurs conseils de Pamela Reif pour une remise en forme hivernale"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sports<\/a>\/\n Les meilleurs conseils de Pamela Reif pour une remise en forme hivernale\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sports<\/a><\/div>\n
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Combattre le blues de l'hiver gr\u00e2ce aux conseils de Pamela Reif en mati\u00e8re d'activit\u00e9 physique<\/h1>\n
Adopter le froid<\/div>\n
4 novembre 2024 <\/div>\n\n
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Lisez notre entretien exclusif avec l'une des influenceuses fitness les plus influentes de la plan\u00e8te, Pamela Reif. Avec plus de 9 millions de followers sur Instagram, Pamela partage ses meilleurs conseils pour rester motiv\u00e9e pendant les mois les plus froids. Ne manquez pas ses conseils d'experte et ses exp\u00e9riences personnelles pour vous aider \u00e0 rester actif, en bonne sant\u00e9 et positif cet hiver. Qu'il s'agisse d'adapter votre \u00e9quipement d'entra\u00eenement, d'alimenter votre corps avec les bons aliments ou de trouver de la joie dans les petites choses, les r\u00e9flexions de Pamela ne manqueront pas de vous inspirer pour tirer le meilleur parti de la saison.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\u201cIl y a de la beaut\u00e9 dans chaque saison, il faut juste apprendre \u00e0 l'appr\u00e9cier.\u201d<\/span><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Pamela, quels sont vos meilleurs conseils pour rester motiv\u00e9e \u00e0 faire de l'exercice pendant les mois les plus froids ?<\/strong>
<\/span>Pamela\u00a0\u00a0<\/strong>Changez votre tenue pour une version plus \u201cdouillette\u201d : portez une veste ou un pull confortable et utilisez des chaussettes plus \u00e9paisses. Parfois, il est d\u00e9j\u00e0 d\u00e9sagr\u00e9able de penser \u00e0 une tenue de sport serr\u00e9e et glac\u00e9e alors que vous \u00eates en train de profiter de votre pyjama bien chaud. Nous voulons \u00e9liminer toutes ces excuses. Je pense \u00e9galement que la confiance en soi en \u00e9t\u00e9 se fait en hiver ! Nous sommes assez matures pour savoir que notre meilleur niveau personnel ne se construit pas du jour au lendemain... ni en juin. \ud83d\ude0a Avoir une saison et une saison morte fonctionne pour certaines personnes, mais je suis une adepte de la bonne forme physique tout au long de l'ann\u00e9e. Cela limite \u00e9galement la quantit\u00e9 de travail que vous devez fournir au printemps. Travaillez intelligemment... et un peu dur.

Je conseille \u00e9galement de se nourrir d'aliments qui r\u00e9chauffent. En hiver, j'aime opter pour des repas plus r\u00e9confortants : flocons d'avoine chauds, soupes de l\u00e9gumes, plats cuisin\u00e9s \u00e0 base de viande et, bien s\u00fbr, toujours des th\u00e9s chauds au gingembre ! Manger des aliments chauds vous permet de garder votre \u00e9nergie, vous vous sentirez donc moins l\u00e9thargique et plus pr\u00eat \u00e0 bouger.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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La nouvelle collection PUMA x Pamela Reif allie style et force.<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Comment votre r\u00e9gime alimentaire change-t-il en hiver pour vous permettre d'atteindre vos objectifs de remise en forme ? Avez-vous des recettes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour l'hiver ?<\/strong><\/span>Pamela \u00a0<\/strong>Quelle que soit la saison, je privil\u00e9gie une alimentation naturelle et non transform\u00e9e. Cela signifie que j'aime acheter des ingr\u00e9dients biologiques, privil\u00e9gier les graisses, les glucides et la viande de haute qualit\u00e9, et cuisiner la plupart des choses \u00e0 partir de z\u00e9ro. La seule diff\u00e9rence en hiver est la temp\u00e9rature de mes repas. J'essaie de manger chaud le plus souvent possible, ce qui signifie que je vais abandonner les salades crues et les smoothies froids pendant un certain temps. Mes recettes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es sont mes flocons d'avoine chauds pour tartes aux pommes de Naturally Pam et la soupe de b\u0153uf maison de papa avec des l\u00e9gumes frais \u00e0 l'int\u00e9rieur.


Comment conserver un \u00e9tat d'esprit positif et une bonne sant\u00e9 mentale pendant les jours plus sombres et plus froids ?<\/span>Pamela \u00a0<\/strong>J'\u00e9cris une liste de choses qui m'apportent de la joie et je me r\u00e9f\u00e8re \u00e0 ces trucs d\u00e8s que j'ai un moment de paresse. Je prends soin de moi avec des produits de beaut\u00e9, un massage, une th\u00e9rapie \u00e0 la lumi\u00e8re rouge sur mon canap\u00e9, une s\u00e9ance de danse (succ\u00e8s garanti par 100%), la pr\u00e9paration des repas avec une musique agr\u00e9able, une promenade dans la nature d\u00e8s qu'il y a un rayon de soleil et la r\u00e9daction d'un journal avant de m'endormir. Il y a de la beaut\u00e9 dans toutes les saisons ; il suffit d'apprendre \u00e0 l'appr\u00e9cier.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\u201cJ'ai plus de mal \u00e0 m'hydrater en hiver. Je suis un grand amateur de th\u00e9 ! Je remplis ma tasse Stanley d\u00e8s le matin et je finis par la remplir 3 ou 4 fois, c'est s\u00fbr.\u201d<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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On oublie souvent de s'hydrater en hiver. Comment s'assurer que l'on reste bien hydrat\u00e9 ?<\/strong>
<\/span>Pamela \u00a0<\/strong>Honn\u00eatement, j'ai plus de facilit\u00e9 \u00e0 m'hydrater en hiver. Je suis une grande adepte du th\u00e9 ! Je remplis ma tasse Stanley d\u00e8s le matin et je finis par la remplir 3 ou 4 fois, c'est s\u00fbr. Mes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s sont le gingembre, l'anis, le carvi, le fenouil, le pissenlit et le cacao chai.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Derni\u00e8re question, Pam : quelle est votre pi\u00e8ce pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de la nouvelle collection PUMA x Pamela Reif ?\u00a0<\/span>Pamela\u00a0 \u00a0<\/strong>Je suis profond\u00e9ment amoureuse de la jupe asym\u00e9trique. C'est une pi\u00e8ce d'entra\u00eenement chic qui s'int\u00e8gre parfaitement \u00e0 mes tenues de tous les jours. Elle couvre tout type de ballonnement tout en \u00e9tant super mignonne ! Je l'ai associ\u00e9e \u00e0 la manche longue, qui pr\u00e9sente une ligne f\u00e9minine incurv\u00e9e sous le buste.

Vous pouvez acheter la collection sur puma.com<\/a><\/strong>\u00a0\ud83d\udecd\ufe0f.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Vous pouvez lire ce texte sur Instagram \u00e0 l'adresse suivante<\/div>\n<\/div>\n
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Un article r\u00e9dig\u00e9 par Pamela Reif (@pamela_rf)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n