{"id":5357,"date":"2017-03-16T10:00:37","date_gmt":"2017-03-16T09:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=5357"},"modified":"2025-09-19T15:05:45","modified_gmt":"2025-09-19T15:05:45","slug":"become-instragam-star","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sports\/become-instragam-star\/","title":{"rendered":"Comment devenir une star d'Instagram ?"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sports<\/a>\/ Comment devenir une star sur Instagram ?\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sports<\/a><\/div>\n
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\u201c Je suis d\u00e9sormais dans les magazines que j'avais l'habitude d'acheter moi-m\u00eame. \u201d<\/h1>\n
Comment devenir une star d'Instagram ? Pamela Reif partage les cl\u00e9s de son succ\u00e8s.<\/div>\n
16 mars 2017 <\/div>\n\n
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Elle a commenc\u00e9 \u00e0 faire de l'exercice parce qu'elle \u00e9tait trop maigre.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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La cl\u00e9 du succ\u00e8s de Pamela Reif semble \u00eatre de faire les choses diff\u00e9remment des gens ordinaires.<\/strong> Plut\u00f4t que de simplement augmenter son apport calorique, la star actuelle d'Instagram s'est mise \u00e0 la musculation \u00e0 l'\u00e2ge de 16 ans afin de d\u00e9velopper sa masse musculaire et d'obtenir un corps f\u00e9minin aux formes g\u00e9n\u00e9reuses. \u201c J'\u00e9tais trop maigre et je n'avais aucune courbe, ce qui a vraiment affect\u00e9 mon estime de moi. \u201d<\/strong> L'influenceuse allemande sur les r\u00e9seaux sociaux a d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 CATch up lors de sa visite chez son sponsor PUMA DACH en f\u00e9vrier. Elle s'est lanc\u00e9e dans un programme r\u00e9gulier de musculation et a en m\u00eame temps lanc\u00e9 une impressionnante carri\u00e8re d'influenceur<\/strong> sans en avoir l'intention.\nAujourd'hui, cinq ans plus tard, \u00e0 l'\u00e2ge de 21 ans, la petite experte en fitness a 2,8 millions d'abonn\u00e9s sur Instagram<\/strong>, g\u00e8re un propre plateforme de fitness en ligne<\/strong>, a \u00e9crit un livre<\/strong> et vit des revenus qu'elle tire de ses collaborations et de ses parrainages. \u201c J'ai commenc\u00e9 \u00e0 publier des photos sur Instagram pour mes amis et ma famille, juste comme passe-temps et sans aucune approche professionnelle \u201d, se souvient Pamela. Deux ans plus tard, lorsqu'elle a obtenu son dipl\u00f4me de Lyc\u00e9e avec un A*<\/strong>, elle a d\u00e9cid\u00e9 de ne pas suivre la voie acad\u00e9mique habituelle consistant \u00e0 choisir un cursus universitaire. Elle a plut\u00f4t opt\u00e9 pour une carri\u00e8re professionnelle en tant qu'instagrameuse. \u201c C'\u00e9tait ce que j'aimais faire et j'y voyais un potentiel. \u201d Au m\u00eame moment, les premi\u00e8res offres de collaboration ont afflu\u00e9. \u00c0 cette \u00e9poque, sa communaut\u00e9 avait d\u00e9j\u00e0 connu une croissance r\u00e9guli\u00e8re \u00e0 un rythme impressionnant.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\" On me compare souvent \u00e0 Kylie Jenner, mais je ne pense pas que nous nous ressemblions. Je l'aime bien et je trouve qu'elle est g\u00e9niale, mais je suis quand m\u00eame un peu plus sportive qu'elle, je suppose. \" <\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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La cl\u00e9 de Pamela pour augmenter son nombre d'abonn\u00e9s est qualit\u00e9 haut de gamme<\/strong>. \u201c Je n'ai jamais publi\u00e9 n'importe quoi \u201d, dit-elle. \u201c Je me suis plut\u00f4t assur\u00e9e que les photos soient de haute qualit\u00e9, retouch\u00e9es et tout simplement professionnelles. \u201d Comme tout ce qu'elle fait. Les vid\u00e9os tutorielles sur sa plateforme www.pamstrong.com<\/strong> sont prises par des pros et elle est toujours impeccable, que ce soit quand elle montre comment faire des d\u00e9velopp\u00e9s \u00e9paules assis avec des halt\u00e8res ou quand elle explique ses r\u00e8gles d'or de la nutrition dans un anglais super pro. Elle a acquis toutes ces connaissances toute seule au fil des ann\u00e9es. \u201c J'ai beaucoup discut\u00e9 avec les entra\u00eeneurs \u00e0 la salle de sport et, bien s\u00fbr, Internet est une source incroyable d'informations \u00e0 ce sujet. \u201d<\/strong>\nL'id\u00e9e de Pamstrong.com<\/strong> \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 n\u00e9e il y a deux ans, apr\u00e8s que ses followers l'aient bombard\u00e9e de questions \u00e0 propos de comment obtenir un corps aussi tonique<\/strong>. \u201c Pamstrong montre essentiellement comment d\u00e9velopper sa musculature et acqu\u00e9rir les bases en 12 semaines gr\u00e2ce \u00e0 un programme d'entra\u00eenement, des conseils nutritionnels et des recettes. \u201d La plateforme n'est pas un programme d'entra\u00eenement \u00e0 domicile, mais est con\u00e7ue pour aider les gens \u00e0 se mettre en forme dans une salle de sport. \u201c En tant que programme d'entra\u00eenement \u00e0 domicile, ma plateforme aurait probablement attir\u00e9 plus de gens, mais elle aurait alors \u00e9t\u00e9 moins authentique, car cela ne me correspond pas. Tout le monde sait que j'ai sculpt\u00e9 mon corps dans une salle de sport. \u201d<\/strong>\nAuthenticit\u00e9<\/strong> semble \u00eatre un autre facteur de r\u00e9ussite dans la formule de Pamela. Avec son attitude respectueuse et terre-\u00e0-terre, elle r\u00e9pond patiemment \u00e0 nos questions sans d\u00e9tours, sans tergiverser. Elle est d\u00e9pourvue de toute pr\u00e9tention. \u201c Je r\u00e9alise que je figure d\u00e9sormais dans les magazines que j'avais l'habitude d'acheter moi-m\u00eame. \u201d<\/strong> dit-elle modestement \u00e0 propos de sa notori\u00e9t\u00e9. \u201c Mais je ne pense pas avoir chang\u00e9 en tant que personne, simplement parce que je re\u00e7ois beaucoup d'attention. \u201d Il a toujours \u00e9t\u00e9 important pour elle de maintenir des liens \u00e9troits avec sa communaut\u00e9 et d'interagir directement avec ses fans. \u201c Je pense que les gens appr\u00e9cient cela. \u201d Peut-\u00eatre que sa personnalit\u00e9 accessible est la raison pour laquelle elle ne trouve pratiquement aucun commentaire n\u00e9gatif sur son profil ?\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Avoir choisi de ne pas faire d'\u00e9tudes pour se lancer dans une carri\u00e8re administrative signifie que Pamela travaille 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.<\/strong>. Tout ce que je fais est li\u00e9 d'une mani\u00e8re ou d'une autre \u00e0 mon travail, qu'il s'agisse de m'entra\u00eener, de faire mes courses, de cuisiner mes recettes, de donner des interviews, de prendre des photos, de retoucher des images, d'\u00e9crire des articles de blog, de travailler sur des projets qui n'ont pas encore \u00e9t\u00e9 publi\u00e9s ou de cr\u00e9er des programmes de remise en forme. O\u00f9 que je sois, c'est l\u00e0 que se trouve mon lieu de travail.<\/strong>\u201d\nEn g\u00e9n\u00e9ral, elle s'entra\u00eene cinq fois par semaine pendant une heure.<\/strong> \u201c Ne vous m\u00e9prenez pas, je m'entra\u00eene pour moi-m\u00eame et non pour ma communaut\u00e9. Je le fais parce que cela me procure du plaisir et que je me sens mieux apr\u00e8s. J'appr\u00e9cie de constater les progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s, que je partage avec mes abonn\u00e9s. Motiver les autres, c'est une source de motivation pour moi.\u201d<\/strong>\nC'est aussi pour \u00e7a qu'elle a \u00e9crit un livre. \u201c Strong & Beautiful \u201d arrive aujourd'hui dans les librairies allemandes.<\/strong> Amazon affirme qu'il vous aide \u00e0 donner le meilleur de vous-m\u00eame, en vous proposant des entra\u00eenements pour obtenir un corps parfait et des recettes savoureuses pour une alimentation saine et adapt\u00e9e \u00e0 votre forme physique, sans r\u00e9gime. \u201c Il y a \u00e9galement un petit chapitre qui me concerne, mais il est volontairement tr\u00e8s succinct. Je ne voulais pas que ce livre parle uniquement de moi, moi et moi.<\/strong>.Au lieu de cela, elle explique comment lire les informations nutritionnelles sur les emballages alimentaires, prendre le selfie parfait et retoucher des photos de mani\u00e8re professionnelle.\nMalgr\u00e9 le succ\u00e8s sur Instagram, Pamela vise toujours plus haut<\/strong>. Bien s\u00fbr. Sinon, ce ne serait probablement pas elle. \u201c Je m'efforce actuellement de devenir plus qu'une simple personnalit\u00e9 Instagram. \u201d<\/strong> Le livre et Pamstrong.com font partie int\u00e9grante de cette strat\u00e9gie, tandis qu'elle mise \u00e9galement sur des collaborations \u00e0 long terme avec des partenaires qui lui correspondent bien. Comme PUMA, par exemple. \u201c Compar\u00e9 \u00e0 d'autres marques de sport, PUMA est super cool gr\u00e2ce \u00e0 ses collections Sportstyle. \u201d<\/strong> Pamela dit : \u201c C'est tr\u00e8s important pour une femme, car je ne passe pas 24 heures par jour \u00e0 la salle de sport et je veux aussi avoir des v\u00eatements tendance \u00e0 porter dans la rue. J'adore les produits PUMA.<\/strong>.\u201d\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Images par Christoph Maderer\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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La r\u00e8gle des 5 minutes de motivation de Pamela<\/h2>\n

\u201c Quand je n'arrive pas \u00e0 me motiver pour aller \u00e0 la salle de sport, j'ai une astuce mentale : la r\u00e8gle des 5 minutes. L'id\u00e9e de faire une s\u00e9ance d'entra\u00eenement compl\u00e8te \u00e0 la salle de sport peut \u00eatre assez intimidante. Mais faire quelque chose pendant cinq minutes est moins p\u00e9nible, car c'est une dur\u00e9e pr\u00e9visible. Je me dis simplement : je commence et si je n'ai toujours pas envie de continuer apr\u00e8s cinq minutes, je peux arr\u00eater. Mais la plupart du temps, une fois que vous avez commenc\u00e9, vous continuez. Donc, si vous commencez \u00e0 pr\u00e9parer votre sac de sport et que vous quittez la maison, il y a peu de chances que vous fassiez demi-tour. Cela fonctionne \u00e9galement pour les entra\u00eenements \u00e0 domicile : faites-le pendant cinq minutes et vous continuerez \u00e0 coup s\u00fbr. \u201d<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Pamela Reif, star d'Instagram<\/h2>\n\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\" J'adore les produits PUMA. \"\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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\" Mon alimentation est \u00e9quilibr\u00e9e. \"<\/h2>\n\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\" L'alimentation est tr\u00e8s importante pour moi, mais je ne suis pas tr\u00e8s stricte. Je ne suis pas non plus fan des r\u00e9gimes sp\u00e9ciaux comme ceux \u00e0 faible teneur en glucides. Ceux-ci peuvent \u00eatre tr\u00e8s efficaces si vous voulez perdre du poids, mais ils ne sont d'aucune aide si vous voulez d\u00e9velopper vos muscles. Je pr\u00e9f\u00e8re avoir un bon m\u00e9lange de prot\u00e9ines et de glucides et m'assurer que mon alimentation est bien \u00e9quilibr\u00e9e. \"\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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Mes pieds sont-ils plus grands que ceux d'Usain Bolt ?<\/h2>\n\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tPamela d\u00e9couvre le ' PUMA Walk of Fame ' lors de sa visite au si\u00e8ge social de PUMA en compagnie de Pascal Lenferding, responsable du marketing commercial PUMA DACH.\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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