{"id":4787,"date":"2017-01-12T10:00:10","date_gmt":"2017-01-12T09:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4787"},"modified":"2025-09-19T15:06:11","modified_gmt":"2025-09-19T15:06:11","slug":"dance-workouts-good","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sports\/dance-workouts-good\/","title":{"rendered":"Pourquoi les entra\u00eenements de danse sont bons pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sports<\/a>Pourquoi les entra\u00eenements de danse sont bons pour la sant\u00e9\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sports<\/a><\/div>\n
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Bougez ce corps<\/h1>\n
Pourquoi les entra\u00eenements de danse sont bons pour la sant\u00e9<\/div>\n
12 janvier 2017 <\/div>\n\n
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Nous savons tous qu'il peut \u00eatre difficile de rester fid\u00e8le \u00e0 son programme d'entra\u00eenement. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de trouver un exercice qui soit aussi amusant qu'\u00e9puisant. C'est exactement la raison pour laquelle les s\u00e9ances d'entra\u00eenement par la danse pourraient bien \u00eatre ce qu'il vous faut. Dansez pour \u00eatre en meilleure sant\u00e9, plus \u00e9nergique et plus souple.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Ce n'est un secret pour personne : \u00eatre danseur professionnel - qu'il s'agisse de ballet, de hip-hop, de danse latine ou de danse moderne - demande beaucoup d'efforts. la discipline, la force et l'endurance.<\/strong> Mais il n'est pas n\u00e9cessaire d'\u00eatre un ma\u00eetre de la danse pour profiter de ses bienfaits physiques. M\u00eame en tant que d\u00e9butant, la danse fait travailler l'ensemble du corps et est souvent n\u00e9glig\u00e9e en tant que forme d'exercice efficace.\nDanser et bouger son corps de mani\u00e8re rythm\u00e9e peut \u00eatre lib\u00e9rateur et presque th\u00e9rapeutique<\/strong>. Tout d'abord, tout comme d'autres formes d'activit\u00e9 physique, elle peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer l'humeur et la qualit\u00e9 de vie. soulager le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>. En outre, toute forme de danse est presque exclusivement li\u00e9e \u00e0 la musique, qui constitue un stimulus suppl\u00e9mentaire. Tout comme l'exercice physique stimule notre humeur, l'effet positif que la musique peut avoir sur nous rel\u00e8ve des neurosciences. Lorsque nous \u00e9coutons de la musique qui nous touche \u00e9motionnellement, le neurotransmetteur dopamine<\/strong> est lib\u00e9r\u00e9e dans le cerveau. La dopamine est une substance chimique qui est lib\u00e9r\u00e9e lors d'activit\u00e9s agr\u00e9ables telles que la nourriture ou le sexe. La musique a la capacit\u00e9 de nous motiver davantage et de nous pousser \u00e0 nous d\u00e9passer. Par cons\u00e9quent, l'exercice et la musique sont un \u00e9quipe gagnante<\/strong>\u00a0qui fait de la danse l'exercice le plus parfait qui soit.\nEn outre, la danse est un excellent moyen d'essayer quelque chose d'un peu diff\u00e9rent. cr\u00e9atif<\/strong> que le cours de spinning classique. Une fois que vous \u00eates \u00e9quip\u00e9 d'un certain nombre d'outils et de mouvements, vous pouvez changer votre routine d'entra\u00eenement autant et aussi souvent que vous le souhaitez. De plus, il n'est plus n\u00e9cessaire de se rendre dans une salle de sport ou dans un espace ext\u00e9rieur pour s'entra\u00eener ! Un miroir et une pi\u00e8ce de taille moyenne dans votre appartement suffisent pour commencer. En fin de compte, un entra\u00eenement de danse fr\u00e9quent peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer votre l'\u00e9quilibre et la flexibilit\u00e9<\/strong> et de br\u00fbler des calories. La danse a\u00e9robique, par exemple, peut br\u00fbler jusqu'\u00e0 plus de 400 calories par heure. En outre, la danse n'est pas seulement une bonne activit\u00e9 physique. entra\u00eenement cardio<\/strong> mais, en fonction de vos mouvements, il cible \u00e9galement toutes les principales zones musculaires et aide \u00e0 la pr\u00e9vention des blessures. renforcer la force<\/strong>.\nSi vous \u00eates impatient d'enfiler vos chaussures de danse, nous avons quelques suggestions pour vous :\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Danse libre<\/strong>\nLa danse libre est un moyen facile de faire battre son c\u0153ur, de br\u00fbler des calories et de s'amuser. Cet exercice ludique est sans pression puisque vous \u00e9tablissez vos propres r\u00e8gles et suivez simplement votre instinct. Pas besoin de cours ni m\u00eame d'un tutoriel sur YouTube.\nDanse orientale<\/strong>\nDe plus en plus populaire en Occident, la danse du ventre est \u00e0 l'origine une danse folklorique du Moyen-Orient. Elle combine divers mouvements du torse, plus ou moins rapides et fluides. La danse du ventre contribue \u00e0 am\u00e9liorer la posture et \u00e0 renforcer les muscles du dos.\n<\/div>\n <\/div>\n
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Hip Hop Cardio<\/strong>\nSi vous cherchez un moyen \u00e9nergique et stimulant de br\u00fbler les graisses, ne cherchez pas plus loin. Et bien qu'il soit tr\u00e8s efficace, vous passerez avant tout un bon moment \u00e0 transpirer au son de vos chansons pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es.\nPole Dance<\/strong>\nCet exercice n\u00e9cessite un \u00e9quipement suppl\u00e9mentaire, mais l'effort en vaut la peine. La pole dance combine la musculation et l'entra\u00eenement cardio et am\u00e9liore consid\u00e9rablement votre flexibilit\u00e9. Elle fait \u00e9galement des merveilles en termes de renforcement et de tonification du tronc.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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Allez dans votre salle de sport locale ou dans un studio de danse proche pour suivre des cours ou commencez tout simplement par vous-m\u00eame. Laissez-vous guider par votre c\u00f4t\u00e9 rythmique et dansez !<\/strong>\nimage par studio1901\/iStock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n Qu'y a-t-il d'autre ?<\/span>\n <\/h2>\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n
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5 \u00e9tapes pour que vos habitudes perdurent<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tVous en avez probablement d\u00e9j\u00e0 fait l'exp\u00e9rience vous-m\u00eame : Souvent, vous d\u00e9marrez un nouveau programme de sant\u00e9 et de remise en forme avec les meilleures intentions du monde. Vous vous entra\u00eenez r\u00e9guli\u00e8rement et commencez \u00e0 voir des r\u00e9sultats, puis un \u00e9v\u00e9nement survient : un anniversaire, un mariage, un pot de l'amiti\u00e9 au travail ou une soir\u00e9e entre amis. Vous vous retrouvez avec une bonne gueule de bois, \u00e0 la recherche de nourriture pour consoler votre t\u00eate endolorie. Tout \u00e0 coup, reprendre l'entra\u00eenement vous semble beaucoup plus difficile et la distance qui vous s\u00e9pare de votre objectif semble s'allonger.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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Liste de lecture pour renforcer la confiance en soi<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tTout le monde a besoin d'un remontant de temps en temps et la musique est parfois le meilleur rem\u00e8de. C'est pourquoi nous avons dress\u00e9 une liste de chansons \u00e0 \u00e9couter les jours o\u00f9 vous vous levez du mauvais pied. La liste est aussi \u00e9clectique que les raisons pour lesquelles vous pouvez avoir besoin d'un regain d'estime de soi. Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d'un moyen de stimuler votre confiance en vous, vous pouvez donc commencer par l\u00e0.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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Plus qu'un corps en forme<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tOui, faire de l'exercice procure une sensation agr\u00e9able et am\u00e9liore consid\u00e9rablement votre bien-\u00eatre physique g\u00e9n\u00e9ral. Il renforce la force, l'endurance et l'\u00e9nergie. En outre, l'activit\u00e9 physique peut r\u00e9duire le risque de maladies telles que les maladies cardiaques ou le diab\u00e8te de type 2. Bien que les muscles et un corps en forme soient certainement agr\u00e9ables, les effets positifs de l'exercice physique vont bien au-del\u00e0.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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Les danseurs de ballet sont des athl\u00e8tes<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tForce, mouvement, performance - le ballet a besoin de ces trois \u00e9l\u00e9ments, comme n'importe quel autre sport. Et ses danseurs ont besoin de v\u00eatements d'entra\u00eenement adapt\u00e9s, comme n'importe quel autre athl\u00e8te.\nC'est pourquoi nous nous sommes associ\u00e9s \u00e0 l'une des plus grandes compagnies de danse au monde, le New York City Ballet, en tant que partenaire officiel pour les v\u00eatements de sport. Cela signifie que nous fournirons des v\u00eatements de r\u00e9p\u00e9tition hors sc\u00e8ne aux plus de 90 danseurs de la compagnie. En outre, ce partenariat nous offre une excellente occasion de mettre en avant les danseuses dans nos campagnes publicitaires et de montrer notre engagement dans le domaine de l'entra\u00eenement des femmes.\n\u201cCe partenariat apporte \u00e0 PUMA un grand nombre d'ambassadeurs, des personnes qui sont \u00e0 la fois des athl\u00e8tes de haut niveau et des esprits cr\u00e9atifs\u201d, a d\u00e9clar\u00e9 Adam Petrick, notre directeur mondial de la marque et du marketing, lors de l'annonce du partenariat. \u201cVous avez des artistes de classe mondiale qui utilisent leur corps de mani\u00e8re plus intensive et plus efficace que n'importe qui d'autre au monde. Leur r\u00e9gime d'entra\u00eenement est ridicule.\u201d\n\u00a0\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous savons tous qu'il peut \u00eatre difficile de rester fid\u00e8le \u00e0 son programme d'entra\u00eenement. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de trouver un exercice qui soit aussi amusant qu'\u00e9puisant. C'est exactement la raison pour laquelle les s\u00e9ances d'entra\u00eenement par la danse pourraient bien \u00eatre ce qu'il vous faut. Dansez pour \u00eatre en meilleure sant\u00e9, plus \u00e9nergique et plus souple.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":4788,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":9340,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-4787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":4787,"post_author":"5","post_date":"2017-01-12 10:00:10","post_date_gmt":"2017-01-12 09:00:10","post_content":"","post_title":"Why dance workouts are good for you","post_excerpt":"We all know that it can be hard to stay on track with one\u2019s workout routine. All the better to find an exercise that is just as much fun as it is exhausting. This is exactly why dance workouts might just be the thing for you. Dance yourself to a healthier, more energized and flexible self.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"dance-workouts-good","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:06:11","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:06:11","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4787","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":4787,"author":"5","date":"2017-01-12 10:00:10","date_gmt":"2017-01-12 09:00:10","content":"","title":"Pourquoi les entra\u00eenements de danse sont bons pour la sant\u00e9","excerpt":"Nous savons tous qu'il peut \u00eatre difficile de rester fid\u00e8le \u00e0 son programme d'entra\u00eenement. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de trouver un exercice qui soit aussi amusant qu'\u00e9puisant. 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