{"id":4733,"date":"2017-01-05T10:58:55","date_gmt":"2017-01-05T09:58:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4733"},"modified":"2025-09-19T15:06:12","modified_gmt":"2025-09-19T15:06:12","slug":"stay-shape-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sports\/stay-shape-winter\/","title":{"rendered":"Comment rester en forme pendant l'hiver"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sports<\/a>\/\n Comment rester en forme pendant l'hiver\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sports<\/a><\/div>\n
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Pas d'\u00e9t\u00e9, pas de probl\u00e8me<\/h1>\n
Comment rester en forme pendant l'hiver<\/div>\n
5 janvier 2017 <\/div>\n\n
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Lorsque les jours deviennent plus froids, plus sombres et plus courts, notre motivation \u00e0 rester physiquement actif est mise \u00e0 l'\u00e9preuve. Pr\u00e9f\u00e9rez-vous passer une matin\u00e9e maussade de janvier au lit \u00e0 boire un caf\u00e9 ou un th\u00e9, ou affronter le froid en allant courir ? Maintenir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re une fois l'hiver arriv\u00e9 est un v\u00e9ritable d\u00e9fi, mais nous avons rassembl\u00e9 quelques conseils - en plus d'aller \u00e0 la salle de sport - pour rendre la t\u00e2che un peu plus facile.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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1. Les petits changements font beaucoup<\/strong>\nIl n'est pas toujours n\u00e9cessaire de proc\u00e9der \u00e0 des changements radicaux pour atteindre vos objectifs de remise en forme ou du moins s'en approcher. En pr\u00eatant attention \u00e0 votre habitudes quotidiennes<\/strong> et le fait d'y \u00eatre attentif peut s'av\u00e9rer tr\u00e8s utile. Commen\u00e7ons par une \u00e9vidence : marche<\/strong>. Tant que le temps le permet, marchez autant que vous le pouvez. C'est un exercice l\u00e9ger qui vous lib\u00e8re l'esprit en m\u00eame temps. Surtout en hiver, o\u00f9 l'on passe beaucoup de temps \u00e0 l'int\u00e9rieur, essayez de savourer les moments o\u00f9 vous pouvez respirer de l'air frais.\n\u00c9galement sous-estim\u00e9 : mont\u00e9e d'escaliers<\/strong>. Prendre les escaliers plus souvent est l'une des choses que tout le monde sait qu'il pourrait faire, mais utiliser les ascenseurs et les escaliers roulants semble pourtant \u00eatre une \u00e9vidence. Vous devriez essayer de changer cela, car monter les escaliers est une forme d'exercice que vous pouvez facilement int\u00e9grer dans votre vie quotidienne. Qui n'a jamais \u00e9t\u00e9 essouffl\u00e9 apr\u00e8s avoir mont\u00e9 quelques \u00e9tages ? L'exercice est excellent pour la sant\u00e9 cardiovasculaire et am\u00e9liore la force des jambes en renfor\u00e7ant notamment les muscles fessiers et les mollets. En outre, monter les escaliers br\u00fble plus de calories que le jogging par minute. Et n'oubliez pas que vous ne br\u00fblez pas seulement des calories en montant, mais aussi en descendant. Tout le monde y gagne ! Outre les avantages physiques tels que la perte de poids et le renforcement musculaire, faire un effort conscient pour monter davantage les escaliers peut \u00e9galement contribuer \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre mental. Il est prouv\u00e9 que l'activit\u00e9 physique est un moyen efficace de r\u00e9duire le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9. En outre, vous \u00e9viterez ainsi de vous retrouver \u00e0 l'\u00e9troit dans les ascenseurs \u00e0 l'avenir. Enfin, comme pour tout autre exercice, vous pouvez commencer doucement et augmenter le nombre d'escaliers que vous empruntez jour apr\u00e8s jour. L'avantage est que, l\u00e0 encore, il est tr\u00e8s facile d'en faire une habitude.\n2. Profiter du froid<\/strong>\nSi le froid peut repr\u00e9senter un v\u00e9ritable d\u00e9fi pour les programmes d'entra\u00eenement en ext\u00e9rieur, il offre \u00e9galement de nouvelles possibilit\u00e9s. Lancez-vous un d\u00e9fi en pratiquant un nouveau sport d'hiver et gardez \u00e0 l'esprit que la plupart de ces activit\u00e9s sont amusantes et que vous ferez un entra\u00eenement cardio puissant sans vous en rendre compte. Si vous en avez l'occasion, essayez ski de fond<\/strong> pour un entra\u00eenement complet du corps, en utilisant sa propre locomotion pour avancer. Il s'agit \u00e9galement d'un sport a\u00e9robique et votre corps est constamment en mouvement. Le ski de fond br\u00fble plus de 400 calories par heure, m\u00eame \u00e0 un rythme lent. Patinage sur glace<\/strong> est un autre exercice formidable que vous pouvez pratiquer \u00e0 l'ext\u00e9rieur comme \u00e0 l'int\u00e9rieur (si vous n'habitez pas dans un endroit froid). En plus de renforcer vos jambes et de br\u00fbler des calories, le patinage sur glace est un excellent moyen d'am\u00e9liorer votre \u00e9quilibre. M\u00eame en tant qu'amateur, faire quelques pirouettes sur la patinoire est une forme d'exercice hors du commun et efficace. Si vous vous sentez l'\u00e2me d'un comp\u00e9titeur, pourquoi ne pas r\u00e9unir quelques amis et m\u00eame essayer le hockey sur glace. Il existe d'autres activit\u00e9s hivernales amusantes et d\u00e9cal\u00e9es, telles que le VTT d'hiver, l'escalade sur glace ou l'airboard.\n3. Am\u00e9liorez votre jeu d'int\u00e9rieur<\/strong>\nSi le temps vous incite \u00e0 rester \u00e0 l'int\u00e9rieur, trouvez des moyens de faire de l'exercice \u00e0 la maison. Il existe plusieurs fa\u00e7ons efficaces de faire de l'exercice sans avoir \u00e0 s'inscrire dans une salle de sport ni m\u00eame \u00e0 sortir de chez soi par une froide journ\u00e9e d'hiver, comme les jumping jacks, les squats, les burpees ou les pompes. Exercices au poids du corps<\/strong> sont un moyen id\u00e9al de renforcer tous les grands groupes musculaires et de br\u00fbler des calories en m\u00eame temps. Ils sont faciles \u00e0 r\u00e9aliser \u00e0 la maison, sans \u00e9quipement. La pratique r\u00e9guli\u00e8re d'exercices au poids du corps - au moins 2 \u00e0 3 fois par semaine - vous aidera \u00e0 d\u00e9velopper des muscles maigres, \u00e0 avoir plus d'\u00e9nergie et \u00e0 stimuler votre m\u00e9tabolisme. L'utilisation de votre propre corps pour d\u00e9velopper votre force est un moyen pratique, bon march\u00e9 et polyvalent de faire de l'exercice. Si vous vous lassez de faire de l'exercice \u00e0 la maison, vous pouvez toujours changer de m\u00e9thode en personnalisant votre programme et en y incorporant de nouveaux \u00e9l\u00e9ments. C'est vous qui fixez les r\u00e8gles. Enfin, vous pouvez sans probl\u00e8me mettre \u00e0 profit l'entra\u00eenement que vous avez perfectionn\u00e9 tout au long de l'hiver d\u00e8s que les temp\u00e9ratures plus cl\u00e9mentes reviennent.\nSi vous avez envie de sortir de chez vous mais que l'id\u00e9e d'une salle de sport bond\u00e9e vous rebute, ne vous d\u00e9couragez pas. Il existe de nombreuses activit\u00e9s parmi lesquelles vous pouvez choisir. Par exemple, de nombreuses villes disposent d\u00e9sormais de parcs de trampolines int\u00e9rieurs. Sauter sur un trampoline<\/strong> est non seulement tr\u00e8s amusant, mais il fait transpirer et am\u00e9liore l'endurance et la coordination. Le rebondissement est un exercice cardio efficace \u00e0 faible impact qui tonifie les jambes. S'il n'y a pas de parc de trampolines pr\u00e8s de chez vous, envisagez d'acheter un mini-trampoline ou un rebondisseur pour l'utiliser \u00e0 la maison. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez m\u00eame les utiliser pour des versions modifi\u00e9es de squats, de planches ou de pompes.\nEn conclusion, si le froid repr\u00e9sente un d\u00e9fi pour rester en forme, tout d\u00e9pend en fin de compte de ce que vous en faites. Prenez l'habitude d'int\u00e9grer autant d'activit\u00e9s physiques que possible dans vos journ\u00e9es, trouvez un sport d'hiver que vous appr\u00e9ciez et explorez de nouvelles fa\u00e7ons de vous entra\u00eener \u00e0 l'int\u00e9rieur pour que l'\u00e9vitement de la salle de sport en vaille la peine.\n\u00a0\nImage par AlekZotoff\/iStock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n QU'Y A-T-IL D'AUTRE ?<\/span>\n <\/h2>\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n
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Conseils de motivation pour votre s\u00e9ance d'entra\u00eenement<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tVous n'avez pas le temps ? Mauvais temps ? Vous n'avez pas le temps ?\nD\u00e9sormais, vous n'aurez plus d'excuses pour ne pas aller courir ou transpirer \u00e0 la salle de sport. Nous avons les conseils parfaits pour vous aider \u00e0 vous bouger les fesses.\nPromis. Vous pr\u00e9parerez votre sac de sport en un rien de temps.\n1. Emportez votre sac de sport au travail\nSi votre sac est pr\u00eat lorsque vous quittez le bureau, le chemin vers la salle de sport est beaucoup plus facile.\nUne astuce simple pour ne pas manquer votre cours de gym : emportez vos v\u00eatements d'entra\u00eenement au bureau, si vous avez l'intention de faire du sport apr\u00e8s le travail. \u00c9vitez de rentrer chez vous, de vous installer confortablement sur le canap\u00e9 (m\u00eame pour un petit moment) ou de prendre un en-cas - vous aurez d'autant plus de mal \u00e0 vous relever. Si vous ne voulez rien laisser au hasard, enfilez votre sweat et vos chaussures de sport avant de quitter le travail. Vous n'aurez pas la honte de rentrer directement chez vous en tenue d'entra\u00eenement !\n2. Appliquez la r\u00e8gle des dix secondes de volont\u00e9.\nAppliquez la r\u00e8gle des dix secondes de volont\u00e9\nC'est un fait : une fois que vous avez commenc\u00e9 \u00e0 faire de l'exercice, vous ne vous arr\u00eaterez probablement pas avant d'avoir termin\u00e9 votre s\u00e9ance de la journ\u00e9e. Cela signifie qu'il vous suffit de vous concentrer sur le d\u00e9but de votre s\u00e9ance d'entra\u00eenement et d'y consacrer toute votre attention pendant quelques secondes.\nUtilisez votre volont\u00e9 pour enfiler votre tenue de sport et monter dans votre voiture. Une fois en route pour la salle de sport, vous ne ferez pas demi-tour et vous respecterez votre programme d'exercices.\n3. Obtenez le soutien d'un entra\u00eeneur personnel\nLes entra\u00eeneurs personnels ne feront pas l'exercice \u00e0 votre place, mais ils peuvent s'assurer que vous le faites correctement et r\u00e9guli\u00e8rement.\nLes entra\u00eeneurs personnels sont un bon investissement, en particulier pour les d\u00e9butants qui ne savent pas s'ils s'entra\u00eenent correctement. En plus d'\u00eatre d'excellents motivateurs, les entra\u00eeneurs personnels nous aident \u00e0 \u00e9laborer des plans d'entra\u00eenement et de nutrition r\u00e9alistes. Lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice et de perdre du poids, de nombreuses bonnes r\u00e9solutions \u00e9chouent, parce que nous attendons trop de nous-m\u00eames au d\u00e9but, que nous nous entra\u00eenons mal ou que nous ne savons pas quel entra\u00eenement est le plus appropri\u00e9 pour nous. Le fait d'\u00eatre guid\u00e9 peut nous aider \u00e0 nous lancer.\n4. Recherchez l'exercice qui vous convient\nLa meilleure r\u00e9ponse \u00e0 la question \u201cPourquoi faites-vous de l'exercice ?\u201d est que vous y prenez beaucoup de plaisir ! \u00c7a sonne bien, n'est-ce pas ? Alors, allez-y et faites-le.\nPourquoi avez-vous s\u00e9ch\u00e9 vos le\u00e7ons de violon et d\u00e9test\u00e9 les cours de danse classique lorsque vous \u00e9tiez enfant ? Peut-\u00eatre auriez-vous pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 prendre des cours de piano ou m\u00e9pris\u00e9 le tutu rose. R\u00e9sultat : votre violon et votre tutu ont fini par \u00eatre rang\u00e9s dans un carton. Pour beaucoup d'entre nous, la situation n'a pas vraiment chang\u00e9 avec le temps, \u00e0 ceci pr\u00e8s qu'aujourd'hui, la pression vient de l'int\u00e9rieur. Pourquoi se forcer \u00e0 faire du jogging si on d\u00e9teste \u00e7a ? Seulement parce qu'on a l'impression que tout le monde fait de la course \u00e0 pied ? C'est absurde ! Peut-\u00eatre \u00eates-vous plus motiv\u00e9 pour nager, patiner, faire du v\u00e9lo ou vous inscrire \u00e0 un cours d'a\u00e9robic. Trouver l'entra\u00eenement ad\u00e9quat peut prendre du temps, mais cela en vaut la peine. Tout d'abord, vous devez d\u00e9terminer si vous voulez faire de l'exercice \u00e0 l'int\u00e9rieur ou \u00e0 l'ext\u00e9rieur, seul ou en groupe, si vous voulez de l'action ou si vous pr\u00e9f\u00e9rez le calme. Vous n'avez toujours pas d'id\u00e9e ? Pourquoi ne pas faire quelques essais dans une salle de sport ? La plupart d'entre eux proposent des programmes vari\u00e9s. Restez curieux et acceptez d'exp\u00e9rimenter. Une fois que vous aurez trouv\u00e9 votre type d'entra\u00eenement, vous n'aurez plus besoin de raison pour vous y mettre.\n5. Pensez au sentiment de satisfaction que vous \u00e9prouverez apr\u00e8s l'effort\nVous avez r\u00e9ussi ! Quelle que soit la difficult\u00e9, la sueur et l'\u00e9puisement de votre s\u00e9ance d'entra\u00eenement, rien ne peut remplacer le sentiment que vous \u00e9prouvez apr\u00e8s l'effort.\nSi nous allons faire du jogging malgr\u00e9 la pluie ou si nous nous tirons du lit pour aller au cours de Pilates le dimanche matin, nous nous sentons deux fois plus bien apr\u00e8s. Ce n'est pas seulement le fait de savoir que nous avons fait quelque chose pour nous-m\u00eames et pour notre corps, mais aussi l'id\u00e9e d'avoir vaincu la patate de canap\u00e9 qui sommeille en nous qui nous rend heureux. Souvenez-vous de ce sentiment la prochaine fois que vous souffrirez d'un manque de motivation aigu. Une derni\u00e8re chose : se torturer sur le cross trainer pendant une heure bat le m\u00e9contentement que l'on \u00e9prouve \u00e0 l'\u00e9gard de soi-m\u00eame pour avoir pass\u00e9 son temps libre devant la t\u00e9l\u00e9vision.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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Liste de lecture pour renforcer la confiance en soi<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tTout le monde a besoin d'un remontant de temps en temps et la musique est parfois le meilleur rem\u00e8de. C'est pourquoi nous avons dress\u00e9 une liste de chansons \u00e0 \u00e9couter les jours o\u00f9 vous vous levez du mauvais pied. La liste est aussi \u00e9clectique que les raisons pour lesquelles vous pouvez avoir besoin d'un regain d'estime de soi. Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d'un moyen de stimuler votre confiance en vous, vous pouvez donc commencer par l\u00e0.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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Plus qu'un corps en forme<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tOui, faire de l'exercice procure une sensation agr\u00e9able et am\u00e9liore consid\u00e9rablement votre bien-\u00eatre physique g\u00e9n\u00e9ral. Il renforce la force, l'endurance et l'\u00e9nergie. En outre, l'activit\u00e9 physique peut r\u00e9duire le risque de maladies telles que les maladies cardiaques ou le diab\u00e8te de type 2. Bien que les muscles et un corps en forme soient certainement agr\u00e9ables, les effets positifs de l'exercice physique vont bien au-del\u00e0.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\"Woman\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t

Une super arme de fa\u00e7onnage<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tVous avez envie d'un c\u0153ur solide comme le roc et d'un pack de six sexy ? Vous voulez vous d\u00e9barrasser de vos bras flasques ? Ou pr\u00e9f\u00e9rez-vous montrer des fesses toniques ?\nEh bien, vous pouvez tout avoir.\nCette super arme s'appelle TRX (Total Body Resistance Exercise) et se pr\u00e9sente sous la forme de deux sangles que l'on enroule autour des pieds ou que l'on tient avec les mains.\nL'autre extr\u00e9mit\u00e9 des sangles est fix\u00e9e \u00e0 une barre ou \u00e0 un mur. L'objectif est d'effectuer des exercices en utilisant le poids de son propre corps comme r\u00e9sistance \u00e0 l'entra\u00eenement, en position debout ou allong\u00e9e.\n\u201eGr\u00e2ce \u00e0 l'intensit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e de l'entra\u00eenement, il est possible d'effectuer un entra\u00eenement complet efficace en seulement 20 minutes \u201c, explique Thomas Sommer, entra\u00eeneur TRX et coach certifi\u00e9 en sant\u00e9 et fitness, qui organise des cours de TRX au si\u00e8ge de PUMA \u00e0 Herzogenaurach depuis plus de trois ans.\nPendant votre entra\u00eenement TRX, les muscles individuels ne sont jamais sollicit\u00e9s de mani\u00e8re isol\u00e9e, mais uniquement au sein de l'ensemble de la cha\u00eene musculaire, explique Thomas. Comme les sangles du TRX sont l\u00e2ches et donc en mouvement constant, plus de groupes musculaires sont sollicit\u00e9s en m\u00eame temps. M\u00eame les petits muscles situ\u00e9s pr\u00e8s des articulations sont activ\u00e9s. Gr\u00e2ce \u00e0 cette instabilit\u00e9, un simple exercice comme le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 devient un exercice de stabilisation du tronc.\nIl existe une vari\u00e9t\u00e9 de plus de 300 exercices TRX qui entra\u00eenent efficacement toutes les parties du corps. Thomas en a s\u00e9lectionn\u00e9 dix et montre \u00e0 Anna Christgau (18 ans), apprentie chez PUMA \u00e0 Herzogenaurach, comment les r\u00e9aliser correctement.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lorsque les jours deviennent plus froids, plus sombres et plus courts, notre motivation \u00e0 rester physiquement actif est mise \u00e0 l'\u00e9preuve. Pr\u00e9f\u00e9rez-vous passer une matin\u00e9e maussade de janvier au lit \u00e0 boire un caf\u00e9 ou un th\u00e9, ou affronter le froid en allant courir ? Maintenir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re une fois l'hiver arriv\u00e9 est un v\u00e9ritable d\u00e9fi, mais nous avons rassembl\u00e9 quelques conseils - en plus d'aller \u00e0 la salle de sport - pour rendre la t\u00e2che un peu plus facile.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":4739,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":7507,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-4733","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":4733,"post_author":"5","post_date":"2017-01-05 10:58:55","post_date_gmt":"2017-01-05 09:58:55","post_content":"","post_title":"How to stay in shape during winter","post_excerpt":"When the days get colder, darker and shorter, our motivation to stay physically active is put to the test. Would you rather want to spend a gloomy January morning in bed having coffee or tea or weathering the cold on a run? Keeping up a regular fitness routine once winter hits is a challenge, but we collected some tips \u2013 besides going to the gym \u2013 to make it a little easier.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"stay-shape-winter","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:06:12","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:06:12","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4733","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":4733,"author":"5","date":"2017-01-05 10:58:55","date_gmt":"2017-01-05 09:58:55","content":"","title":"Comment rester en forme pendant l'hiver","excerpt":"Lorsque les jours deviennent plus froids, plus sombres et plus courts, notre motivation \u00e0 rester physiquement actif est mise \u00e0 l'\u00e9preuve. Pr\u00e9f\u00e9rez-vous passer une matin\u00e9e maussade de janvier au lit \u00e0 boire un caf\u00e9 ou un th\u00e9, ou affronter le froid en allant courir ? Maintenir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re une fois l'hiver arriv\u00e9 est un v\u00e9ritable d\u00e9fi, mais nous avons rassembl\u00e9 quelques conseils - en plus d'aller \u00e0 la salle de sport - pour rendre la t\u00e2che un peu plus facile.","status":"publish","password":"","name":"rester en forme pour l'hiver","modified":"2025-09-19 15:06:12","modified_gmt":"2025-09-19 15:06:12","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[18],"datetime_local":"5 janvier 2017 \u00e0 09:58","date_local":"5 janvier 2017","time_local":"09:58","slug":"stay-shape-winter","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sports\/stay-shape-winter\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2016\/12\/workingout_H.jpg","filesize":72582,"sizes":{"medium":{"file":"workingout_H-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6606},"large":{"file":"workingout_H-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":63493},"thumbnail":{"file":"workingout_H-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":3520},"medium_large":{"file":"workingout_H-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":36299},"trp-custom-language-flag":{"file":"workingout_H-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":399}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":4739,"alt":"","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/workingout_H.jpg","title":"workingout_h","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"How to stay in shape during winter","categories":[{"term_id":18,"name":"Sports","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":864,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sports\/"}],"theCategory":{"term_id":18,"name":"Sports","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":864,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sports\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4733","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4733"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4733\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}