{"id":46296,"date":"2022-12-21T07:00:06","date_gmt":"2022-12-21T06:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=46296"},"modified":"2025-09-19T14:38:55","modified_gmt":"2025-09-19T14:38:55","slug":"how-to-survive-the-holidays","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/how-to-survive-the-holidays\/","title":{"rendered":"Comment survivre aux f\u00eates de fin d'ann\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ Comment survivre aux f\u00eates de fin d'ann\u00e9e\n <\/div>\n<\/div>\n
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10 conseils pour prendre soin de votre sant\u00e9 mentale pendant cette p\u00e9riode<\/h1>\n
Comment survivre aux f\u00eates de fin d'ann\u00e9e<\/div>\n
21 d\u00e9cembre 2022 <\/div>\n\n
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C'est \u00e0 nouveau cette p\u00e9riode de l'ann\u00e9e : le temps se refroidit et les jours raccourcissent. Pendant les mois d'hiver, beaucoup d'entre nous peuvent se sentir de mauvaise humeur, moins \u00e9nergiques, plus irritables et avoir du mal \u00e0 suivre leur routine habituelle (surtout \u00e0 l'approche des f\u00eates de fin d'ann\u00e9e).<\/span>\nCela s'explique en partie par le fait que notre corps r\u00e9agit au manque de lumi\u00e8re et aux temp\u00e9ratures plus froides. Ces effets physiologiques peuvent \u00e9galement s'ajouter \u00e0 un stress excessif, \u00e0 des relations familiales \u00e9puisantes, \u00e0 des pressions financi\u00e8res et \u00e0 des attentes irr\u00e9alistes li\u00e9es aux f\u00eates.<\/span>\nIl est tr\u00e8s important de pr\u00e9server votre sant\u00e9 mentale et votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral pendant les mois d'hiver. Il ne s'agit pas n\u00e9cessairement de r\u00e9sister \u00e0 la lourdeur saisonni\u00e8re, mais plut\u00f4t de prendre soin de vous autant et aussi r\u00e9guli\u00e8rement que possible. Cette saison ne doit pas n\u00e9cessairement \u00eatre difficile, surtout si vous vous accordez la priorit\u00e9 et prenez particuli\u00e8rement soin de vous.<\/span>\nVoici quelques conseils pour trouver la lumi\u00e8re lorsque tout semble sombre.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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1. Nutrition nourrissante <\/span>\nIl est tout \u00e0 fait normal que les changements environnementaux aient un impact sur notre app\u00e9tit et que nous puissions avoir envie de repas plus copieux et nourrissants ou de plats r\u00e9confortants pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s<\/strong>. Cela favorise le processus naturel de ralentissement et de repos qui s'active pendant l'hiver. Cependant, veillez \u00e0 ne pas choisir syst\u00e9matiquement des aliments transform\u00e9s et des collations riches en sucre raffin\u00e9, car ceux-ci peuvent en fait aggraver les troubles de l'humeur, notamment la d\u00e9pression. Plut\u00f4t que d'adopter une vision rigide du bien et du mal en mati\u00e8re d'alimentation, Visez une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et nourrissante, en consommant des aliments complets, des fruits et des l\u00e9gumes.<\/strong> et ensuite profiter pleinement d'un petit plaisir de temps en temps.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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2. Mettre en place une pratique de pleine conscience <\/span>\nAu cas o\u00f9 vous ne l'auriez pas vu partout dans les gros titres, La science soutient la m\u00e9ditation \u00c0 FOND<\/strong> et des recherches montrent qu'une pratique r\u00e9guli\u00e8re de la pleine conscience peut am\u00e9liorer consid\u00e9rablement les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression et de l'anxi\u00e9t\u00e9. Cela ne n\u00e9cessite m\u00eame pas d'y consacrer beaucoup de temps : des \u00e9tudes indiquent que c'est davantage une question de r\u00e9gularit\u00e9 que de temps accumul\u00e9. De plus, combiner une routine de m\u00e9ditation avec d'autres techniques de relaxation telles que les exercices de respiration<\/strong>, la visualisation ou la th\u00e9rapie par le son peuvent la rendre encore plus efficace.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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3. Exercice physique <\/span>\nMaintenir une routine d'activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et Prendre soin de votre sant\u00e9 physique a un impact consid\u00e9rable sur votre bien-\u00eatre \u00e9motionnel.<\/strong> L'exercice physique peut am\u00e9liorer votre humeur et augmenter votre niveau d'\u00e9nergie. Cela dit, vous n'avez pas n\u00e9cessairement besoin de pousser votre corps \u00e0 bout ou d'esp\u00e9rer que vos performances restent identiques \u00e0 celles que vous avez eues le reste de l'ann\u00e9e ; la cl\u00e9 ici est \u00eatre vraiment \u00e0 l'\u00e9coute du type et de la quantit\u00e9 d'activit\u00e9 physique dont votre corps a besoin pendant les mois d'hiver<\/strong>. Pour que cela reste int\u00e9ressant, essayez d'explorer de nouvelles fa\u00e7ons cr\u00e9atives d'int\u00e9grer l'exercice physique et de garder votre corps (et votre esprit) en bonne sant\u00e9.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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4. Maintenir des liens sociaux <\/span>\nFavoriser le d\u00e9veloppement communautaire et renforcer Les relations amoureuses peuvent \u00eatre tr\u00e8s utiles pour traverser les moments difficiles.<\/strong>. Apr\u00e8s tout, nous sommes tous concern\u00e9s par le blues hivernal. R\u00e9servez du temps pour passer du temps avec vos proches, et peut-\u00eatre faire un effort suppl\u00e9mentaire pour se r\u00e9unir et passer du temps ensemble<\/strong>\u2026 m\u00eame si c'est juste pour regarder Netflix ensemble.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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5. Expression cr\u00e9ative\/Art-th\u00e9rapie <\/span>\n\u00c9crivez vos sentiments dans un journal, trouvez-vous un nouveau passe-temps ou commencez \u00e0 apprendre \u00e0 jouer d'un instrument de musique. L'expression cr\u00e9ative peut faire des merveilles pour changer les sentiments de stagnation et de manque de motivation.<\/strong> qui peuvent s'accumuler pendant l'hiver. Et n'oubliez pas : ce que vous cr\u00e9ez n'a pas besoin d'\u00eatre parfait, ni m\u00eame bon ! L'acte de cr\u00e9ation lui-m\u00eame peut \u00eatre une source de joie et d'\u00e9l\u00e9vation.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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6. G\u00e9rer les attentes et fixer des limites <\/span>\nPour beaucoup, cette ann\u00e9e en particulier pr\u00e9sente des d\u00e9fis financiers et une pression accrue en mati\u00e8re de co\u00fbt de la vie. Surtout \u00e0 l'approche des f\u00eates, o\u00f9 l'accent peut \u00eatre mis sur les cadeaux (co\u00fbteux), Il est important de d\u00e9finir un budget r\u00e9aliste et de recentrer les f\u00eates sur la convivialit\u00e9 et l'amour plut\u00f4t que sur la consommation.<\/strong>. Une id\u00e9e pourrait \u00eatre d'offrir des cadeaux personnalis\u00e9s ou des gestes de gentillesse comme cadeaux de No\u00ebl.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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7. Sortez (\u00e0 l'ext\u00e9rieur) <\/span>\nPendant cette saison, il est important de profiter autant que possible de la lumi\u00e8re du jour ! Chaque fois que vous le pouvez, sortez vous promener et impr\u00e9gnez-vous de cette douce et agr\u00e9able lumi\u00e8re naturelle.<\/strong>. M\u00eame si vous vous sentez bien (et peut-\u00eatre un peu paresseux) et que vous pr\u00e9f\u00e9rez rester \u00e0 l'int\u00e9rieur, passer quelques moments dehors chaque jour peut avoir un effet positif sur votre humeur. Bonus : envisager l'achat d'une lampe sp\u00e9ciale<\/strong> qui imite le spectre lumineux naturel.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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8. Demandez de l'aide <\/span>\nSi vous rencontrez des difficult\u00e9s, demandez de l'aide \u00e0 vos amis, \u00e0 votre famille ou \u00e0 un professionnel (ou \u00e0 tous !).<\/strong>. Beaucoup de gens ont tendance \u00e0 s'introvertir lorsqu'ils ne se sentent pas au mieux de leur forme, s'\u00e9loignant de leur entourage et s'enfermant en eux-m\u00eames. Il peut \u00eatre difficile de sortir de cet \u00e9tat, mais l'isolement peut \u00e9galement exacerber les sentiments de d\u00e9pression et amplifier la solitude. Parler \u00e0 quelqu'un qui sait \u00e9couter attentivement<\/strong> et faire preuve d'empathie peut \u00eatre extr\u00eamement utile.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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9. Adopter des outils th\u00e9rapeutiques <\/span>\nLa th\u00e9rapie cognitivo-comportementale est une m\u00e9thode de traitement qui aide les personnes \u00e0 identifier les sch\u00e9mas de pens\u00e9e qui ont une influence n\u00e9gative sur leur vie. Le recadrage cognitif est un moyen de rep\u00e9rer ces pens\u00e9es n\u00e9gatives automatiques.<\/strong>, en les remettant en question et en comprenant d'o\u00f9 ils viennent. Tenir un journal est un excellent moyen de recueillir des informations sur ces sch\u00e9mas de pens\u00e9es et de sentiments, et la m\u00e9ditation peut \u00e9galement nous aider \u00e0 prendre conscience des histoires \u00e9puisantes et des boucles n\u00e9gatives dans lesquelles notre esprit peut parfois s'enfermer. Prendre chaque jour un peu de temps pour observer le r\u00e9cit que votre esprit est en train de tisser<\/strong> (puis en le modifiant activement) peut \u00eatre extr\u00eamement utile pour sortir de la d\u00e9prime hivernale.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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10. Penchez-vous en avant <\/span>\nCela peut sembler \u00e9trange, mais \u00e9coutez : notre corps est naturellement align\u00e9 sur les cycles de la nature. Pendant les mois d'\u00e9t\u00e9, nous avons tendance \u00e0 avoir plus d'\u00e9nergie et une plus grande capacit\u00e9 \u00e0 nous tourner vers l'ext\u00e9rieur, tandis que l'hiver est vraiment propice au ralentissement et \u00e0 l'introspection. Se lib\u00e9rer des sentiments de honte et de culpabilit\u00e9 li\u00e9s \u00e0 ce processus naturel d'hibernation est essentiel pour reconna\u00eetre qu'il n'y a rien de mal \u00e0 \u00eatre un peu moins productif et un peu plus confortable pendant ces mois ! <\/strong>Prendre soin de votre sant\u00e9 mentale est une pratique qui s'\u00e9tend sur toute l'ann\u00e9e.\nSi votre sant\u00e9 mentale continue de se d\u00e9t\u00e9riorer ou si vous avez l'impression qu'elle devient incontr\u00f4lable, contactez un professionnel de sant\u00e9 qui pourra vous aider. <\/i>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\"Kristine\n\t <\/div>\n\t\n\t\t
Kristine Mitchell est une journaliste ind\u00e9pendante dont le travail explore la culture mondiale, l'expression cr\u00e9ative et les mod\u00e8les qu'elle observe dans le monde qui l'entoure.<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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En savoir plus<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tSports<\/a>\n\t\t\t

8 techniques pour se d\u00e9tendre et trouver l'\u00e9quilibre<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t La tension dans le corps et l'esprit est un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel. Surtout si vous passez beaucoup de temps assis, comme dans un bureau. Les \u00e9motions ont \u00e9galement tendance \u00e0 s'accumuler, m\u00eame les bonnes, et peuvent se traduire par des tensions dans le corps.\n\u00a0\n\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Woman\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSports<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

S\u00e9ance de yoga th\u00e9rapeutique avec Cara Delevingne<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t \u00c0 partir de ce week-end, le dimanche 12 avril, Cara Delevingne, ambassadrice de PUMA, et Colin Dunsmuir, th\u00e9rapeute en yoga, animeront quatre ateliers LIVE ax\u00e9s sur le yoga et la m\u00e9ditation. Les cours peuvent \u00eatre retrouv\u00e9s chaque semaine sur la poign\u00e9e Instagram de PUMA. L'une des passions de Cara est le yoga, qui a eu un impact positif sur sa vie, et elle souhaite encourager tout le monde \u00e0 prendre un moment pour travailler sur son esprit, son corps et son \u00e2me afin que nous puissions \u00eatre #StrongerTogether (plus forts ensemble).\n\u00a0\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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Bouger pour la sant\u00e9 mentale<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Saviez-vous qu'une personne sur quatre dans le monde souffre de troubles mentaux ? C'est un chiffre\n\u00e9norme. Si les m\u00e9dicaments et le soutien psychologique jouent un r\u00f4le dans l'am\u00e9lioration de la sant\u00e9 mentale, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l'activit\u00e9 physique peut avoir un impact positif significatif. La pratique r\u00e9guli\u00e8re d'exercices a\u00e9robiques tels que la marche, la course \u00e0 pied ou la natation contribue \u00e0 calmer le syst\u00e8me nerveux en r\u00e9duisant la r\u00e9action de lutte ou de fuite, fr\u00e9quente chez les personnes stress\u00e9es.\nIl a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que l'exercice a\u00e9robique peut \u00e9galement aider les personnes souffrant de TDAH (trouble d\u00e9ficitaire de l'attention) en augmentant l'\u00e9nergie tout en r\u00e9duisant la fatigue, les sentiments de confusion et la d\u00e9pression. Les mouvements m\u00e9ditatifs tels que le yoga ou le tai-chi se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9s utiles pour renforcer la sant\u00e9 mentale en modifiant la posture et en se concentrant sur la respiration, les sensations corporelles et la position dans l'espace, ce qui entra\u00eene des changements positifs dans le cerveau. L'exercice r\u00e9gulier, comme le v\u00e9lo ou les exercices de musculation, de flexibilit\u00e9, d'\u00e9quilibre ou d'a\u00e9robic, peut \u00e9galement r\u00e9duire les sentiments n\u00e9gatifs associ\u00e9s \u00e0 la d\u00e9pression. En fait, des \u00e9tudes sugg\u00e8rent que l'exercice peut \u00eatre aussi efficace que les m\u00e9dicaments et la psychoth\u00e9rapie pour traiter la d\u00e9pression.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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C'est \u00e0 nouveau cette p\u00e9riode de l'ann\u00e9e : le temps se refroidit et les jours raccourcissent. Pendant les mois d'hiver, beaucoup d'entre nous peuvent se sentir de mauvaise humeur, moins \u00e9nergiques, plus irritables et avoir du mal \u00e0 suivre leur routine habituelle (surtout \u00e0 l'approche des f\u00eates de fin d'ann\u00e9e).
\nCela s'explique en partie par le fait que notre corps r\u00e9agit au manque de lumi\u00e8re et aux temp\u00e9ratures plus froides. Ces effets physiologiques peuvent \u00e9galement s'ajouter \u00e0 un stress excessif, \u00e0 des relations familiales \u00e9puisantes, \u00e0 des pressions financi\u00e8res et \u00e0 des attentes irr\u00e9alistes li\u00e9es aux f\u00eates.
\nIl est tr\u00e8s important de pr\u00e9server votre sant\u00e9 mentale et votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral pendant les mois d'hiver. Il ne s'agit pas n\u00e9cessairement de r\u00e9sister \u00e0 la lourdeur saisonni\u00e8re, mais plut\u00f4t de prendre soin de vous autant et aussi r\u00e9guli\u00e8rement que possible. Cette saison ne doit pas n\u00e9cessairement \u00eatre difficile, surtout si vous vous accordez la priorit\u00e9 et prenez particuli\u00e8rement soin de vous.
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During the winter months, many of us can find ourselves with worse moods, lower energy levels, more irritation and struggle to keep up with our usual routines (especially as we near the holiday season).\nPartially this can be explained by the fact that our bodies are responding to the lack of light and the colder temperatures. These physiological effects can also combine with excessive stress, draining family dynamics, financial pressures, and unrealistic expectations around festivities.\nMaintaining your mental health and overall well-being through the winter months is super important. It\u2019s not necessarily about resisting the seasonal heaviness \u2026 more so it\u2019s about showing up for yourself as much and as consistently as possible. This season doesn\u2019t have to be a struggle, especially if you prioritize nurturing yourself and taking extra care.\nHere are some tips for finding the light when things get dark.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"how-to-survive-the-holidays","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 14:38:55","post_modified_gmt":"2025-09-19 14:38:55","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=46296","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":46296,"author":"4","date":"2022-12-21 07:00:06","date_gmt":"2022-12-21 06:00:06","content":"","title":"Comment survivre aux f\u00eates de fin d'ann\u00e9e","excerpt":"It\u2019s that time of year again: the weather is getting colder and the days are getting darker. During the winter months, many of us can find ourselves with worse moods, lower energy levels, more irritation and struggle to keep up with our usual routines (especially as we near the holiday season).\nPartially this can be explained by the fact that our bodies are responding to the lack of light and the colder temperatures. These physiological effects can also combine with excessive stress, draining family dynamics, financial pressures, and unrealistic expectations around festivities.\nMaintaining your mental health and overall well-being through the winter months is super important. It\u2019s not necessarily about resisting the seasonal heaviness \u2026 more so it\u2019s about showing up for yourself as much and as consistently as possible. This season doesn\u2019t have to be a struggle, especially if you prioritize nurturing yourself and taking extra care.\nHere are some tips for finding the light when things get dark.","status":"publish","password":"","name":"how-to-survive-the-holidays","modified":"2025-09-19 14:38:55","modified_gmt":"2025-09-19 14:38:55","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[3],"datetime_local":"21 d\u00e9cembre 2022 \u00e0 06:00","date_local":"21 d\u00e9cembre 2022","time_local":"06:00","slug":"how-to-survive-the-holidays","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/how-to-survive-the-holidays\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2022\/12\/12_ManagingMentalHealth_H.jpg","filesize":195063,"sizes":{"medium":{"file":"12_ManagingMentalHealth_H-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":11707},"large":{"file":"12_ManagingMentalHealth_H-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":92394},"thumbnail":{"file":"12_ManagingMentalHealth_H-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6063},"medium_large":{"file":"12_ManagingMentalHealth_H-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":56843},"trp-custom-language-flag":{"file":"12_ManagingMentalHealth_H-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":418}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":46295,"alt":"Women relaxing on yoga mat","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/12_ManagingMentalHealth_H.jpg","title":"12_ManagingMentalHealth_H","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"How to Survive the Holidays","categories":[{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":415,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sportstyle\/"}],"theCategory":{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":415,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sportstyle\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46296"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46296\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}