{"id":36562,"date":"2023-01-02T07:00:39","date_gmt":"2023-01-02T06:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=36562"},"modified":"2025-09-28T08:58:12","modified_gmt":"2025-09-28T08:58:12","slug":"11-ways-to-move-more-in-everyday-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/11-ways-to-move-more-in-everyday-life\/","title":{"rendered":"11 fa\u00e7ons de bouger plus au quotidien"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>11 fa\u00e7ons de bouger plus au quotidien\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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11 fa\u00e7ons de bouger plus au quotidien<\/h1>\n
Nous aimons bouger, bouger, bouger...<\/div>\n
2 janvier 2023 <\/div>\n\n
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\u00a0\nVous l'avez compris, nous l'avons compris \u2500 le mouvement est un aspect vital de la sant\u00e9 et nos modes de vie s\u00e9dentaires ne nous rendent vraiment pas service dans ce domaine. Les recherches montrent que seul un adulte sur cinq atteint le quota d'exercice quotidien recommand\u00e9, et ce manque d'exercice est li\u00e9 \u00e0 toute une s\u00e9rie de probl\u00e8mes de sant\u00e9 chroniques.<\/span>\nMais avec un emploi du temps d\u00e9j\u00e0 bien rempli, il peut sembler insurmontable d'essayer de trouver du temps suppl\u00e9mentaire pour une s\u00e9ance d'entra\u00eenement. Nous avons donc rassembl\u00e9 quelques id\u00e9es de moyens subtils pour donner plus d'\u00e9lan \u00e0 vos activit\u00e9s ordinaires et maintenir votre corps en mouvement tout au long de la journ\u00e9e.<\/strong> M\u00eame si cela ne semble pas beaucoup, quelques minutes suppl\u00e9mentaires de mouvement ici et l\u00e0 peuvent vraiment s'av\u00e9rer utiles !\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Un mot sur le mouvement\u00a0<\/span>\nEn dehors des s\u00e9ances de gymnastique, nous consommons la majeure partie de notre \u00e9nergie quotidienne par le biais de ce que l'on appelle la thermog\u00e9n\u00e8se de l'activit\u00e9 non sportive (ou \"thermog\u00e9n\u00e8se\"). NEAT<\/b> en abr\u00e9g\u00e9). Il s'agit essentiellement de toutes les activit\u00e9s physiques apparemment anodines qui augmentent en fait consid\u00e9rablement votre taux m\u00e9tabolique et votre d\u00e9pense calorique<\/strong> (m\u00eame lorsque vous ne faites pas d'exercice physique). Cela inclut des choses comme le nettoyage, les courses et m\u00eame le fait de bouger. En d'autres termes, \u2500 plus NEAT<\/b> signifie moins de risques de probl\u00e8mes de sant\u00e9 associ\u00e9s au manque de mouvement et au comportement s\u00e9dentaire.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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11 fa\u00e7ons d'int\u00e9grer plus de NEAT dans votre vie<\/span>\n\u00a0\n