{"id":33144,"date":"2021-12-27T09:00:12","date_gmt":"2021-12-27T08:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=33144"},"modified":"2025-09-19T14:46:26","modified_gmt":"2025-09-19T14:46:26","slug":"puma-fitness-tips-fun-workout-alternatives-to-get-moving-again","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/puma-fitness-tips-fun-workout-alternatives-to-get-moving-again\/","title":{"rendered":"Conseils de PUMA en mati\u00e8re de fitness : Des alternatives amusantes pour se remettre en mouvement"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Conseils de PUMA en mati\u00e8re de fitness : Des alternatives amusantes pour se remettre en mouvement\n <\/div>\n<\/div>\n
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\n \"Header\n <\/div>\n \n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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Secouez-le<\/h1>\n
Des alternatives amusantes \u00e0 l'entra\u00eenement pour se remettre \u00e0 bouger<\/div>\n
27 d\u00e9cembre 2021 <\/div>\n\n
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Les mois plus froids s'installent et cela signifie que notre corps change. Nous avons besoin de plus de repos, nous avons envie d'aliments diff\u00e9rents \u2500 ce sont tous des aspects naturels et normaux d'un changement de saison. Mais se laisser aller \u00e0 ce sentiment de l\u00e9thargie et renoncer \u00e0 une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re n'est ni utile ni sain \u00e0 long terme...<\/span>\nIl est donc temps de faire preuve de cr\u00e9ativit\u00e9 ! L'exploration de nouvelles formes de mouvement est un excellent moyen de sortir du marasme de l'entra\u00eenement. Voici donc quelques suggestions inhabituelles qui vous aideront \u00e0 vous secouer et \u00e0 vous remettre \u00e0 transpirer.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\"Dance\n\t <\/div>\n\t\n\t\t
Jeune femme danseur de pole dance portant des v\u00eatements de sport color\u00e9s s'entra\u00eenant dans un int\u00e9rieur grunge avec des murs en briques, alignement lat\u00e9ral, composition carr\u00e9e<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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Nous, les humains, aimons danser \u2500 notre corps est c\u00e2bl\u00e9 pour bouger et groover lorsque nous entendons de la musique ou m\u00eame simplement un bon rythme. Ainsi, l'option num\u00e9ro un sur la liste pour sortir de l'ennui de l'exercice est d'essayer une s\u00e9ance d'entra\u00eenement de danse. Dans cette cat\u00e9gorie, il existe de nombreuses alternatives \u00e0 explorer, notamment :\nBarre<\/span>\nSi vous a combin\u00e9 le ballet et le pilates avec des exercices de conditionnement et de cardio.<\/strong>, Dans le cas contraire, vous obtiendriez un cours de barre. Il s'agit d'une m\u00e9thode \u00e0 faible impact et \u00e0 haute intensit\u00e9 pour travailler la stabilisation du tronc, l'alignement postural et la flexibilit\u00e9. De plus, c'est un espace s\u00fbr pour laisser s'exprimer la danseuse \u00e9toile qui sommeille en vous...\nPoteau<\/span>\nLa pole dance combine la gymnastique, les acrobates et les mouvements de danse<\/strong>. Il s'agit d'une s\u00e9ance d'entra\u00eenement pour tout le corps, qui combine l'entra\u00eenement en r\u00e9sistance et le cardio. Parmi les avantages, citons l'am\u00e9lioration de la coordination et de la souplesse, ainsi qu'un bon vieux regain de confiance en soi.\nTwerking<\/span>\nIl est retourn\u00e9 \u00e0 la Nouvelle-Orl\u00e9ans dans les ann\u00e9es 90, devenant par la suite un la sensation virale de l'internet \u00e0 notre \u00e9poque<\/strong>, Le twerking en tant qu'entra\u00eenement (ou twerk-out si vous pr\u00e9f\u00e9rez) renforce et sculpte votre corps dans son ensemble. Il cible particuli\u00e8rement les muscles des fesses et des cuisses, tout en sollicitant les abdominaux et les bras, qui sont activ\u00e9s pour stabiliser les mouvements. En outre, il permet de se lib\u00e9rer de ses \u00e9motions et constitue un moyen de renforcer son pouvoir d'action. s'amuser en explorant son corps<\/strong>.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\"Two\n\t <\/div>\n\t\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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En tant qu'\u00eatres sociaux, un bon moyen de rester motiv\u00e9 pour r\u00e9ussir sa s\u00e9ance d'entra\u00eenement est de se faire rejoindre par des amis et de se rallier \u00e0 eux. Les s\u00e9ances d'entra\u00eenement avec partenaire peuvent transformer votre entra\u00eenement HIIT habituel ou votre circuit de renforcement musculaire en une occasion sociale. Si vous vous sentez d'humeur aventureuse, vous pouvez aussi essayer :\nAcroYoga<\/span>\nCombinant les aspects ludiques du cirque avec la physicalit\u00e9 de l'acrobatie et les bienfaits th\u00e9rapeutiques du massage. L'acro yoga est un moyen tr\u00e8s amusant de sortir de sa zone de confort.<\/strong> tout en d\u00e9veloppant la force et la souplesse. En g\u00e9n\u00e9ral, il faut une base (quelqu'un sur terre), un voltigeur (quelqu'un en l'air qui fait les figures) et un observateur (quelqu'un qui veille \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9). L'acro yoga est \u00e9galement un excellent moyen pour r\u00e9soudre vos probl\u00e8mes de confiance<\/strong>, surtout si vous \u00eates le pilote ...\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\"Matial\n\t <\/div>\n\t\n\t\t
Concept d'arts martiaux. Jeune femme en kimono pratiquant le karat\u00e9<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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Un choix d'entra\u00eenement incroyablement puissant et intense qui est parfait pour l'entra\u00eenement de la force et de l'habilet\u00e9<\/strong>, Les arts martiaux am\u00e9liorent les capacit\u00e9s physiques, l'endurance, l'agilit\u00e9 et la puissance explosive. Sans oublier que la ma\u00eetrise des arts martiaux requiert de la patience et de la discipline, ce qui signifie qu'elle am\u00e9liore \u00e9galement vos capacit\u00e9s mentales. Il existe un large \u00e9ventail d'options \u00e0 explorer, telles que :\nKickboxing<\/span>\nCoup de poing, coup d'estoc, coup de pied ! Rassurez-vous, apr\u00e8s un bon cours de kickboxing, tous les muscles de votre corps vont se sentir br\u00fbl\u00e9s. Engager \u00e0 la fois l'esprit et le corps<\/strong>, Cette forme d'exercice tr\u00e8s puissante sculpte les muscles et constitue \u00e9galement un excellent moyen d'am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie. se d\u00e9fouler ou surmonter le stress<\/strong>.\nKrav Maga<\/span>\nInitialement une technique de combat enseign\u00e9e \u00e0 l'arm\u00e9e isra\u00e9lienne, le Krav Maga est d'apprendre \u00e0 garder son calme et \u00e0 devenir plus performant physiquement.<\/strong>. En raison de sa nature dynamique, il s'agit d'un excellent entra\u00eenement pour la forme a\u00e9robie (endurance et r\u00e9sistance) et la forme ana\u00e9robie (courts \u00e9clats d'activit\u00e9 explosive). Le Krav Maga est un entra\u00eenement tr\u00e8s intense qui vous permettra d'affiner vos capacit\u00e9s d'autod\u00e9fense tout en am\u00e9liorant votre confiance et votre sentiment de s\u00e9curit\u00e9.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\"Climbing\"\n\t\n\t <\/div>\n\t\n\t\t
Couple d'athl\u00e8tes grimpant sur un rocher escarp\u00e9, escalade sur un mur artificiel en int\u00e9rieur. Concept de sports extr\u00eames et d'escalade de bloc.<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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Enfin, pas vraiment. Mais quel meilleur moyen de se sortir d'un marasme que de faire monter l'adr\u00e9naline tout en s'entra\u00eenant ? Changez votre point de vue sur l'activit\u00e9 physique en essayant :\nYoga a\u00e9rien\u00a0<\/span>\nUne forme de yoga qui utilise un hamac ou des soies suspendues au plafond<\/strong>, Le yoga a\u00e9rien est un m\u00e9lange de yoga, de pilates et d'acrobaties r\u00e9alis\u00e9 en suspension dans les airs. Il pr\u00e9sente tous les avantages de ces activit\u00e9s et plus encore \u2500. excellent pour la d\u00e9compression de la colonne vert\u00e9brale<\/strong> tout en am\u00e9liorant la circulation sanguine et lymphatique (gr\u00e2ce aux inversions) et les probl\u00e8mes digestifs. Et avec tout le sang qui monte \u00e0 la t\u00eate, vous pouvez m\u00eame remarquer une am\u00e9lioration de la concentration et de la clart\u00e9 mentale.\nEscalade<\/span>\nL'escalade d'un mur d'escalade ou l'ascension d'une montagne sont deux excellents moyens de faire circuler le sang. Les mouvements de pouss\u00e9e et de soul\u00e8vement que vous effectuez en grimpant sont une forme d'entra\u00eenement \u00e0 la r\u00e9sistance<\/strong>, De plus, il s'agit d'un excellent entra\u00eenement cardiovasculaire, qui am\u00e9liore votre endurance et fait travailler \u00e0 la fois le bas et le haut de votre corps.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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R\u00e9sultat final<\/span>\nPour obtenir les meilleurs r\u00e9sultats, essayez d'incorporer dans votre routine des exercices qui incluent les trois types d'activation : l'activit\u00e9 cardiovasculaire, la musculation et l'entra\u00eenement \u00e0 la flexibilit\u00e9<\/strong>. <\/b>Changez les groupes musculaires que vous travaillez et les fa\u00e7ons de vous engager avec votre corps pour garder les choses \u00e9quilibr\u00e9es et int\u00e9ressantes.\nPendant que vous vous remettez dans le bain, n'oubliez pas de faire preuve d'autocompassion.. Il est normal d'abandonner parfois un programme de remise en forme r\u00e9gulier.<\/strong>. <\/b>En int\u00e9grant de nouvelles activit\u00e9s \u00e0 la routine, vous pouvez garder les choses int\u00e9ressantes et vous motiver \u00e0 nouveau !\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Plus d'articles<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tSports<\/a>\n\t\t\t

S\u00e9ance de yoga th\u00e9rapeutique avec Cara Delevingne<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t \u00c0 partir de ce week-end, le dimanche 12 avril, Cara Delevingne, ambassadrice de PUMA, et Colin Dunsmuir, th\u00e9rapeute en yoga, animeront quatre ateliers LIVE ax\u00e9s sur le yoga et la m\u00e9ditation. Les cours peuvent \u00eatre retrouv\u00e9s chaque semaine sur la poign\u00e9e Instagram de PUMA. L'une des passions de Cara est le yoga, qui a eu un impact positif sur sa vie, et elle souhaite encourager tout le monde \u00e0 prendre un moment pour travailler sur son esprit, son corps et son \u00e2me afin que nous puissions \u00eatre #StrongerTogether (plus forts ensemble).\n\u00a0\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSports<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

A la une : AcroYoga<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Qu'est-ce que l'AcroYoga ? S'agit-il de yoga, de cirque, d'acrobatie ou d'une forme alternative de danse et de massage ? En ce qui concerne l'AcroYoga, la r\u00e9ponse est \u2018tout cela \u00e0 la fois\u2019.\nCette pratique dynamique s'appuie sur la sagesse du yoga, la puissance de l'acrobatie et les bienfaits de la th\u00e9rapeutique pour la sant\u00e9, ce qui en fait un excellent moyen de m\u00e9langer votre routine d'entra\u00eenement. Sortez de votre zone de confort et changez de perspective d\u00e8s maintenant !\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSports<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Grimper haut<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t En fait, ne laissez pas l'altitude vous en emp\u00eacher. Si vous avez d\u00e9j\u00e0 planifi\u00e9 un trekking en haute altitude, vous comprendrez la quantit\u00e9 de planification, d'entra\u00eenement et de r\u00eaves qui sont n\u00e9cessaires pour en faire une r\u00e9alit\u00e9.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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Les mois plus froids s'installent et cela signifie que notre corps change. Nous avons besoin de plus de repos, nous avons envie d'aliments diff\u00e9rents \u2500 ce sont tous des aspects naturels et normaux d'un changement de saison. Mais se laisser aller \u00e0 ce sentiment de l\u00e9thargie et renoncer \u00e0 une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re n'est ni utile ni sain \u00e0 long terme...
\nIl est donc temps de faire preuve de cr\u00e9ativit\u00e9 ! L'exploration de nouvelles formes de mouvement est un excellent moyen de sortir du marasme de l'entra\u00eenement. Voici donc quelques suggestions inhabituelles qui vous aideront \u00e0 vous secouer et \u00e0 vous remettre \u00e0 transpirer.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":33163,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":997,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-33144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":33144,"post_author":"4","post_date":"2021-12-27 09:00:12","post_date_gmt":"2021-12-27 08:00:12","post_content":"","post_title":"PUMA Fitness Tips: Fun Workout Alternatives to Get Moving Again","post_excerpt":"The colder months are settling in and that mean our bodies are shifting. Needing more rest, craving different foods \u2500 these are all really natural and normal aspects of a changing season. But totally leaning into that sluggish feeling and skipping out on regular physical activity isn\u2019t going to be helpful or healthy in the long run \u2026\nSo it\u2019s time to get creative! Exploring new forms of movement is a great way to snap out of your workout funk, so here are some unusual suggestions to help shake things up and get your sweat back on.\u00a0\u00a0\u00a0\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"puma-fitness-tips-fun-workout-alternatives-to-get-moving-again","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 14:46:26","post_modified_gmt":"2025-09-19 14:46:26","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=33144","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":33144,"author":"4","date":"2021-12-27 09:00:12","date_gmt":"2021-12-27 08:00:12","content":"","title":"Conseils de PUMA en mati\u00e8re de fitness : Des alternatives amusantes pour se remettre en mouvement","excerpt":"Les mois plus froids s'installent et cela signifie que notre corps change. Nous avons besoin de plus de repos, nous avons envie d'aliments diff\u00e9rents \u2500 ce sont tous des aspects naturels et normaux d'un changement de saison. Mais se laisser aller \u00e0 ce sentiment de l\u00e9thargie et faire l'impasse sur une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re n'est ni utile ni sain \u00e0 long terme...\nIl est donc temps de faire preuve de cr\u00e9ativit\u00e9 ! L'exploration de nouvelles formes de mouvement est un excellent moyen de sortir de votre torpeur. Voici donc quelques suggestions inhabituelles qui vous aideront \u00e0 vous secouer et \u00e0 vous remettre \u00e0 transpirer.\u00a0\u00a0\u00a0","status":"publish","password":"","name":"puma-fitness-tips-fun-workout-alternatives-to-get-moving-again","modified":"2025-09-19 14:46:26","modified_gmt":"2025-09-19 14:46:26","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[3],"datetime_local":"27 d\u00e9cembre 2021 \u00e0 08:00","date_local":"27 d\u00e9cembre 2021","time_local":"08:00","slug":"puma-fitness-tips-fun-workout-alternatives-to-get-moving-again","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/puma-fitness-tips-fun-workout-alternatives-to-get-moving-again\/","featured_image":{"width":2049,"height":1337,"file":"2021\/12\/Aufmacher.jpg","filesize":1610028,"sizes":{"medium":{"file":"Aufmacher-300x196.jpg","width":300,"height":196,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":33627},"large":{"file":"Aufmacher-1024x668.jpg","width":1024,"height":668,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":125169},"thumbnail":{"file":"Aufmacher-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":25759},"medium_large":{"file":"Aufmacher-768x501.jpg","width":768,"height":501,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":84553},"1536x1536":{"file":"Aufmacher-1536x1002.jpg","width":1536,"height":1002,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":230065},"trp-custom-language-flag":{"file":"Aufmacher-18x12.jpg","width":18,"height":12,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":20218}},"image_meta":{"aperture":"2","credit":"Jacob Lund - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 5DS R","caption":"Fit couple doing acrobatic yoga workout in park. 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