{"id":32155,"date":"2021-12-29T09:00:29","date_gmt":"2021-12-29T08:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=32155"},"modified":"2025-09-19T14:46:24","modified_gmt":"2025-09-19T14:46:24","slug":"well-being-at-puma-power-of-planning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/well-being-at-puma-power-of-planning\/","title":{"rendered":"Le bien-\u00eatre chez PUMA : le pouvoir de la planification"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Le bien-\u00eatre chez PUMA : le pouvoir de la planification\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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Le pouvoir de la planification<\/h1>\n
Responsabilit\u00e9 dans l'obtention de r\u00e9sultats<\/div>\n
29 d\u00e9cembre 2021 <\/div>\n\n
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Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de poursuivre un objectif de sant\u00e9 ou de remise en forme et de le voir tomber \u00e0 l'eau en l'espace de quelques semaines ? Si c'est le cas, sachez que vous n'\u00eates pas seul : seuls 30% des personnes qui se fixent des objectifs parviennent \u00e0 les atteindre. Et des \u00e9tudes sugg\u00e8rent que seulement 20% des personnes se fixent des objectifs en premier lieu !<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Le probl\u00e8me est que l'on nous dit que atteindre un objectif est une question de volont\u00e9 et de d\u00e9termination pure et simple<\/strong>. Par cons\u00e9quent, d\u00e8s que notre d\u00e9termination mentale faiblit, tout s'\u00e9croule. Mais la diff\u00e9rence entre rester bloqu\u00e9 dans les starting-blocks et atteindre la ligne d'arriv\u00e9e est davantage li\u00e9e aux facteurs suivants planification et responsabilisation, car notre environnement l'emporte presque toujours sur la volont\u00e9<\/strong>. Nous avons besoin de notre environnement pour agir et progresser. facile <\/em>option. Nous avons besoin que notre environnement soit mis en place de mani\u00e8re \u00e0 ce qu'il soit beaucoup plus difficile de NE PAS atteindre notre objectif. Nous devons faire preuve d'intelligence dans ce domaine<\/strong> et \u00e9liminer autant d'obstacles potentiels que possible (planification) tout en ajoutant un soutien (responsabilisation) pour rester coh\u00e9rent.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Commencez par supprimer les obstacles. Le processus doit \u00eatre pratique.<\/span>\nDans la mesure du possible, veillez \u00e0 ce que l'endroit o\u00f9 vous vous entra\u00eenez se trouve sur votre trajet, pr\u00e8s de votre travail ou de votre domicile<\/strong>. L'emplacement est important car le temps de trajet suppl\u00e9mentaire peut devenir un obstacle lorsque la vie est bien remplie. Il n'y a gu\u00e8re d'excuse si vous passez devant une salle de sport ou une piscine en rentrant du travail, par exemple. Si vous n'avez pas beaucoup de temps avant ou apr\u00e8s le travail (bravo \u00e0 tous les parents), vous pouvez vous rendre \u00e0 la salle de sport ou \u00e0 la piscine. l'heure du d\u00e9jeuner peut \u00eatre la meilleure solution<\/strong>. Choisissez une formation qui s'int\u00e8gre dans votre journ\u00e9e de travail et bloquez votre calendrier.\nSi votre calendrier est en d\u00e9sordre, vos options d'entra\u00eenement doivent \u00eatre flexibles - soyez r\u00e9alistes.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Int\u00e9grez la formation \u00e0 votre vie sociale.<\/span>\n\u201cVous \u00eates la moyenne des 5 personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps\u201d - Jim Rohn<\/strong>\nPrenez note de vos proches et examinez les habitudes qui vous viennent facilement lorsque vous \u00eates avec eux et les comportements qu'il vous est difficile de maintenir en leur pr\u00e9sence. Ne sous-estimez pas l'impact qu'ont sur vous vos proches<\/strong>. Soyez ouvert \u00e0 l'id\u00e9e d'adapter le type d'activit\u00e9s que vous pratiquez avec vos amis et demandez-leur de vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs. Que votre vie sociale actuelle entrave ou favorise une vie saine et \u00e9quilibr\u00e9e, il est important que vous sachiez ce qui se passe dans votre vie. Le mode de vie doit \u00eatre int\u00e9gr\u00e9 dans le plan.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Veillez \u00e0 ce qu'il soit durable.<\/span>\nQue vous vous entra\u00eeniez en vue d'un objectif sp\u00e9cifique ou d'un changement \u00e0 long terme en mati\u00e8re de sant\u00e9 et de forme physique, le processus doit \u00eatre durable sur le plan psychique, mental, social et financier<\/strong>. Un programme bien \u00e9quilibr\u00e9 doit \u00eatre \u00e9nergisant et pr\u00e9voir de nombreuses p\u00e9riodes de r\u00e9cup\u00e9ration au cours de la semaine, ce qui vous permet de rester sur la bonne voie sans vous \u00e9puiser. En commen\u00e7ant modestement et en augmentant progressivement le volume d'entra\u00eenement vous pr\u00e9voyez du temps pour vous adapter \u00e0 ces changements<\/strong>. Ne vous laissez pas entra\u00eener dans l'approche du \u201ctout ou rien\u201d - la constance est reine lorsqu'il s'agit d'obtenir des r\u00e9sultats.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Responsabilisez-vous.<\/span>\nQuelle que soit notre motivation, il y a toujours des des moments d'\u00e9puisement et de faible d\u00e9termination<\/strong>. Dans ces moments-l\u00e0, il est utile de mettre en place des syst\u00e8mes de responsabilisation, qu'il s'agisse d'un ami, d'un coach, d'un \u00e9v\u00e9nement ou d'une application, par exemple. Plus nous cr\u00e9ons de responsabilit\u00e9s, plus nous en cr\u00e9ons, plus nous sommes susceptibles d'adopter des habitudes saines et moins nous risquons d'arr\u00eater de fumer<\/strong>. La responsabilisation est une victoire facile.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Une jeune femme souriante et prosp\u00e8re re\u00e7oit un message sur son gadget et v\u00e9rifie les notifications \u00e0 l'int\u00e9rieur, une jeune fille positive et joyeuse lit les nouvelles sur un appareil moderne \u00e0 la caf\u00e9t\u00e9ria et r\u00e9dige un article \u00e0 partager.<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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Plan. Plan. Plan.<\/span>\nPrenez votre agenda chaque semaine pour bloquer des heures sp\u00e9cifiques pour vos s\u00e9ances d'entra\u00eenement et vos s\u00e9ances de travail. s'inscrire \u00e0 tous les cours n\u00e9cessaires<\/strong>. Il s'agit de l'\u00e9tape finale et cruciale qui vous permet de comprendre comment faire pour que tout se passe bien dans votre emploi du temps<\/strong>.\nUne planification solide vous donne les meilleures chances d'atteindre votre objectif.<\/strong> En identifiant et en \u00e9liminant les obstacles \u00e9ventuels, en cr\u00e9ant une obligation de rendre compte et en g\u00e9rant votre temps de mani\u00e8re intentionnelle, vous \u00eates sur la bonne voie pour obtenir des r\u00e9sultats. Si c'est quelque chose que vous voulez vraiment atteindre, ne le laissez pas au hasard. Prenez le temps de cr\u00e9er un environnement propice \u00e0 la r\u00e9alisation de vos objectifs et de vos projets. devenir la personne que vous voulez \u00eatre.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Hannah Porteous est une entra\u00eeneuse personnelle et une coach en bien-\u00eatre bas\u00e9e \u00e0 Sydney, en Australie. Elle est la fondatrice de la communaut\u00e9 de femmes #PARKSWEAT (www.parksweat.com) et des Sydney Trail Sisters (@sydney_trail_sisters).<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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