{"id":27049,"date":"2021-05-27T16:28:50","date_gmt":"2021-05-27T14:28:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=27049"},"modified":"2025-09-19T14:50:33","modified_gmt":"2025-09-19T14:50:33","slug":"home-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/home-workout\/","title":{"rendered":"Les astuces de l'entra\u00eenement \u00e0 domicile"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ Astuces pour s'entra\u00eener \u00e0 la maison\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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Les astuces de l'entra\u00eenement \u00e0 domicile<\/h1>\n
Des enrichissements faciles pour rester actif<\/div>\n
27 mai 2021 <\/div>\n\n
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Le vent tourne peut-\u00eatre et les portes se rouvrent lentement, mais beaucoup h\u00e9sitent encore \u00e0 retourner directement \u00e0 la salle de sport. Peut-\u00eatre avez-vous commenc\u00e9 un programme d'entra\u00eenement \u00e0 domicile et souhaitez-vous le poursuivre (mais vous avez du mal \u00e0 rester motiv\u00e9). Il se peut que vous vous soyez habitu\u00e9 au \u2018 t\u00e9l\u00e9travail \u2019, mais que vous ayez r\u00e9ussi \u00e0 ignorer tout ce qui touche \u00e0 l\u2018\u2019 entra\u00eenement \u00e0 domicile \u00bb. Ou peut-\u00eatre appr\u00e9ciez-vous simplement de faire de l'exercice dans le confort de votre propre espace et recherchez-vous simplement de nouvelles m\u00e9thodes pour pimenter les choses...<\/span>\n\u00a0\nQuoi qu'il en soit, voici quelques astuces amusantes et faciles pour am\u00e9liorer vos activit\u00e9s \u00e0 domicile.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Cr\u00e9ez un espace d\u00e9di\u00e9 \u00e0 l'entra\u00eenement physique<\/b>\nSi vous ne l'avez pas encore fait, essayez de cr\u00e9er un espace chez vous qui vous servira de coin d'entra\u00eenement personnel. Un sanctuaire d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la transpiration, en quelque sorte. En am\u00e9nageant un endroit sp\u00e9cifique pour faire de l'exercice physique, vous aiderez votre esprit et votre corps \u00e0 se mettre en condition pour faire de l'exercice d\u00e8s que vous entrerez dans cet espace.<\/strong> Il n'est pas n\u00e9cessaire d'avoir une immense salle de sport \u00e0 domicile, un espace confortable dans lequel vous pouvez bouger librement suffit amplement pour vous aider \u00e0 rester en forme chez vous.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Assistance pour les podcasts ou les livres audio<\/b>\nFaites d'une pierre deux coups. Si vous avez du mal \u00e0 trouver la motivation pour faire du sport, essayez de vous engager \u00e0 n'\u00e9couter que votre livre audio ou podcast pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 lorsque vous vous entra\u00eenez. Cela semble simple, mais cette petite astuce contribuera grandement \u00e0 faire de l'exercice le meilleur moment de votre journ\u00e9e.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Playlist Pump Up<\/b>\nEn parlant de motivation, l'un des meilleurs moyens de se motiver naturellement est de cr\u00e9er une playlist dynamique pour s'entra\u00eener. La musique est l'un des moyens les plus efficaces pour stimuler le corps et l'esprit.; Nos neurones auditifs et moteurs sont \u00e9troitement li\u00e9s, ce qui signifie essentiellement que nous sommes programm\u00e9s pour bouger et danser lorsque nous entendons nos morceaux pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s.<\/strong> La danse est \u00e9galement un excellent moyen de faire du cardio lorsque vos entra\u00eenements habituels sont devenus monotones.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Partenaire d'entra\u00eenement<\/b>\nTrouvez un ami qui vous aidera \u00e0 rester fid\u00e8le \u00e0 vos objectifs de remise en forme. Vous pouvez demander l'aide d'une personne de votre entourage, ou non : un partenaire d'entra\u00eenement virtuel fonctionne aussi bien qu'un partenaire r\u00e9el. Planifiez r\u00e9guli\u00e8rement une s\u00e9ance d'entra\u00eenement virtuelle ou suivez ensemble les m\u00eames cours en ligne, et vous remarquerez \u00e0 quel point il est plus facile de s'engager dans une routine avec le soutien de vos amis.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\u00c9liminez les distractions\u00a0<\/b>\nL'un des nombreux \u00e9cueils de l'entra\u00eenement \u00e0 domicile est qu'il est tr\u00e8s facile de se laisser distraire et de se d\u00e9concentrer compl\u00e8tement. C'est pourquoi les experts recommandent d'\u00e9liminer toutes les sources de distraction avant de commencer votre entra\u00eenement, afin de pouvoir vous concentrer pleinement sur la t\u00e2che \u00e0 accomplir. Cela signifie mettre votre t\u00e9l\u00e9phone en mode silencieux, \u00e9teindre la t\u00e9l\u00e9vision et, de pr\u00e9f\u00e9rence, faire votre routine dans un endroit o\u00f9 le canap\u00e9 ou le lit ne sont pas trop tentants.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Exercices au poids du corps\u00a0<\/b>\nVotre corps est votre meilleur \u00e9quipement<\/strong>. Ne sous-estimez pas le pouvoir de l'entra\u00eenement au poids du corps : il peut vraiment vous aider \u00e0 augmenter votre force et est tr\u00e8s pratique, car il ne n\u00e9cessite que peu d'espace et aucun \u00e9quipement suppl\u00e9mentaire.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Petites rafales de mouvement<\/b>\nPersonne ne vous oblige \u00e0 faire votre entra\u00eenement quotidien en une seule fois. Si vous avez vraiment du mal \u00e0 trouver le temps ou la motivation pour suivre un programme de 30 ou 60 minutes, essayez de programmer de petites s\u00e9ances d'activit\u00e9 physique tout au long de la journ\u00e9e. Une s\u00e9ance de HIIT ici, une soir\u00e9e danse freestyle l\u00e0. Des squats pendant que vous cuisinez et des pompes au hasard tout au long de la journ\u00e9e.<\/strong>. M\u00eame un petit peu de mouvement vaut mieux que pas de mouvement du tout.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Objets du quotidien<\/b>\nPas d'halt\u00e8res, pas de probl\u00e8me. Il existe de nombreux programmes d'entra\u00eenement dans lesquels les objets du quotidien peuvent remplacer les halt\u00e8res. Les bouteilles d'eau ou les bidons peuvent servir de kettlebells ; les sacs de l\u00e9gumes de 5 livres p\u00e8sent litt\u00e9ralement 5 livres et peuvent facilement \u00eatre utilis\u00e9s pour tonifier vos bras. Les serviettes ou les foulards peuvent servir de bandes de r\u00e9sistance ou \u00eatre plac\u00e9s sous les pieds pour des exercices de glisse comme les mountain climbers.<\/strong> Les livres peuvent remplacer les blocs de yoga. Une chaise ordinaire (non pivotante) peut servir de support pour les dips triceps, les pompes inclin\u00e9es ou les exercices \u00e0 la barre. Les escaliers sont un excellent moyen de faire du cardio. Faites preuve de cr\u00e9ativit\u00e9 !\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Les v\u00eatements de sport comme uniforme \u00e0 la maison\u00a0<\/b>\nNous aimons les v\u00eatements d'int\u00e9rieur autant que tout le monde, mais un joli ensemble de sport peut \u00eatre plus motivant (et tout aussi confortable). Trouvez des v\u00eatements de sport qui vous mettent en valeur et vous motivent \u00e0 bouger, puis portez-les chez vous pendant la journ\u00e9e jusqu'\u00e0 ce que vous ayez termin\u00e9 votre entra\u00eenement.<\/strong> Vous pouvez m\u00eame essayer de dormir dans votre tenue de sport afin d'\u00eatre pr\u00eat \u00e0 vous mettre en route d\u00e8s le r\u00e9veil.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Changez-le\u00a0<\/b>\nPeut-\u00eatre \u00e9tiez-vous un yogi fervent, mais avez-vous perdu votre passion pour cette pratique au cours de ces derniers mois mouvement\u00e9s. Ou peut-\u00eatre pr\u00e9f\u00e9riez-vous la musculation, mais l'id\u00e9e de faire encore un squat vous donne la naus\u00e9e. C'est le moment id\u00e9al pour essayer quelque chose de nouveau ! L'avantage de changer votre programme d'entra\u00eenement chez vous, c'est que vous n'avez pas \u00e0 vous sentir g\u00ean\u00e9 d'\u00eatre d\u00e9butant. Et avec tous les gourous du fitness qui diffusent actuellement des vid\u00e9os en ligne, vous pouvez vous initier \u00e0 presque toutes les activit\u00e9s.<\/strong> Changer votre programme d'entra\u00eenement est un excellent moyen de rester motiv\u00e9 et actif.\n<\/span>\nVoici quelques astuces simples et faciles \u00e0 mettre en \u0153uvre pour renouveler votre programme d'entra\u00eenement \u00e0 domicile. N'oubliez pas : m\u00eame un peu d'activit\u00e9 physique vaut mieux que rien du tout. Renouvelez votre engagement envers vos habitudes saines et continuez \u00e0 vous amuser et \u00e0 rester actif dans votre humble demeure.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Entra\u00eenements et plus encore<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tSports<\/a>\n\t\t\t

Conseils de motivation pour votre s\u00e9ance d'entra\u00eenement<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t Vous n'avez pas le temps ? Mauvais temps ? Vous n'avez pas le temps ?\nD\u00e9sormais, vous n'aurez plus d'excuses pour ne pas aller courir ou transpirer \u00e0 la salle de sport. Nous avons les conseils parfaits pour vous aider \u00e0 vous bouger les fesses.\nPromis. Vous pr\u00e9parerez votre sac de sport en un rien de temps.\n1. Emportez votre sac de sport au travail\nSi votre sac est pr\u00eat lorsque vous quittez le bureau, le chemin vers la salle de sport est beaucoup plus facile.\nUne astuce simple pour ne pas manquer votre cours de gym : emportez vos v\u00eatements d'entra\u00eenement au bureau, si vous avez l'intention de faire du sport apr\u00e8s le travail. \u00c9vitez de rentrer chez vous, de vous installer confortablement sur le canap\u00e9 (m\u00eame pour un petit moment) ou de prendre un en-cas - vous aurez d'autant plus de mal \u00e0 vous relever. Si vous ne voulez rien laisser au hasard, enfilez votre sweat et vos chaussures de sport avant de quitter le travail. Vous n'aurez pas la honte de rentrer directement chez vous en tenue d'entra\u00eenement !\n2. Appliquez la r\u00e8gle des dix secondes de volont\u00e9.\nAppliquez la r\u00e8gle des dix secondes de volont\u00e9\nC'est un fait : une fois que vous avez commenc\u00e9 \u00e0 faire de l'exercice, vous ne vous arr\u00eaterez probablement pas avant d'avoir termin\u00e9 votre s\u00e9ance de la journ\u00e9e. Cela signifie qu'il vous suffit de vous concentrer sur le d\u00e9but de votre s\u00e9ance d'entra\u00eenement et d'y consacrer toute votre attention pendant quelques secondes.\nUtilisez votre volont\u00e9 pour enfiler votre tenue de sport et monter dans votre voiture. Une fois en route pour la salle de sport, vous ne ferez pas demi-tour et vous respecterez votre programme d'exercices.\n3. Obtenez le soutien d'un entra\u00eeneur personnel\nLes entra\u00eeneurs personnels ne feront pas l'exercice \u00e0 votre place, mais ils peuvent s'assurer que vous le faites correctement et r\u00e9guli\u00e8rement.\nLes entra\u00eeneurs personnels sont un bon investissement, en particulier pour les d\u00e9butants qui ne savent pas s'ils s'entra\u00eenent correctement. En plus d'\u00eatre d'excellents motivateurs, les entra\u00eeneurs personnels nous aident \u00e0 \u00e9laborer des plans d'entra\u00eenement et de nutrition r\u00e9alistes. Lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice et de perdre du poids, de nombreuses bonnes r\u00e9solutions \u00e9chouent, parce que nous attendons trop de nous-m\u00eames au d\u00e9but, que nous nous entra\u00eenons mal ou que nous ne savons pas quel entra\u00eenement est le plus appropri\u00e9 pour nous. Le fait d'\u00eatre guid\u00e9 peut nous aider \u00e0 nous lancer.\n4. Recherchez l'exercice qui vous convient\nLa meilleure r\u00e9ponse \u00e0 la question \u201cPourquoi faites-vous de l'exercice ?\u201d est que vous y prenez beaucoup de plaisir ! \u00c7a sonne bien, n'est-ce pas ? Alors, allez-y et faites-le.\nPourquoi avez-vous s\u00e9ch\u00e9 vos le\u00e7ons de violon et d\u00e9test\u00e9 les cours de danse classique lorsque vous \u00e9tiez enfant ? Peut-\u00eatre auriez-vous pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 prendre des cours de piano ou m\u00e9pris\u00e9 le tutu rose. R\u00e9sultat : votre violon et votre tutu ont fini par \u00eatre rang\u00e9s dans un carton. Pour beaucoup d'entre nous, la situation n'a pas vraiment chang\u00e9 avec le temps, \u00e0 ceci pr\u00e8s qu'aujourd'hui, la pression vient de l'int\u00e9rieur. Pourquoi se forcer \u00e0 faire du jogging si on d\u00e9teste \u00e7a ? Seulement parce qu'on a l'impression que tout le monde fait de la course \u00e0 pied ? C'est absurde ! Peut-\u00eatre \u00eates-vous plus motiv\u00e9 pour nager, patiner, faire du v\u00e9lo ou vous inscrire \u00e0 un cours d'a\u00e9robic. Trouver l'entra\u00eenement ad\u00e9quat peut prendre du temps, mais cela en vaut la peine. Tout d'abord, vous devez d\u00e9terminer si vous voulez faire de l'exercice \u00e0 l'int\u00e9rieur ou \u00e0 l'ext\u00e9rieur, seul ou en groupe, si vous voulez de l'action ou si vous pr\u00e9f\u00e9rez le calme. Vous n'avez toujours pas d'id\u00e9e ? Pourquoi ne pas faire quelques essais dans une salle de sport ? La plupart d'entre eux proposent des programmes vari\u00e9s. Restez curieux et acceptez d'exp\u00e9rimenter. Une fois que vous aurez trouv\u00e9 votre type d'entra\u00eenement, vous n'aurez plus besoin de raison pour vous y mettre.\n5. Pensez au sentiment de satisfaction que vous \u00e9prouverez apr\u00e8s l'effort\nVous avez r\u00e9ussi ! Quelle que soit la difficult\u00e9, la sueur et l'\u00e9puisement de votre s\u00e9ance d'entra\u00eenement, rien ne peut remplacer le sentiment que vous \u00e9prouvez apr\u00e8s l'effort.\nSi nous allons faire du jogging malgr\u00e9 la pluie ou si nous nous tirons du lit pour aller au cours de Pilates le dimanche matin, nous nous sentons deux fois plus bien apr\u00e8s. Ce n'est pas seulement le fait de savoir que nous avons fait quelque chose pour nous-m\u00eames et pour notre corps, mais aussi l'id\u00e9e d'avoir vaincu la patate de canap\u00e9 qui sommeille en nous qui nous rend heureux. Souvenez-vous de ce sentiment la prochaine fois que vous souffrirez d'un manque de motivation aigu. Une derni\u00e8re chose : se torturer sur le cross trainer pendant une heure bat le m\u00e9contentement que l'on \u00e9prouve \u00e0 l'\u00e9gard de soi-m\u00eame pour avoir pass\u00e9 son temps libre devant la t\u00e9l\u00e9vision.\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Entra\u00eenement avec un partenaire : exercices \u00e0 essayer avec un ami<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Que vous soyez \u00e0 la recherche d'une motivation suppl\u00e9mentaire pour votre entra\u00eenement, de quelqu'un qui vous pousse un peu plus loin dans la salle de sport ou que vous souhaitiez simplement augmenter le niveau de plaisir de vos s\u00e9ances de transpiration, trouvez-vous un partenaire et lancez-vous.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Red\u00e9marrer la liste de lecture<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t L'ann\u00e9e 2016 est presque termin\u00e9e. Et comme nous n'avions pas envie de faire une playlist g\u00e9n\u00e9rique \u201cBest Of\u201d, nous avons plut\u00f4t choisi des chansons qui parlent de nouveaux d\u00e9parts. \u00c0 bient\u00f4t 2017 !\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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Le vent tourne peut-\u00eatre et les portes se rouvrent lentement, mais beaucoup h\u00e9sitent encore \u00e0 retourner directement \u00e0 la salle de sport. Peut-\u00eatre avez-vous commenc\u00e9 un programme d'entra\u00eenement \u00e0 domicile et souhaitez-vous le poursuivre (mais vous avez du mal \u00e0 rester motiv\u00e9). Il se peut que vous vous soyez habitu\u00e9 au \u2018 t\u00e9l\u00e9travail \u2019, mais que vous ayez r\u00e9ussi \u00e0 ignorer tout ce qui touche \u00e0 l\u2018\u2019 entra\u00eenement \u00e0 domicile \u00bb. Ou peut-\u00eatre appr\u00e9ciez-vous simplement de faire de l'exercice dans le confort de votre propre espace et recherchez-vous simplement de nouvelles m\u00e9thodes pour pimenter les choses...
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\nQuoi qu'il en soit, voici quelques astuces amusantes et faciles pour am\u00e9liorer vos activit\u00e9s \u00e0 domicile.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":27037,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":1581,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-27049","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":27049,"post_author":"4","post_date":"2021-05-27 16:28:50","post_date_gmt":"2021-05-27 14:28:50","post_content":"","post_title":"Home Workout Hacks","post_excerpt":"The tides may be turning and doors slowly reopening, but many are still hesitant about heading straight back to the gym. Maybe you\u2019ve launched a home workout routine and want to keep it consistent (but find yourself struggling to stay motivated). It could be that you have settled into \u2018working from home\u2019, but have managed to ignore the whole \u2018working out from home\u2019 thing. Or maybe you just really enjoy exercising in the comfort of your own space, and are simply looking for some new methods to spice things up \u2026\n\u00a0\nWhatever the case, here are some fun and easy exercise hacks to enhance your at-home activities.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"home-workout","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 14:50:33","post_modified_gmt":"2025-09-19 14:50:33","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=27049","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":27049,"author":"4","date":"2021-05-27 16:28:50","date_gmt":"2021-05-27 14:28:50","content":"","title":"Les astuces de l'entra\u00eenement \u00e0 domicile","excerpt":"Les mar\u00e9es s'inversent et les portes se rouvrent lentement, mais nombreux sont ceux qui h\u00e9sitent encore \u00e0 retourner directement \u00e0 la salle de sport. Peut-\u00eatre avez-vous lanc\u00e9 un programme d'entra\u00eenement \u00e0 domicile et souhaitez-vous le maintenir (mais vous avez du mal \u00e0 rester motiv\u00e9). Il se peut que vous ayez pris l'habitude de travailler \u00e0 domicile, mais que vous ayez r\u00e9ussi \u00e0 ignorer l'id\u00e9e de faire de la musculation \u00e0 domicile. Il se peut aussi que vous aimiez vraiment faire de l'exercice dans le confort de votre propre espace et que vous soyez simplement \u00e0 la recherche de nouvelles m\u00e9thodes pour pimenter les choses...\n \nQuoi qu'il en soit, voici quelques astuces amusantes et faciles \u00e0 mettre en \u0153uvre pour am\u00e9liorer vos activit\u00e9s \u00e0 domicile.","status":"publish","password":"","name":"entra\u00eenement \u00e0 domicile","modified":"2025-09-19 14:50:33","modified_gmt":"2025-09-19 14:50:33","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[3],"datetime_local":"27 mai 2021 \u00e0 14:28","date_local":"27 mai 2021","time_local":"14:28","slug":"home-workout","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/home-workout\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2021\/05\/ActiveatHome_H-1.jpg","filesize":72498,"sizes":{"medium":{"file":"ActiveatHome_H-1-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":9984},"large":{"file":"ActiveatHome_H-1-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":62207},"thumbnail":{"file":"ActiveatHome_H-1-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":5914},"medium_large":{"file":"ActiveatHome_H-1-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":39853},"trp-custom-language-flag":{"file":"ActiveatHome_H-1-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":459}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":27037,"alt":"Woman doing gym at home","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ActiveatHome_H-1.jpg","title":"Actif \u00e0 domicile_H","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"Home Workout Hacks","categories":[{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":415,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sportstyle\/"}],"theCategory":{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":415,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sportstyle\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27049"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27049\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}