{"id":24119,"date":"2021-01-29T13:59:35","date_gmt":"2021-01-29T12:59:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=24119"},"modified":"2025-09-28T08:54:34","modified_gmt":"2025-09-28T08:54:34","slug":"underrated-fitness-equipment-take-your-home-workouts-to-the-next-level","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/underrated-fitness-equipment-take-your-home-workouts-to-the-next-level\/","title":{"rendered":"Mat\u00e9riel de fitness sous-estim\u00e9 : Faites passer vos s\u00e9ances d'entra\u00eenement \u00e0 domicile au niveau sup\u00e9rieur"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n Accueil<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ \u00c9quipements de fitness sous-estim\u00e9s : passez \u00e0 la vitesse sup\u00e9rieure dans vos entra\u00eenements \u00e0 domicile\n <\/div>\n<\/div>\n
\n
\n \"\"\n\n <\/div>\n \n<\/div>\n
\n
\n
Sportstyle<\/a><\/div>\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n

Appareils de fitness sous-estim\u00e9s<\/h1>\n
Passez \u00e0 la vitesse sup\u00e9rieure dans vos entra\u00eenements \u00e0 domicile\u2026 <\/div>\n
29 janvier 2021 <\/div>\n\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Nous aimons tous un bon rack de squat ou une machine elliptique, mais de nos jours, nous passons beaucoup plus de temps \u00e0 travailler \u00e0 domicile. C'est donc le moment id\u00e9al pour faire preuve de cr\u00e9ativit\u00e9 et am\u00e9nager votre studio \u00e0 domicile. Nous avons rassembl\u00e9 quelques-uns des \u00e9quipements de fitness les plus sous-estim\u00e9s qui vous permettront de passer \u00e0 la vitesse sup\u00e9rieure dans votre salle de s\u00e9jour.<\/span>\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Bandes de r\u00e9sistance<\/b>\n\u00a0\nIls sont peu co\u00fbteux, prennent tr\u00e8s peu de place et permettent un entra\u00eenement complet et tr\u00e8s efficace.<\/strong> Id\u00e9al pour la r\u00e9\u00e9ducation apr\u00e8s une blessure, pour les \u00e9tirements et l'am\u00e9lioration de la mobilit\u00e9, ainsi que pour cr\u00e9er des s\u00e9ries d'entra\u00eenement de musculation qui sollicitent des groupes musculaires qui ne sont g\u00e9n\u00e9ralement pas activ\u00e9s.\n\u00a0\nNous le r\u00e9p\u00e9tons : gr\u00e2ce aux bandes de r\u00e9sistance, vous d\u00e9couvrirez des muscles dont vous ignoriez l'existence.<\/strong> Ajoutez-les lorsque vous faites des squats ou des pompes pour br\u00fbler encore plus de calories, ou fabriquez votre propre appareil de rameur improvis\u00e9 si le rameur vous manque vraiment. La bande de r\u00e9sistance exerce \u00e9galement moins de force sur les articulations, ce qui r\u00e9duit le risque de blessure.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Blocs\u00a0<\/b>\n\u00a0\nSi vous \u00e9tiez trop timide pour utiliser des blocs au d\u00e9but de vos cours de yoga, c'est maintenant l'occasion de jouer avec ces merveilleux accessoires dans l'intimit\u00e9 de votre propre espace. Il est dommage qu'ils soient souvent n\u00e9glig\u00e9s, car les blocs en mousse peuvent vraiment vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre posture. Ils contribuent \u00e0 augmenter la force et la souplesse en favorisant un bon alignement du corps.<\/strong> Cela signifie que vous pouvez approfondir la posture de mani\u00e8re plus s\u00fbre, sans forcer, ce qui entra\u00eene souvent des blessures.\nLes blocs sont \u00e9galement parfaits pour tonification <\/b>\u2013 Placez-le entre vos cuisses pendant la posture du chien t\u00eate en bas ou la posture de la chaise pour activer encore plus votre tronc. relaxant <\/b>\u2013 placez-le sous vos hanches pour une posture du pont relaxante et r\u00e9paratrice \u2013 ou pour aller plus loin dans m\u00e9ditation <\/b>\u2013 Placez-le sous vos ischions pendant la m\u00e9ditation pour une assise plus stable et une meilleure posture. Pr\u00e9parez-vous \u00e0 transformer votre pratique !\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Corde \u00e0 sauter<\/b>\n\u00a0\nL'un des meilleurs investissements que vous puissiez faire, la modeste corde \u00e0 sauter n'a certainement pas besoin d'\u00eatre abandonn\u00e9e dans la cour de r\u00e9cr\u00e9ation.<\/strong> Sauter \u00e0 la corde est une activit\u00e9 incroyablement efficace <\/b>et efficace <\/b>entra\u00eenement complet du corps. C'est incroyable. cardiorespiratoire <\/b>L'exercice physique br\u00fble \u00e9norm\u00e9ment de calories, d\u00e9veloppe l'endurance et am\u00e9liore la coordination et l'\u00e9quilibre. De plus, c'est vraiment amusant. Assurez-vous simplement d'avoir une corde de la bonne longueur et du bon poids, et vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 commencer. La corde \u00e0 sauter est peut-\u00eatre le seul \u00e9quipement de cardio dont vous aurez besoin chez vous.<\/strong>\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Curseurs centraux<\/b>\n\u00a0\n\u00c9galement appel\u00e9s disques de glisse, ces engins ressemblant \u00e0 des frisbees peuvent sembler inoffensifs, mais ils rendent les exercices classiques beaucoup plus difficiles... ce qui est exactement ce que vous recherchez lorsque vous vous entra\u00eenez \u00e0 la maison, n'est-ce pas ? Les gliders sont faible impact mais haute intensit\u00e9<\/b> et peut am\u00e9liorer consid\u00e9rablement votre tonus musculaire et votre \u00e9quilibre<\/strong> si utilis\u00e9 correctement.\nEssayez-les la prochaine fois que vous ferez des fentes, des mountain climbers ou des planches : vous remarquerez rapidement combien de groupes musculaires suppl\u00e9mentaires doivent \u00eatre sollicit\u00e9s pour effectuer les mouvements. Non seulement les sliders sont parfaits pour d\u00e9velopper force fondamentale<\/b>, mais ils recrutent des entreprises plus petites muscles stabilisateurs<\/b> et solliciter votre cerveau gr\u00e2ce au d\u00e9fi que repr\u00e9sente la coordination physique suppl\u00e9mentaire.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Kettlebell<\/b>\n\u00a0\nUne l\u00e9gende \u00e0 tous les niveaux, nous vous recommandons vivement de vous procurer un kettlebell (litt\u00e9ralement). C'est l'un des articles de musculation les plus polyvalents et les plus abordables que vous puissiez trouver.<\/strong> Balancez-le, appuyez dessus, tirez dessus, faites des squats avec, soyez cr\u00e9atif : vous pouvez int\u00e9grer une multitude de variations d'entra\u00eenement dans cet outil petit mais puissant.\nCompar\u00e9 \u00e0 l'entra\u00eenement avec des machines, le kettlebell introduit de la variabilit\u00e9 en for\u00e7ant votre corps \u00e0 s'adapter \u00e0 un centre de gravit\u00e9 en constante \u00e9volution, ce qui signifie qu'aucune r\u00e9p\u00e9tition n'est jamais tout \u00e0 fait identique.\u00a0 Des milliers d'exercices<\/strong> peut \u00eatre entra\u00een\u00e9 \u00e0 l'aide du kettlebell, et vous pouvez l'utiliser pour vous aider \u00e0 atteindre presque tous vos objectifs de remise en forme.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Planche d'\u00e9quilibre\u00a0<\/b>\n\u00a0\nL'\u00e9quilibre est essentiel dans la vie, et la simple planche d'\u00e9quilibre est l\u00e0 pour vous aider \u00e0 le (re)d\u00e9couvrir. Plus difficile qu'il n'y para\u00eet, cet accessoire sous-estim\u00e9 est souvent ignor\u00e9 dans les salles de sport. Pourtant, cet appareil en apparence simple aide \u00e0 d\u00e9velopper votre proprioception <\/b>(perception du corps dans l'espace) \u00c9quilibre et coordination, affinez vos capacit\u00e9s motrices\/votre temps de r\u00e9action et renforcez votre tronc en sollicitant les muscles abdominaux profonds pour vous maintenir droit.<\/strong>\nCela peut \u00e9galement am\u00e9liorer mouvement fonctionnel<\/b>\u2013 rendre les virages, les courbes et les torsions que nous effectuons quotidiennement plus align\u00e9s et plus stables. Commencez par trouver votre \u00e9quilibre en position debout, puis passez \u00e0 l'action : essayez de l'utiliser pour pimenter vos squats.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Ballon d'exercice<\/b>\n\u00a0\nTr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9 en physioth\u00e9rapie et en r\u00e9\u00e9ducation, le ballon d'exercice pr\u00e9sente \u00e9galement de nombreux avantages pour les personnes non bless\u00e9es.<\/strong> Essayer squats avec balle<\/b> (en pla\u00e7ant le ballon entre votre dos et le mur pendant que vous vous accroupissez) pour un exercice qui vous soutient tout en restant exigeant. Ou \u00e9tirez vos tensions avec un pont <\/b>au-dessus du ballon, en travaillant la flexion des \u00e9paules et l'ouverture de la poitrine. Entra\u00eenez-vous. mesures de stabilisation intensives <\/b>comme des planches en utilisant le ballon pour soutenir vos avant-bras et observez la transformation de votre tronc.\nDe plus, vous pouvez jeter votre chaise de bureau (\u00e0 domicile) et utiliser celle-ci \u00e0 la place ! Id\u00e9ale pour augmenter l'amplitude des mouvements du bassin et soulager les tensions dans le bas du dos.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Bonus : rouleau en mousse\u00a0<\/b>\n\u00a0\nEnfin, dernier point mais non des moindres : N'oubliez pas de rel\u00e2cher vos points de pression !<\/strong> Soulagez vos courbatures apr\u00e8s une bonne s\u00e9ance d'entra\u00eenement gr\u00e2ce \u00e0 un rel\u00e2chement myofascial autonome, gr\u00e2ce \u00e0 votre propre rouleau en mousse.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Restez en bonne sant\u00e9, tant mentalement que physiquement, et motivez-vous \u00e0 poursuivre votre mode de vie actif \u00e0 la maison gr\u00e2ce \u00e0 ces excellents outils.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\"A\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\tSports<\/a>\n\t

6 exercices d'halt\u00e8res pour les bras \u00e0 faire \u00e0 la maison<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tDans certaines parties du monde, les gens sont encore coinc\u00e9s chez eux, sans acc\u00e8s \u00e0 une salle de sport ou \u00e0 un club sportif. Nous avons pr\u00e9par\u00e9 pour vous une s\u00e9ance d'entra\u00eenement exigeante, qui peut facilement \u00eatre effectu\u00e9e \u00e0 la maison et qui vous aidera \u00e0 conserver la force et la forme que vous avez durement gagn\u00e9es.\nSculpter les bras de vos r\u00eaves peut se faire dans le confort de votre maison ! Aucun \u00e9quipement de gym sophistiqu\u00e9 n'est n\u00e9cessaire. En fait, si vous n'avez pas d'halt\u00e8res \u00e0 port\u00e9e de main, vous pouvez m\u00eame opter pour deux bouteilles de vin pleines pour cet entra\u00eenement simple et amusant. La bouteille moyenne p\u00e8se environ 1 kg, ce qui peut \u00eatre efficace pour activer et tonifier les biceps, les triceps et les \u00e9paules.\nVous pouvez effectuer ce circuit seul ou en compl\u00e9ment d'une s\u00e9ance de cardio ou de tout autre programme d'entra\u00eenement que vous appr\u00e9ciez. C'est parti !\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous aimons tous un bon rack de squat ou une machine elliptique, mais de nos jours, nous passons beaucoup plus de temps \u00e0 travailler \u00e0 domicile. C'est donc le moment id\u00e9al pour faire preuve de cr\u00e9ativit\u00e9 et am\u00e9nager votre studio \u00e0 domicile. Nous avons rassembl\u00e9 quelques-uns des \u00e9quipements de fitness les plus sous-estim\u00e9s qui vous permettront de passer \u00e0 la vitesse sup\u00e9rieure dans votre salle de s\u00e9jour.
\n\u00a0<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":24136,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":1066,"meta-headline":"Underrated Fitness Equipment","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-24119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":24119,"post_author":"13","post_date":"2021-01-29 13:59:35","post_date_gmt":"2021-01-29 12:59:35","post_content":"","post_title":"Underrated Fitness Equipment: Take your home workouts to the next level","post_excerpt":"We all love a good squat rack or elliptical machine, but these days we\u2019re spending a lot more time WFH (Working out From Home). So what better moment to get creative and hack your home studio? We\u2019ve rounded up some of the most underrated fitness equipment that will take your living room routine to the next level.\n\u00a0\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"underrated-fitness-equipment-take-your-home-workouts-to-the-next-level","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-28 08:54:34","post_modified_gmt":"2025-09-28 08:54:34","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=24119","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":24119,"author":"13","date":"2021-01-29 13:59:35","date_gmt":"2021-01-29 12:59:35","content":"","title":"Mat\u00e9riel de fitness sous-estim\u00e9 : Faites passer vos s\u00e9ances d'entra\u00eenement \u00e0 domicile au niveau sup\u00e9rieur","excerpt":"Nous aimons tous un bon rack de squat ou une machine elliptique, mais de nos jours, nous passons beaucoup plus de temps \u00e0 travailler \u00e0 domicile. C'est donc le moment id\u00e9al pour faire preuve de cr\u00e9ativit\u00e9 et am\u00e9nager votre studio \u00e0 domicile. Nous avons rassembl\u00e9 quelques-uns des \u00e9quipements de fitness les plus sous-estim\u00e9s qui vous permettront de passer \u00e0 la vitesse sup\u00e9rieure dans votre salle de s\u00e9jour.\n\u00a0","status":"publish","password":"","name":"\u00e9quipement-de-fitness-sous-estim\u00e9-pour-amener-votre-entra\u00eenement-maison-au-niveau-sup\u00e9rieur","modified":"2025-09-28 08:54:34","modified_gmt":"2025-09-28 08:54:34","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[3],"datetime_local":"29 janvier 2021 \u00e0 12:59","date_local":"29 janvier 2021","time_local":"12:59","slug":"underrated-fitness-equipment-take-your-home-workouts-to-the-next-level","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/underrated-fitness-equipment-take-your-home-workouts-to-the-next-level\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2021\/01\/header-fitness.jpg","filesize":63858,"sizes":{"medium":{"file":"header-fitness-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6739},"large":{"file":"header-fitness-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":47109},"thumbnail":{"file":"header-fitness-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":3703},"medium_large":{"file":"header-fitness-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":28447},"trp-custom-language-flag":{"file":"header-fitness-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":386}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":24136,"alt":"","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/header-fitness.jpg","title":"en-t\u00eate-fitness","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"Underrated Fitness Equipment","categories":[{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":415,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sportstyle\/"}],"theCategory":{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":415,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sportstyle\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24119"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24119\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}