{"id":2325,"date":"2015-05-11T14:41:01","date_gmt":"2015-05-11T12:41:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=2325"},"modified":"2025-09-28T08:59:33","modified_gmt":"2025-09-28T08:59:33","slug":"trx-shaping-superweapon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/trx-shaping-superweapon\/","title":{"rendered":"TRX \u2013 Une super arme pour sculpter votre silhouette"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n TRX - Une super arme de mise en forme\n <\/div>\n<\/div>\n
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Une super arme de fa\u00e7onnage<\/h1>\n
Travaillez tout votre corps avec TRX<\/div>\n
11 mai 2015 <\/div>\n\n
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Vous avez envie d'un c\u0153ur solide comme le roc et d'un pack de six sexy ? Vous voulez vous d\u00e9barrasser de vos bras flasques ? Ou pr\u00e9f\u00e9rez-vous montrer des fesses toniques ?<\/span>\nEh bien, vous pouvez tout avoir.<\/span>\nCette super arme s'appelle TRX (Total Body Resistance Exercise) et se pr\u00e9sente sous la forme de deux sangles que l'on enroule autour des pieds ou que l'on tient avec les mains.\nL'autre extr\u00e9mit\u00e9 des sangles est fix\u00e9e \u00e0 une barre ou \u00e0 un mur. L'objectif est d'effectuer des exercices en utilisant le poids du corps comme r\u00e9sistance \u00e0 l'entra\u00eenement, en position debout ou allong\u00e9e.\n\u201eGr\u00e2ce \u00e0 l'intensit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e de l'entra\u00eenement, il est possible d'effectuer un entra\u00eenement complet efficace en seulement 20 minutes \u201c, explique Thomas Sommer, formateur TRX et coach certifi\u00e9 en sant\u00e9 et fitness, qui organise des cours TRX au si\u00e8ge de PUMA \u00e0 Herzogenaurach depuis plus de trois ans.\nPendant l'entra\u00eenement TRX, les muscles individuels ne sont jamais sollicit\u00e9s de mani\u00e8re isol\u00e9e, mais uniquement dans le cadre de la cha\u00eene musculaire compl\u00e8te, explique Thomas. Comme les sangles du TRX sont l\u00e2ches et donc en mouvement constant, plus de groupes musculaires sont sollicit\u00e9s en m\u00eame temps. M\u00eame les petits muscles situ\u00e9s pr\u00e8s des articulations sont activ\u00e9s. Gr\u00e2ce \u00e0 cette instabilit\u00e9, un simple exercice comme le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 devient un exercice de stabilisation du tronc.\nIl existe une vari\u00e9t\u00e9 de plus de 300 exercices TRX qui entra\u00eenent efficacement toutes les parties du corps. Thomas en a s\u00e9lectionn\u00e9 dix et montre \u00e0 Anna Christgau (18 ans), apprentie chez PUMA \u00e0 Herzogenaurach, comment les ex\u00e9cuter correctement.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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1. Squat a\u00e9rien<\/span>\npour des cuisses fortes (cible le muscle quadriceps)<\/strong>\n\u2202<\/strong> Placez vos pieds \u00e0 la largeur des hanches sur le sol\n\u2202<\/strong>\u00a0Tendez les bras vers le haut et placez le dos de vos mains dans le berceau des pieds.\n\u2202 <\/em><\/strong>Veillez \u00e0 ce que le TRX reste bien tendu pendant toute la dur\u00e9e du mouvement.\n\u2202 <\/em><\/strong>Fl\u00e9chir les articulations des hanches et des genoux en s'accroupissant.\n\u2202 <\/em><\/strong>Essayez de garder le haut du corps aussi vertical que possible et les bras en l'air.\n\u2202 <\/em><\/strong>Gardez les deux pieds fermement pos\u00e9s sur le sol, ne laissez pas vos talons se d\u00e9coller du sol.\n\u2202 <\/em><\/strong>Retour \u00e0 la position de d\u00e9part\n\u2202 <\/em><\/strong>R\u00e9p\u00e9tez deux fois 12 fois. Si vous \u00eates d\u00e9butant, 5 \u00e0 6 r\u00e9p\u00e9titions suffisent.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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2. Fente suspendue<\/span>\nd\u00e9finit la partie sup\u00e9rieure des jambes (cible le muscle quadriceps)<\/strong>\n\u2202 <\/em><\/strong>Se tenir sur un pied, \u00e0 environ un m\u00e8tre devant le TRX.\n\u2202 <\/em><\/strong>Se tenir face au point d'ancrage\n\u2202 <\/em><\/strong>Un pied est plac\u00e9 dans une sangle TRX\n\u2202 <\/em><\/strong>Le corps est maintenu dans une posture haute et droite.\n\u2202 <\/em><\/strong>Engagez le tronc et le bas du corps en position de fente, tout en poussant la jambe suspendue vers l'arri\u00e8re.\n\u2202 <\/em><\/strong>Retour \u00e0 la position de d\u00e9part\n\u2202 <\/em><\/strong>R\u00e9p\u00e9tez une fois 12 fois pour chaque c\u00f4t\u00e9. Si vous \u00eates d\u00e9butant, 5 \u00e0 6 r\u00e9p\u00e9titions suffisent.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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3. Flexion des ischio-jambiers<\/span>\npour des jambes sexy (ciblant les muscles ischio-jambiers)\u00a0<\/strong>\n\u2202 <\/em><\/strong>S'allonger sur le dos, les deux talons pos\u00e9s sur les berceaux plantaires.\n\u2202 <\/em><\/strong>Soulever les hanches du sol\n\u2202 <\/em><\/strong>Garder les pieds fl\u00e9chis vers les tibias\n\u2202 <\/em><\/strong>Maintenir l'alignement du corps\n\u2202 <\/em><\/strong>Engagez votre c\u0153ur\n\u2202 <\/em><\/strong>Ramener les talons vers les fessiers\n\u2202 <\/em><\/strong>Retour \u00e0 la position de d\u00e9part\n\u2202 <\/em><\/strong>R\u00e9p\u00e9tez une fois 12 fois pour chaque c\u00f4t\u00e9.\nSi vous \u00eates d\u00e9butant, 5 \u00e0 6 r\u00e9p\u00e9titions suffisent.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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4. Pont de fessiers<\/span>\ntonifie les fesses (cible les muscles fessiers, les ischio-jambiers et le bas du dos)<\/strong>\n\u2202 <\/em><\/strong>S'allonger sur le dos, les deux talons pos\u00e9s sur les berceaux plantaires.\n\u2202 <\/em><\/strong>Rentrez les genoux pour cr\u00e9er un angle de hanche de 90 degr\u00e9s et gardez les pieds fl\u00e9chis vers les tibias.\n\u2202 <\/em><\/strong>Soulever les hanches aussi haut que possible jusqu'au point o\u00f9 l'on peut bloquer les articulations des hanches tout en maintenant l'alignement des \u00e9paules, des hanches et des genoux.\n\u2202 <\/em><\/strong>Engagez votre c\u0153ur\n\u2202 <\/em><\/strong>Retour \u00e0 la position de d\u00e9part\n\u2202 <\/em><\/strong>R\u00e9p\u00e9tez deux fois 12 fois. Si vous \u00eates d\u00e9butant, 5 \u00e0 6 r\u00e9p\u00e9titions suffisent.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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5. Crunch suspendu<\/span>\npour obtenir CELA six-pack (cible les muscles abdominaux droits)<\/strong>\n\u2202 <\/em><\/strong>Votre corps est en position couch\u00e9e devant le TRX Suspension Train.\n\u2202 <\/em><\/strong>Placer les deux pieds, orteils en premier, profond\u00e9ment dans les berceaux plantaires.\n\u2202 <\/em><\/strong>Prenez une position de planche en vous appuyant sur vos avant-bras ou vos mains dans une position de pompes, o\u00f9 votre coccyx est le point le plus haut.\n\u2202 <\/em><\/strong>Soulevez les hanches et ramenez les deux genoux sous le corps.\n\u2202 <\/em><\/strong>Retour \u00e0 la position de d\u00e9part\n\u2202 <\/em><\/strong>R\u00e9p\u00e9tez deux fois 12 fois. Si vous \u00eates d\u00e9butant, 5 \u00e0 6 r\u00e9p\u00e9titions suffisent.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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6. Scie \u00e0 corps<\/span>\nrend votre c\u0153ur solide comme un roc (cible les muscles abdominaux transversaux)<\/strong>\n\u2202 <\/em><\/strong>Votre corps est en position couch\u00e9e devant le TRX Suspension Trainer.\n\u2202 <\/em><\/strong>Placer les deux pieds, orteils en premier, profond\u00e9ment dans les berceaux plantaires.\n\u2202 <\/em><\/strong>Prenez une position de planche en vous appuyant sur vos avant-bras ou vos mains en position de pompes, o\u00f9 votre coccyx est le point le plus haut.\n\u2202 <\/em><\/strong>Stabiliser le haut du corps et garder l'alignement inchang\u00e9\n\u2202 <\/em><\/strong>Balancer lentement le corps d'avant en arri\u00e8re comme si l'on sciait du bois.\n\u2202 <\/em><\/strong>R\u00e9p\u00e9tez une fois 12 fois. Si vous \u00eates d\u00e9butant, 5 \u00e0 6 r\u00e9p\u00e9titions suffisent.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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7. Rang\u00e9e arri\u00e8re sur\u00e9lev\u00e9e<\/span>\nvous donne la forme en V d\u00e9sir\u00e9e (cible les muscles latisimus dorsi et rhombo\u00efdes)<\/strong>\n\u2202 <\/em><\/strong>S'asseoir sous le TRX avec une prise neutre sur les poign\u00e9es et les bras tendus devant le corps \u00e0 hauteur de la poitrine.\n\u2202 <\/em><\/strong>Soulevez vos hanches aussi haut que possible jusqu'au point o\u00f9 vous pouvez bloquer les articulations de vos hanches tout en maintenant l'alignement de vos \u00e9paules, de vos hanches et de vos genoux.\n\u2202 <\/em><\/strong>Serrez les omoplates et soulevez la poitrine vers les poign\u00e9es en ramenant les coudes vers l'arri\u00e8re.\n\u2202 <\/em><\/strong>Descendre lentement jusqu'\u00e0 la position de d\u00e9part\n\u2202 <\/em><\/strong>R\u00e9p\u00e9tez deux fois 12 fois. Si vous \u00eates d\u00e9butant, 5 \u00e0 6 r\u00e9p\u00e9titions suffisent.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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8. Extension dorsale debout<\/span>\npour un dos en bonne sant\u00e9 (cible les muscles \u00e9recteurs de la colonne vert\u00e9brale)<\/strong>\n\u2202 <\/em><\/strong>Se tenir face au point d'ancrage en tenant les poign\u00e9es en pronation.\n\u2202 <\/em><\/strong>Tendez les bras vers le haut en les gardant \u00e9cart\u00e9s de la largeur des \u00e9paules.\n\u2202\u00a0<\/strong>R\u00e9partissez votre poids sur les talons et assurez-vous que tout votre corps est align\u00e9.\n\u2202 <\/em><\/strong>Transf\u00e9rer le poids du corps sur les talons et laisser le coccyx retomber vers l'arri\u00e8re et vers le sol.\n\u2202 <\/em><\/strong>Gardez les bras pr\u00e8s des oreilles et pliez les hanches \u00e0 90 degr\u00e9s.\n\u2202 <\/em><\/strong>Retour \u00e0 la position de d\u00e9part\n\u2202 <\/em><\/strong>R\u00e9p\u00e9ter une fois 12 fois.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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9. Flexion des biceps<\/span>\nd\u00e9finit la partie sup\u00e9rieure des bras (cible les biceps)<\/strong>\n\u2202 <\/em><\/strong>Tenez-vous face au point d'ancrage, avec une prise neutre sur les poign\u00e9es, et tendez les bras devant votre corps.\n\u2202 <\/em><\/strong>Gardez les bras serr\u00e9s l'un contre l'autre et \u00e0 la hauteur des \u00e9paules\n\u2202 <\/em><\/strong>Penchez-vous en arri\u00e8re, trouvez l'angle appropri\u00e9, r\u00e9partissez votre poids sur vos talons et assurez-vous que tout votre corps est align\u00e9.\n\u2202 <\/em><\/strong>Stabilisez vos bras et fl\u00e9chissez les coudes en tirant votre corps vers les poign\u00e9es, qui sont align\u00e9es avec votre front.\n\u2202 <\/em><\/strong>Retour \u00e0 la position de d\u00e9part\n\u2202 <\/em><\/strong>R\u00e9p\u00e9ter une fois 12 fois.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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10. Presse \u00e0 triceps<\/span>\nsalue tes bras qui battent la chamade (cible les muscles triceps)<\/strong>\n\u2202 <\/em><\/strong>Se tenir face au point d'ancrage\n\u2202 <\/em><\/strong>Tenez les poign\u00e9es en pronation, les bras tendus devant le corps \u00e0 la hauteur des \u00e9paules et les coudes point\u00e9s vers le sol.\n\u2202 <\/em><\/strong>Se pencher en avant, trouver l'angle appropri\u00e9\n\u2202 <\/em><\/strong>R\u00e9partissez votre poids sur la pointe des pieds et veillez \u00e0 ce que tout votre corps soit align\u00e9.\n\u2202 <\/em><\/strong>Stabilisez les bras et fl\u00e9chissez les coudes, en abaissant le front vers les poign\u00e9es.\n\u2202 <\/em><\/strong>Gardez votre corps align\u00e9\n\u2202 <\/em><\/strong>Garder les coudes point\u00e9s vers le sol\n\u2202 <\/em><\/strong>Retour \u00e0 la position de d\u00e9part\n\u2202 <\/em><\/strong>R\u00e9p\u00e9ter une fois 12 fois.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Devenir actif avec PUMA<\/h2>\n

PUMA Athlete est un programme d'offre sportive g\u00e9r\u00e9 par les RH \u00e0 Herzogenaurach. Il propose aux employ\u00e9s de PUMA des cours de sport tels que TRX, Yoga, Spinning, Bouldering et Zumba \u00e0 un prix r\u00e9duit et organise des matchs de football et des groupes de course \u00e0 pied.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Vous \u00eates plus fort que vous ne le pensez<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tLes 10 aspects de la condition physique et l'apport de la force\nEndurance cardiaque\/respiratoire Moins affect\u00e9e par les gains de force, mais suffisamment sollicit\u00e9e pour de petits changements.\nEndurance Si un coureur a une foul\u00e9e plus puissante, il peut aller plus loin avec le m\u00eame effort ou simplement courir la m\u00eame distance plus rapidement.\nForce C'est assez \u00e9vident. Si vous gagnez en force, vous devenez plus fort.\nFlexibilit\u00e9 En cas de d\u00e9ficience, un programme de musculation sur l'ensemble de l'amplitude des mouvements augmentera la flexibilit\u00e9.\nPuissance La puissance est la force affich\u00e9e rapidement. Les gains de force augmenteront la production de puissance.\nVitesse La production de force augmente avec l'augmentation de la force. Plus de force au sol signifie plus de vitesse.\nCoordination Plus votre capacit\u00e9 \u00e0 recruter des muscles est grande, plus votre capacit\u00e9 \u00e0 contr\u00f4ler les muscles est grande.\nAgilit\u00e9 La r\u00e9duction du temps n\u00e9cessaire pour passer d'un mouvement \u00e0 l'autre est am\u00e9lior\u00e9e par une plus grande production de force.\n\u00c9quilibre Le maintien du centre de masse sur la base est en partie d\u00fb \u00e0 la capacit\u00e9 \u00e0 produire de la force.\nPr\u00e9cision Les gains de force am\u00e9liorent la capacit\u00e9 \u00e0 contr\u00f4ler le mouvement dans une direction sp\u00e9cifique.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez envie d'un c\u0153ur solide comme le roc et d'un pack de six sexy ? Vous voulez vous d\u00e9barrasser de vos bras flasques ? Ou pr\u00e9f\u00e9rez-vous montrer des fesses toniques ?
\nEh bien, vous pouvez tout avoir.
\nCette super arme s'appelle TRX (Total Body Resistance Exercise) et se pr\u00e9sente sous la forme de deux sangles que l'on enroule autour des pieds ou que l'on tient avec les mains.
\nL'autre extr\u00e9mit\u00e9 des sangles est fix\u00e9e \u00e0 une barre ou \u00e0 un mur. L'objectif est d'effectuer des exercices en utilisant le poids du corps comme r\u00e9sistance \u00e0 l'entra\u00eenement, en position debout ou allong\u00e9e.
\n\u201e Gr\u00e2ce \u00e0 une intensit\u00e9 d'entra\u00eenement \u00e9lev\u00e9e, il est possible d'effectuer un entra\u00eenement complet et efficace en seulement 20 minutes \u201c, explique Thomas Sommer, entra\u00eeneur TRX et coach sant\u00e9 et fitness certifi\u00e9, qui anime des cours TRX au si\u00e8ge social de PUMA \u00e0 Herzogenaurach depuis plus de trois ans.
\nPendant l'entra\u00eenement TRX, les muscles individuels ne sont jamais sollicit\u00e9s de mani\u00e8re isol\u00e9e, mais uniquement dans le cadre de la cha\u00eene musculaire compl\u00e8te, explique Thomas. Comme les sangles du TRX sont l\u00e2ches et donc en mouvement constant, plus de groupes musculaires sont sollicit\u00e9s en m\u00eame temps. M\u00eame les petits muscles situ\u00e9s pr\u00e8s des articulations sont activ\u00e9s. Gr\u00e2ce \u00e0 cette instabilit\u00e9, un simple exercice comme le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 devient un exercice de stabilisation du tronc.
\nIl existe une vari\u00e9t\u00e9 de plus de 300 exercices TRX qui entra\u00eenent efficacement toutes les parties du corps. Thomas en a s\u00e9lectionn\u00e9 dix et montre \u00e0 Anna Christgau (18 ans), apprentie chez PUMA \u00e0 Herzogenaurach, comment les ex\u00e9cuter correctement.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":854,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":15606,"meta-headline":"A shaping Superweapon","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-2325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":2325,"post_author":"5","post_date":"2015-05-11 14:41:01","post_date_gmt":"2015-05-11 12:41:01","post_content":"","post_title":"TRX - A shaping Superweapon","post_excerpt":"Longing for a rock-solid core and sexy six-pack? Want to get rid of flapping upper arms? Or would you rather show off a toned bum?\nWell, you can have it all.\nThe shaping superweapon is called TRX\u00a0(Total Body Resistance Exercise) and it\u00a0comes in the form of two straps that you\u00a0either wrap around your feet or hold\u00a0onto with your hands.\nThe other end of the straps is anchored\u00a0to a mounted bar or wall. The point is\u00a0that you perform exercises using your own\u00a0body weight as training resistance while\u00a0standing or lying down.\n\u201eDue to a high training intensity,\u00a0an effective full body workout\u00a0can be done in only 20 minutes,\u201c says\u00a0Thomas Sommer, TRX Trainer and certified Health\u00a0& Fitness Coach, who has been running TRX classes\u00a0at PUMA\u2019s Headquarters in Herzogenaurach for\u00a0more than three years.\nDuring your TRX workout, individual muscles will\u00a0never be used in isolation, but only within the entire\u00a0muscle chain, says Thomas. As the TRX straps\u00a0are loose and therefore constantly moving, more\u00a0muscle groups are engaged at the same time. Even\u00a0the small muscles near the joints are being activated.\u00a0Through this instability, a simple exercise\u00a0such as a chest press becomes a core stabilization\u00a0workout.\nThere is a variety of more than 300 TRX exercises\u00a0that effectively train every part of your body.\u00a0Thomas has picked ten of those and demonstrates\u00a0with Anna Christgau (18), Apprentice at PUMA in\u00a0Herzogenaurach, how to do them properly.\n","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"trx-shaping-superweapon","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-28 08:59:33","post_modified_gmt":"2025-09-28 08:59:33","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=2325","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":2325,"author":"5","date":"2015-05-11 14:41:01","date_gmt":"2015-05-11 12:41:01","content":"","title":"TRX - Une super arme de mise en forme","excerpt":"Vous r\u00eavez d'avoir des abdos en b\u00e9ton et un ventre plat ? Vous voulez vous d\u00e9barrasser de vos bras flasques ? Ou vous pr\u00e9f\u00e9rez montrer vos fesses toniques ? Eh bien, vous pouvez tout avoir.\nL'arme secr\u00e8te pour sculpter votre silhouette s'appelle TRX (Total Body Resistance Exercise) et se pr\u00e9sente sous la forme de deux sangles que vous enroulez autour de vos pieds ou que vous tenez dans vos mains. L'autre extr\u00e9mit\u00e9 des sangles est fix\u00e9e \u00e0 une barre ou \u00e0 un mur. Le principe est de r\u00e9aliser des exercices en utilisant le poids de votre corps comme r\u00e9sistance, en position debout ou allong\u00e9e.\n\u201e Gr\u00e2ce \u00e0 une intensit\u00e9 d'entra\u00eenement \u00e9lev\u00e9e, il est possible de r\u00e9aliser un entra\u00eenement complet et efficace en seulement 20 minutes \u201c, explique Thomas Sommer, entra\u00eeneur TRX et coach sant\u00e9 et fitness certifi\u00e9, qui anime des cours de TRX au si\u00e8ge de PUMA \u00e0 Herzogenaurach depuis plus de trois ans.\nPendant votre entra\u00eenement TRX, les muscles individuels ne sont jamais sollicit\u00e9s isol\u00e9ment, mais uniquement dans le cadre de la cha\u00eene musculaire compl\u00e8te, explique Thomas. Comme les sangles TRX sont l\u00e2ches et donc en mouvement constant, plusieurs groupes musculaires sont sollicit\u00e9s en m\u00eame temps. M\u00eame les petits muscles situ\u00e9s pr\u00e8s des articulations sont activ\u00e9s. Gr\u00e2ce \u00e0 cette instabilit\u00e9, un exercice simple comme le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 devient un entra\u00eenement de stabilisation du tronc.\nIl existe plus de 300 exercices TRX qui permettent d'entra\u00eener efficacement toutes les parties du corps. Thomas en a s\u00e9lectionn\u00e9 dix et montre \u00e0 Anna Christgau (18 ans), apprentie chez PUMA \u00e0 Herzogenaurach, comment les r\u00e9aliser correctement.","status":"publish","password":"","name":"trx-modelage-superarme","modified":"2025-09-28 08:59:33","modified_gmt":"2025-09-28 08:59:33","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[3],"datetime_local":"11 mai 2015 \u00e0 12:41","date_local":"11 mai 2015","time_local":"12:41","slug":"trx-shaping-superweapon","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/trx-shaping-superweapon\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2016\/03\/StrongerthanyouTink-Header_Nov15.jpg","filesize":66035,"sizes":{"medium":{"file":"StrongerthanyouTink-Header_Nov15-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":10586},"large":{"file":"StrongerthanyouTink-Header_Nov15-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":68431},"thumbnail":{"file":"StrongerthanyouTink-Header_Nov15-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":5994},"medium_large":{"file":"StrongerthanyouTink-Header_Nov15-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":44005},"trp-custom-language-flag":{"file":"StrongerthanyouTink-Header_Nov15-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":436}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":854,"alt":"Woman yoga exercise","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/StrongerthanyouTink-Header_Nov15.jpg","title":"Plus fort que tu ne le penses - En-t\u00eate_15 novembre","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"A shaping Superweapon","categories":[{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":415,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sportstyle\/"}],"theCategory":{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":415,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sportstyle\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2325"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2325\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/854"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}