{"id":1939,"date":"2015-09-22T10:11:28","date_gmt":"2015-09-22T08:11:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=1939"},"modified":"2025-09-19T15:07:48","modified_gmt":"2025-09-19T15:07:48","slug":"already-laugh-today","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/already-laugh-today\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du yoga du rire"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>Les bienfaits du yoga du rire\n <\/div>\n<\/div>\n
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Vous avez d\u00e9j\u00e0 ri aujourd'hui ?<\/h1>\n
L'art du sourire<\/div>\n
22 septembre 2015 <\/div>\n\n
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Si vous aimez rire, le yoga du rire est peut-\u00eatre l'exercice id\u00e9al pour vous. Madan Kataria, un m\u00e9decin de Mumbai, a cr\u00e9\u00e9 des clubs de yoga du rire en 1995. Alors qu'il effectuait des recherches sur les bienfaits du rire, il a \u00e9t\u00e9 stup\u00e9fait par le nombre d'\u00e9tudes montrant les profonds bienfaits physiologiques et psychologiques du rire. CATch Up s'est entretenu avec Marion Madhavi Fritscher, formatrice en yoga du rire, sur les effets r\u00e9els de cette pratique.<\/span>\nCharlie Chaplin a dit un jour : \u201cUne journ\u00e9e sans rire est une journ\u00e9e perdue\u201d. Il devait conna\u00eetre les bienfaits du rire sur la sant\u00e9, que les scientifiques \u00e9tudient depuis des ann\u00e9es. On dit que le rire aide \u00e0 soulager la d\u00e9pression et les allergies, \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil et l'\u00e9quilibre hormonal.\n\u201cLe probl\u00e8me, c'est qu'en tant qu'adultes, nous nous laissons rarement aller \u00e0 des rires gras. Il faut donc cr\u00e9er un espace pour le rire\u201d, explique Marion Madhavi Fritscher, qui anime des s\u00e9ances de yoga du rire \u00e0 Erlangen, en Allemagne, depuis plus de dix ans. \u201cLe yoga du rire nous aide \u00e0 utiliser notre corps pour cr\u00e9er un \u00e9tat de conscience positif, g\u00e9n\u00e9rant de l'\u00e9nergie positive et de la bonne humeur.\u201d\nD\u00e8s que la commissure des l\u00e8vres se rel\u00e8ve, notre cerveau lib\u00e8re des hormones et nous nous sentons imm\u00e9diatement mieux. Si nous laissons tomber nos \u00e9paules, il ne faut pas une minute pour que notre humeur se d\u00e9t\u00e9riore. \u201cGr\u00e2ce \u00e0 des exercices simples, nous pouvons am\u00e9liorer notre \u00e9tat d'esprit et nous mettre \u00e0 rire petit \u00e0 petit\u201d, d\u00e9clare cette m\u00e8re de trois enfants.<\/strong>\nUn cours commence g\u00e9n\u00e9ralement par des techniques de relaxation douces afin d'amener les participants \u00e0 se concentrer sur leur corps. Des exercices de coordination, tels que le balancement des bras d'avant en arri\u00e8re, aident \u00e0 prendre conscience des mouvements du corps. \u201cEnsuite, nous passons \u00e0 des exercices de rire, ce qui peut sembler \u00e9trange au d\u00e9but\u201d, ajoute Marion.\nIl y a beaucoup de battements de mains et de chants, ainsi qu'un travail sur les sons. Un \u201ceeh\u2018 soul\u00e8ve les commissures des l\u00e8vres et a un effet positif, tandis qu'un \u2019oh\u201c a l'effet inverse. Ces exercices de rire permettent d'activer les \u00e9nergies vitales et facilitent l'acc\u00e8s \u00e0 la m\u00e9ditation du rire. \u201dLes jeunes femmes qui assistent r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 mes cours affirment qu'elles souffrent de sympt\u00f4mes de manque lorsqu'elles en manquent un\u201d, d\u00e9clare en souriant cette femme de 49 ans, qui a \u00e9galement organis\u00e9 des cours pour les employ\u00e9s de PUMA \u00e0 Herzogenaurach.\nCe n'est pas surprenant si l'on consid\u00e8re les effets du rire sur l'organisme : activation de toutes les r\u00e9gions du cerveau, \u00e9mission d'impulsions \u00e9lectriques, stimulation d'environ 400 muscles, am\u00e9lioration de la digestion, r\u00e9duction des hormones de stress, lib\u00e9ration d'endorphines, renforcement du syst\u00e8me immunitaire, att\u00e9nuation des probl\u00e8mes respiratoires, et ce jusqu'\u00e0 24 heures apr\u00e8s avoir bien ri.\n\u201cPlus important encore, le fait de rire r\u00e9guli\u00e8rement am\u00e9liore votre sens de l'humour. L'humour commence l\u00e0 o\u00f9 le plaisir s'arr\u00eate et vous aide \u00e0 adopter une perspective diff\u00e9rente lorsque vous vous trouvez dans une situation difficile\u201d.\u201d<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Que faire en cas de difficult\u00e9s ?<\/h2>\n

Lorsque vous \u00eates en col\u00e8re, Marion vous recommande de vous retirer de la situation et de relever les coins de votre bouche. Cela peut sembler bizarre pendant 15 secondes, mais vous remarquerez ensuite que les sensations de votre corps deviennent positives et que vous vous d\u00e9barrassez de la col\u00e8re et de la frustration.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Marion Madhavi Fritscher (49 ans) dirige une \u00e9cole de yoga \u00e0 Erlangen, en Allemagne, pr\u00e8s du si\u00e8ge de PUMA (www.yoga-erlangen.de). Elle donne des cours de yoga, de yoga des affaires, de yoga du rire et des s\u00e9ances de relaxation.<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n En savoir plus<\/span>\n <\/h2>\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n
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Si vous aimez rire, le yoga du rire est peut-\u00eatre l'exercice id\u00e9al pour vous. Madan Kataria, un m\u00e9decin de Mumbai, a cr\u00e9\u00e9 des clubs de yoga du rire en 1995. Alors qu'il effectuait des recherches sur les bienfaits du rire, il a \u00e9t\u00e9 stup\u00e9fait par le nombre d'\u00e9tudes montrant les profonds bienfaits physiologiques et psychologiques du rire. CATch Up s'est entretenu avec Marion Madhavi Fritscher, formatrice en yoga du rire, sur les effets r\u00e9els de cette pratique.
\nCharlie Chaplin a dit un jour : \u201cUne journ\u00e9e sans rire est une journ\u00e9e perdue\u201d. Il devait conna\u00eetre les bienfaits du rire sur la sant\u00e9, que les scientifiques \u00e9tudient depuis des ann\u00e9es. On dit que le rire aide \u00e0 soulager la d\u00e9pression et les allergies, \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil et l'\u00e9quilibre hormonal.
\n\u201cLe probl\u00e8me, c'est qu'en tant qu'adultes, nous nous laissons rarement aller \u00e0 des rires gras. Il faut donc cr\u00e9er un espace pour le rire\u201d, explique Marion Madhavi Fritscher, qui anime des s\u00e9ances de yoga du rire \u00e0 Erlangen, en Allemagne, depuis plus de dix ans. \u201cLe yoga du rire nous aide \u00e0 utiliser notre corps pour cr\u00e9er un \u00e9tat de conscience positif, g\u00e9n\u00e9rant de l'\u00e9nergie positive et de la bonne humeur.\u201d
\nD\u00e8s que les coins de notre bouche se rel\u00e8vent, notre cerveau lib\u00e8re des hormones et nous nous sentons imm\u00e9diatement mieux. Si nous laissons nos \u00e9paules s'affaisser, notre humeur se d\u00e9t\u00e9riore en moins d'une minute. \u201c Gr\u00e2ce \u00e0 des exercices simples, nous pouvons am\u00e9liorer notre \u00e9tat d'esprit et nous mettre progressivement \u00e0 rire \u201d, explique cette m\u00e8re de trois enfants.
\nUn cours commence g\u00e9n\u00e9ralement par des techniques de relaxation douces afin d'amener les participants \u00e0 se concentrer sur leur corps. Des exercices de coordination, tels que le balancement des bras d'avant en arri\u00e8re, aident \u00e0 prendre conscience des mouvements du corps. \u201cEnsuite, nous passons \u00e0 des exercices de rire, ce qui peut sembler \u00e9trange au d\u00e9but\u201d, ajoute Marion.
\nIl y a beaucoup de battements de mains et de chants, ainsi qu'un travail sur les sons. Un \u201ceeh\u2018 soul\u00e8ve les commissures des l\u00e8vres et a un effet positif, tandis qu'un \u2019oh\u201c a l'effet inverse. Ces exercices de rire permettent d'activer les \u00e9nergies vitales et facilitent l'acc\u00e8s \u00e0 la m\u00e9ditation du rire. \u201dLes jeunes femmes qui assistent r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 mes cours affirment qu'elles souffrent de sympt\u00f4mes de manque lorsqu'elles en manquent un\u201d, d\u00e9clare en souriant cette femme de 49 ans, qui a \u00e9galement organis\u00e9 des cours pour les employ\u00e9s de PUMA \u00e0 Herzogenaurach.
\nCe n'est pas surprenant si l'on consid\u00e8re les effets du rire sur l'organisme : activation de toutes les r\u00e9gions du cerveau, \u00e9mission d'impulsions \u00e9lectriques, stimulation d'environ 400 muscles, am\u00e9lioration de la digestion, r\u00e9duction des hormones de stress, lib\u00e9ration d'endorphines, renforcement du syst\u00e8me immunitaire, att\u00e9nuation des probl\u00e8mes respiratoires, et ce jusqu'\u00e0 24 heures apr\u00e8s avoir bien ri.
\n\u201cPlus important encore, le fait de rire r\u00e9guli\u00e8rement am\u00e9liore votre sens de l'humour. L'humour commence l\u00e0 o\u00f9 le plaisir s'arr\u00eate et vous aide \u00e0 adopter une perspective diff\u00e9rente lorsque vous vous trouvez dans une situation difficile\u201d.\u201d<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":1941,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":8874,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-1939","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":1939,"post_author":"5","post_date":"2015-09-22 10:11:28","post_date_gmt":"2015-09-22 08:11:28","post_content":"","post_title":"The benefits of laughter yoga","post_excerpt":"If you love to laugh, Laughter Yoga might be the perfect workout\u00a0for you. Dr. Madan Kataria, a\u00a0medical doctor from Mumbai, started\u00a0Laughter Yoga clubs in 1995. While\u00a0researching the benefits of laughter,\u00a0he was amazed by the number of\u00a0studies showing the profound physiological\u00a0and psychological benefits of\u00a0laughter. CATch Up spoke to Laughter\u00a0Yoga Trainer Marion Madhavi\u00a0Fritscher, what it really does to you.\nCharlie Chaplin once said: \u201cA day without laughter is a day wasted.\u201d He must have known about the health benefits of laughing, that scientists have been studying for years. Laughing is said to help alleviate depression and allergies, improve your sleep and hormonal balance.\n\u201cThe problem is that as adults we rarely indulge in hearty belly laughs anymore, so we need to create space for laughing,\u201d says Marion Madhavi Fritscher, who has been running Laughter Yoga sessions in Erlangen, Germany, for more than ten years. \u201cLaughter Yoga helps us to use our body to create a positive state of consciousness, generating positive energy and good mood.\u201d\nAs soon as the corners of our mouths go up, our brains release hormones and we immediately feel better. If we let our shoulders drop, it won\u2019t take a minute and our mood deteriorates. \u201cWith simple exercises, we can improve the way we feel and get step by step into laughing,\u201d the mother of three states.\nA class usually starts with gentle relaxation techniques to get people into concentrating on their bodies. Coordination exercises such as letting your arms swing back and forth help to become aware of body movements. \u201cAnd then we go into laughing exercises, which can seem strange at first,\u201d Marion adds.\nThere is a lot of clapping and chanting involved as well as working with sounds. \u201cAn \u2018eeh\u2019 will raise the corners of your mouth and has an uplifting power, while an \u201coh\u201d has the opposite effect.\u201d These laughing exercises help to activate vital energies and make it easier for people to go into laughter meditation. \u201cThe young ladies, who regularly attend my classes, claim that they have withdrawal symptoms when they miss one,\u201d the 49-year old, who has also been running classes for PUMA employees in Herzogenaurach, says smilingly.\nThis is not surprising when you look at what laughing does to your body: it activates all regions of your brain, electrical impulses are emitted, around 400 muscles stimulated, digestion is improved, stress hormones are reduced, endorphins released, the immune system boosted, respiratory problems alleviated and all this lasts up to 24 hours after having had a proper laugh.\n\u201cMost imortantly, regular laughing improves your sense of humour. Humour begins where fun ends, and helps you to take on a different perspective when you are in a difficult situation.\u201d\n","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"already-laugh-today","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:07:48","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:07:48","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=1939","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":1939,"author":"5","date":"2015-09-22 10:11:28","date_gmt":"2015-09-22 08:11:28","content":"","title":"Les bienfaits du yoga du rire","excerpt":"Si vous aimez rire, le yoga du rire est peut-\u00eatre l'exercice id\u00e9al pour vous. Madan Kataria, un m\u00e9decin de Mumbai, a cr\u00e9\u00e9 des clubs de yoga du rire en 1995. Alors qu'il effectuait des recherches sur les bienfaits du rire, il a \u00e9t\u00e9 stup\u00e9fait par le nombre d'\u00e9tudes montrant les profonds bienfaits physiologiques et psychologiques du rire. CATch Up s'est entretenu avec Marion Madhavi Fritscher, formatrice en yoga du rire, sur les effets r\u00e9els de cette pratique.\nCharlie Chaplin a dit un jour : \u201cUne journ\u00e9e sans rire est une journ\u00e9e perdue\u201d. Il devait conna\u00eetre les bienfaits du rire sur la sant\u00e9, que les scientifiques \u00e9tudient depuis des ann\u00e9es. On dit que le rire aide \u00e0 soulager la d\u00e9pression et les allergies, \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil et l'\u00e9quilibre hormonal.\n\u201cLe probl\u00e8me, c'est qu'en tant qu'adultes, nous nous laissons rarement aller \u00e0 un fou rire, et nous devons donc cr\u00e9er un espace pour le rire\u201d, explique Marion Madhavi Fritscher, qui organise des s\u00e9ances de yoga du rire \u00e0 Erlangen, en Allemagne, depuis plus de dix ans. \u201cLe yoga du rire nous aide \u00e0 utiliser notre corps pour cr\u00e9er un \u00e9tat de conscience positif, g\u00e9n\u00e9rant de l'\u00e9nergie positive et de la bonne humeur\u201d.\nD\u00e8s que la commissure des l\u00e8vres se rel\u00e8ve, notre cerveau lib\u00e8re des hormones et nous nous sentons imm\u00e9diatement mieux. Si nous laissons tomber nos \u00e9paules, il ne faut pas une minute pour que notre humeur se d\u00e9t\u00e9riore. \u201cAvec des exercices simples, nous pouvons am\u00e9liorer la fa\u00e7on dont nous nous sentons et arriver pas \u00e0 pas \u00e0 rire\u201d, affirme cette m\u00e8re de trois enfants.\nUn cours commence g\u00e9n\u00e9ralement par des techniques de relaxation douces afin d'amener les participants \u00e0 se concentrer sur leur corps. Des exercices de coordination, tels que le balancement des bras d'avant en arri\u00e8re, aident \u00e0 prendre conscience des mouvements du corps. \u201cEnsuite, nous passons \u00e0 des exercices de rire, ce qui peut sembler \u00e9trange au d\u00e9but\u201d, ajoute Marion.\nIl y a beaucoup d'applaudissements et de chants, ainsi qu'un travail sur les sons. \u201cUn \u2018eeh\u2019 soul\u00e8ve les coins de la bouche et a un effet positif, tandis qu'un \u201coh\u201d a l'effet inverse. Ces exercices de rire permettent d'activer les \u00e9nergies vitales et facilitent l'entr\u00e9e dans la m\u00e9ditation du rire. \u201dLes jeunes femmes qui assistent r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 mes cours affirment qu'elles souffrent de sympt\u00f4mes de manque lorsqu'elles en manquent un\u201c, d\u00e9clare en souriant cette femme de 49 ans, qui a \u00e9galement organis\u00e9 des cours pour les employ\u00e9s de PUMA \u00e0 Herzogenaurach.\nCe n'est pas surprenant si l'on consid\u00e8re les effets du rire sur le corps : activation de toutes les r\u00e9gions du cerveau, \u00e9mission d'impulsions \u00e9lectriques, stimulation d'environ 400 muscles, am\u00e9lioration de la digestion, r\u00e9duction des hormones de stress, lib\u00e9ration d'endorphines, renforcement du syst\u00e8me immunitaire, att\u00e9nuation des probl\u00e8mes respiratoires, et ce, jusqu'\u00e0 24 heures apr\u00e8s avoir ri comme il se doit.\n\u201dPlus important encore, le fait de rire r\u00e9guli\u00e8rement am\u00e9liore votre sens de l'humour. L'humour commence l\u00e0 o\u00f9 le plaisir s'arr\u00eate et vous aide \u00e0 adopter une perspective diff\u00e9rente lorsque vous vous trouvez dans une situation difficile\u201c.\u201d","status":"publish","password":"","name":"d\u00e9j\u00e0-rire-aujourd'hui","modified":"2025-09-19 15:07:48","modified_gmt":"2025-09-19 15:07:48","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[3],"datetime_local":"22 septembre 2015 \u00e0 08:11","date_local":"22 septembre 2015","time_local":"08:11","slug":"already-laugh-today","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/already-laugh-today\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2016\/04\/LaughToday_H.jpg","filesize":40308,"sizes":{"medium":{"file":"LaughToday_H-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6976},"large":{"file":"LaughToday_H-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":46495},"thumbnail":{"file":"LaughToday_H-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":3934},"medium_large":{"file":"LaughToday_H-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":29267},"trp-custom-language-flag":{"file":"LaughToday_H-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":447}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":1941,"alt":"","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/LaughToday_H.jpg","title":"RireAujourd'hui_H","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"The benefits of laughter yoga","categories":[{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":415,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sportstyle\/"}],"theCategory":{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":415,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/category\/sportstyle\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1939","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1939"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1939\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}