{"id":18857,"date":"2020-06-18T11:42:08","date_gmt":"2020-06-18T09:42:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=18857"},"modified":"2025-09-19T14:55:02","modified_gmt":"2025-09-19T14:55:02","slug":"looking-ahead-of-international-yoga-day-yoga-no-nos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sports\/looking-ahead-of-international-yoga-day-yoga-no-nos\/","title":{"rendered":"A l'approche de la journ\u00e9e internationale du yoga : Les interdits du yoga"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n Accueil<\/a>\/\n Sports<\/a>\/\n \u00c0 l'approche de la Journ\u00e9e internationale du yoga : Les interdits du yoga\n <\/div>\n<\/div>\n
\n
\n \"Several\n <\/div>\n \n<\/div>\n
\n
\n
Sports<\/a><\/div>\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n

Les interdits du yoga<\/h1>\n
Erreurs courantes et comment les corriger <\/div>\n
18 juin 2020 <\/div>\n\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
\u00c0 force de se pencher, de respirer profond\u00e9ment et de s'\u00e9tirer, certaines erreurs sont in\u00e9vitables sur le tapis de yoga. \u00c0 l'occasion de la Journ\u00e9e internationale du yoga, dimanche, nous avons rassembl\u00e9 quelques-unes des erreurs les plus courantes que vous devriez \u00e9viter, que vous soyez un d\u00e9butant ou un yogi exp\u00e9riment\u00e9.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Refuser les accessoires<\/strong>\nCertaines personnes commettent l'erreur de penser que le fait d'attraper un bloc ou une sangle est un signe de faiblesse, indiquant que vous n'\u00eates pas aussi \u2018bon\u2019 ou \u2018fort\u2019 que les autres dans la classe. C'est totalement faux ! Les accessoires sont un excellent moyen de am\u00e9liorer et soutenir votre pratique<\/strong>, Le syst\u00e8me d'entra\u00eenement est un syst\u00e8me qui permet d'aller plus loin dans certaines poses et d'avoir un meilleur contr\u00f4le sur les mouvements. de mani\u00e8re s\u00fbre<\/strong>. Au d\u00e9but du cours, jetez un coup d'\u0153il aux accessoires empil\u00e9s sur le tapis du professeur afin de vous faire une id\u00e9e de ce dont vous pourriez avoir besoin pendant votre s\u00e9ance. Prenez votre mat\u00e9riel et n'h\u00e9sitez pas \u00e0 l'utiliser !\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Tout forcer ! <\/strong>\nEn yoga, il n'y a pas de principe \u2018pas de douleur, pas de gain\u2019. Il s'agit d'une pratique de pleine conscience et d'approfondissement de la connexion avec votre corps. Lentement et r\u00e9guli\u00e8rement, vous pouvez (et devez) trouver votre limite dans chaque asana - ce point id\u00e9al o\u00f9 le corps s'\u00e9tire mais ne donne pas de signaux de douleur aigus - puis respirez et essayez de vous d\u00e9tendre dans cet endroit. Ne forcez jamais votre corps<\/strong> dans une position qu'elle ne souhaite pas.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
S'entra\u00eener avec l'estomac plein <\/strong>\nAvant d'entrer sur le tapis, il est pr\u00e9f\u00e9rable d'\u00e9viter de prendre un repas copieux. La pr\u00e9sence d'aliments dans votre syst\u00e8me digestif peut perturber votre pratique et exercer une pression inutile sur votre tube digestif pendant les asanas les plus tortueux. Il est \u00e9galement contre-productif<\/strong> pour ceux qui cherchent \u00e0 perdre du poids : le fait de se mettre en mouvement \u00e0 jeun permet \u00e0 notre corps de puiser dans ses r\u00e9serves d'\u00e9nergie plus rapidement et plus efficacement.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Retenir sa respiration<\/strong>\nPrendre conscience de sa respiration et la synchroniser avec ses mouvements, c'est ce qui fait du yoga un bon yoga. Une respiration fluide et r\u00e9guli\u00e8re nous aide \u00e0 entrer et sortir des poses<\/strong>, Le programme d'action de l'Union europ\u00e9enne (UE) a pour but d'encourager la prise de conscience et la participation des citoyens. nettoyer le corps<\/strong>. On ne soulignera jamais assez l'importance de la respiration : sans elle, nous cesserions d'exister.\nBeaucoup d'entre nous ont tendance \u00e0 retenir leur souffle lorsqu'ils commencent \u00e0 respirer, ou bien nous essayons de forcer notre respiration pour qu'elle corresponde \u00e0 celle du professeur, en particulier dans les positions les plus difficiles. Lorsque vous vous surprenez \u00e0 faire cela, prenez une moment de recentrage<\/strong> sur votre propre rythme de respiration profonde et consciente. Cela vous aidera \u00e0 rester connect\u00e9 \u00e0 son propre corps<\/strong> et lui fournir l'oxyg\u00e8ne dont il a besoin !\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Se comparer aux autres ou s'inqui\u00e9ter de ce que pensent les autres<\/strong>\nAvant d'entrer en classe, laissez votre ego \u00e0 la porte. Le yoga n'est pas un sport de comp\u00e9tition<\/strong> et se comparer au yogi \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de soi fait plus de mal que de bien. S'inqui\u00e9ter de ce que pensent les autres ou se comparer aux autres dans la salle vous d\u00e9tourne du v\u00e9ritable objectif du yoga. Rappelez-vous : Il s'agit de votre pratique et de votre voyage.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
La recherche de la perfection<\/strong>\nLa perfection n'existe pas en yoga. Ce n'est pas pour rien que l'on parle de pratique : chaque jour, votre corps peut avoir une apparence ou une sensation diff\u00e9rente. Cela signifie que si vous vous attachez \u00e0 un r\u00e9sultat sp\u00e9cifique pendant le cours, il ne sera pas possible d'atteindre la perfection. de faire des ravages sur votre paix int\u00e9rieure.<\/strong> Au lieu de cela, il faut se concentrer sur un alignement correct, se sentir stable et fort<\/strong> et ancr\u00e9 dans le moment pr\u00e9sent, et permettez-vous de vous d\u00e9barrasser de toutes les attentes sur la fa\u00e7on dont le yoga \u2018devrait \u00eatre\u2019.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Verrouillage des articulations<\/strong>\nLorsque vous bloquez vos genoux ou vos coudes pendant un asana, les muscles entourant la zone sont passifs<\/strong> et toute la tension de la pose<\/strong> sur un r\u00e9seau de ligaments et de cartilages d\u00e9licats. Si vous prenez cette mauvaise habitude d\u00e8s le d\u00e9but de votre carri\u00e8re yogique, vous vous exposez \u00e0 une usure pr\u00e9matur\u00e9e de votre corps, ce qui vous causera beaucoup de tort \u00e0 long terme.\n\u00c9vitez cela en gardant une l\u00e9g\u00e8re flexion des genoux et des coudes, et en vous assurant que vous n'\u00eates pas en train de faire des erreurs. l'activation des muscles environnants<\/strong>. Lorsqu'il est pratiqu\u00e9 correctement, le yoga est en fait un excellent moyen de maintenir votre niveau de vie. des articulations lubrifi\u00e9es et lisses<\/strong>- Veillez simplement \u00e0 ne pas vous surmener !\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Laisser son regard vagabonder<\/strong>\nVous avez peut-\u00eatre entendu votre professeur prononcer le mot drishti<\/strong> et ont \u00e9t\u00e9 quelque peu d\u00e9sorient\u00e9s. Drishti<\/strong> est un mot sanskrit qui signifie vue. Il s'agit d'une technique pour \u00e9tablir un regard concentr\u00e9<\/strong> au cours de votre pratique, en soutenant conscience de soi<\/strong> et de se d\u00e9barrasser des distractions visuelles inutiles. S'entra\u00eener garder les yeux concentr\u00e9s<\/strong> sur un certain point et vous serez surpris de voir \u00e0 quel point votre concentration, votre \u00e9quilibre et votre puissance peuvent s'am\u00e9liorer.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Sauter Shavasana <\/strong>\nIl s'agit sans doute de la meilleure partie du cours, m\u00eame si certains peuvent \u00eatre tent\u00e9s de sauter ce \u2018slow bit\u2019 \u00e0 la fin. Mais c'est une grave erreur : Shavasana est la derni\u00e8re posture de relaxation qui permet \u00e0 votre esprit de s'\u00e9vader et \u00e0 votre corps de se d\u00e9tendre. int\u00e9grer et absorber toutes les nouvelles informations<\/strong> qu'elle a re\u00e7ue tout au long du cours. Rappelez-vous : shavasana est une posture comme une autre. Si vous avez vraiment des difficult\u00e9s \u00e0 vous installer et \u00e0 vous d\u00e9tendre, il s'agit probablement de la posture la plus importante \u00e0 prendre. explorer plus profond\u00e9ment<\/strong>.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
En r\u00e9sum\u00e9 :<\/strong> Oui, le yoga est une pratique sacr\u00e9e, mais il n'a pas besoin d'\u00eatre tr\u00e8s s\u00e9rieux. Restez attentif et ne vous jugez pas<\/strong> si vous \u00eates coupable de commettre certaines des erreurs courantes mentionn\u00e9es ci-dessus. Travaillez lentement \u00e0 devenir plus conscient et plus \u00e0 l'\u00e9coute de vous-m\u00eame et de votre corps. Bonne chance et namaste<\/strong>!\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n

Yoga avec Cara Delevingne<\/h2>\n
\n
\n

\u00a0<\/p>\n

\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Voir ce message sur Instagram<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n

\u00a0<\/p>\n

A post shared by PUMA (@puma)<\/a> sur