{"id":18092,"date":"2020-04-21T12:26:50","date_gmt":"2020-04-21T10:26:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=18092"},"modified":"2025-09-19T14:55:33","modified_gmt":"2025-09-19T14:55:33","slug":"happy-kids-healthy-self","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sports\/happy-kids-healthy-self\/","title":{"rendered":"Happy kids, healthy self"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sports<\/a>\/\n Des enfants heureux, une personne en bonne sant\u00e9\n <\/div>\n<\/div>\n
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\n \"Happy\n <\/div>\n \n<\/div>\n
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Sports<\/a><\/div>\n
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Des enfants plus heureux, une meilleure forme physique<\/h1>\n
Des moyens cr\u00e9atifs pour impliquer tous les membres de la famille<\/div>\n
21 avril 2020 <\/div>\n\n
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Vous avez des enfants ? Si vous \u00eates comme nous, apr\u00e8s des semaines d'\u00e9cole \u00e0 la maison, vous \u00eates probablement \u00e0 court d'id\u00e9es pour les divertir et les garder en bonne sant\u00e9, sans parler de vous ! Si seulement tous les foyers disposaient d'une salle de sport. Cela nous aiderait beaucoup. Mais vous pourriez aussi vous servir de vos enfants comme d'un \u00e9quipement d'entra\u00eenement. C'est ce qu'a fait Justus Scharowsky, responsable des activit\u00e9s sous licence de PUMA dans le domaine du sport automobile. Avec ses enfants, il a trouv\u00e9 un moyen astucieux de faire face \u00e0 la situation actuelle.<\/span>\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Justus sait que le mouvement physique est essentiel \u00e0 l'\u00e9quilibre mental des enfants. L'ancien joueur olympique de hockey sur gazon et ses trois filles ont donc imagin\u00e9 une solution pour \u00e9viter que les parents n'aient \u00e0 se soucier de la sant\u00e9 de leurs enfants. \u201cdevenir fou et grossir<\/strong>\u201c<\/strong>, Malgr\u00e9 l'impossibilit\u00e9 de faire du sport \u00e0 l'ext\u00e9rieur et\/ou de rendre visite \u00e0 des amis. Jetez un coup d'\u0153il \u00e0 ces cinq exercices<\/strong>, Les enfants ont besoin d'une aide pour se sentir \u00e0 l'aise, puis pr\u00e9voyez quelques minutes dans votre journ\u00e9e pour les essayer avec vos petits !\n\n\u00a0\n1. Redressement assis avec poids<\/strong>\nAllongez-vous sur le sol, face au plafond, les pieds en l'air, en pliant l\u00e9g\u00e8rement les genoux, les mains touchant la t\u00eate au niveau des oreilles. Placez ensuite vos mini-moi sur ton tibia<\/strong> pour un d\u00e9fi suppl\u00e9mentaire. Commencez \u00e0 soulever le haut du corps et revenez \u00e0 la position de d\u00e9part. Pour tirer le meilleur parti de cet exercice d'abdominaux, vous devez l'ex\u00e9cuter lentement et le r\u00e9p\u00e9ter au moins dix fois. Le redressement assis est facile et probablement l'exercice le plus abdominale classique<\/strong> exercices d'entra\u00eenement, qui renforcent l'abdomen et la musculature. renforcez votre force musculaire<\/strong>.\u00a0\n\u00a0\n2. D\u00e9velopp\u00e9-couch\u00e9 modifi\u00e9<\/strong>\nLe d\u00e9velopp\u00e9-couch\u00e9 est parfait pour entra\u00eener votre la partie sup\u00e9rieure du corps<\/strong>. Voici comment ex\u00e9cuter la version de Justus : S'allonger sur le sol et appuyer sur un poids (par exemple, votre enfant) vers le haut<\/strong> tout en tendant les bras. Abaissez ensuite le poids jusqu'au niveau de la poitrine et remontez-le jusqu'\u00e0 la position de d\u00e9part. Vous pouvez r\u00e9p\u00e9ter cet exercice 10 \u00e0 15 fois.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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