{"id":18009,"date":"2020-05-13T14:27:55","date_gmt":"2020-05-13T12:27:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=18009"},"modified":"2025-09-19T14:55:18","modified_gmt":"2025-09-19T14:55:18","slug":"in-focus-neck-shoulder-pain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sports\/in-focus-neck-shoulder-pain\/","title":{"rendered":"En point de mire : Douleurs au niveau du cou et des \u00e9paules"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sports<\/a>\/\n En vedette : Douleurs du cou et des \u00e9paules\n <\/div>\n<\/div>\n
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En point de mire : Douleurs au niveau du cou et des \u00e9paules<\/h1>\n
Causes et rem\u00e8des maison<\/div>\n
13 mai 2020 <\/div>\n\n
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Les douleurs r\u00e9currentes au niveau du cou et des \u00e9paules peuvent s'aggraver jusqu'\u00e0 devenir un probl\u00e8me majeur, provoquant des maux de t\u00eate dus \u00e0 la tension ou un manque de mobilit\u00e9. Cependant, les douleurs et les tensions musculaires dans la r\u00e9gion du cou et du haut du dos sont \u00e9tonnamment courantes. Souvent, ce probl\u00e8me est li\u00e9 \u00e0 la fa\u00e7on dont nous nous tenons debout, en mouvement ou assis, et peut heureusement \u00eatre soulag\u00e9 par quelques exercices et astuces simples.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Ce qu'il faut faire<\/strong>\n\u00c0 partir de la base du cr\u00e2ne et vers le bas, on trouve une s\u00e9rie de segments vert\u00e9braux cervicaux nomm\u00e9s C1 \u00e0 C7, qui sont stabilis\u00e9s par les \u00e9l\u00e9ments suivants des muscles qui travaillent dur<\/strong> et des ligaments. C'est cet agencement complexe qui soutient votre t\u00eate lourde et qui vous permet de bouger librement, ce que vous consid\u00e9rez g\u00e9n\u00e9ralement comme allant de soi. Cependant, lorsque ce r\u00e9seau est mal align\u00e9, nous ressentons des douleurs, des raideurs et un manque de confiance en soi. la limitation de nos mouvements et de nos capacit\u00e9s<\/strong>.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Pourquoi<\/strong>\nLa t\u00eate p\u00e8se environ 12 livres et est soutenue par une s\u00e9rie de muscles et de ligaments, jour apr\u00e8s jour. Le cou et les \u00e9paules sont \u00e9galement intimement li\u00e9s<\/strong> La douleur dans une r\u00e9gion peut donc se superposer \u00e0 la douleur dans l'autre ou la masquer. Les causes des douleurs au cou et aux \u00e9paules sont nombreuses, mais nous pouvons les classer en quelques cat\u00e9gories :\n\u00a0\n