{"id":17513,"date":"2020-04-02T17:21:35","date_gmt":"2020-04-02T15:21:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=17513"},"modified":"2025-09-28T09:00:53","modified_gmt":"2025-09-28T09:00:53","slug":"exceptional-workouts-for-exceptional-times-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/exceptional-workouts-for-exceptional-times-3\/","title":{"rendered":"Exceptional Workouts for Exceptional Times: #3"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ Des entra\u00eenements exceptionnels pour des moments exceptionnels : #3\n <\/div>\n<\/div>\n
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\n \"Patrick\n <\/div>\n \n<\/div>\n
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COVID-19 interrompt votre entra\u00eenement ?<\/h1>\n
3 athl\u00e8tes PUMA font preuve de cr\u00e9ativit\u00e9 pour combattre le blues du confinement<\/div>\n
2 avril 2020 <\/div>\n\n
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En ces temps exceptionnels, il peut \u00eatre difficile de se concentrer sur ses objectifs de remise en forme et de maintenir cette condition physique durement gagn\u00e9e. Nous nous sommes entretenus avec trois employ\u00e9s de PUMA, tous sportifs ou anciens sportifs de haut niveau, afin d'obtenir des id\u00e9es cr\u00e9atives sur la mani\u00e8re de rester en forme tout au long de la COVID-19 et au-del\u00e0.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Athl\u00e9tisme<\/strong>\nAthl\u00e8te d'athl\u00e9tisme<\/strong>\u00a0Patrick Schneider nous a fait part de son point de vue : \u201c En raison du report des Jeux olympiques de 2020, mon objectif \u00e0 court terme est devenu un objectif \u00e0 long terme. \u201d<\/strong> explique Patrick, qui se concentre actuellement sur la discipline du sprint 400 m, \u201c Ma nouvelle motivation, ce sont les championnats d'Allemagne et d'Europe qui auront lieu plus tard cette ann\u00e9e, et je suis particuli\u00e8rement motiv\u00e9 pour g\u00e9rer cette situation de la meilleure fa\u00e7on possible. \u201d<\/strong> Patrick partage trois \u201c incontournables \u201d pour atteindre le sommet forme physique et mentale<\/strong>. Tout d'abord, assurez-vous d'avoir une routine quotidienne, c'est essentiel. Ne perdez pas de vue alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong>, y compris la vitamine D pour prot\u00e9ger le syst\u00e8me immunitaire. Et enfin, essayez de\u00a0sortir se promener<\/strong>\u00a0au moins 30 minutes par jour pour activez votre circulation sanguine<\/strong>.\nEn mati\u00e8re de formation efficace, en cours d'ex\u00e9cution<\/strong> est toujours une bonne id\u00e9e ! Cela am\u00e9liore votre am\u00e9liore la sant\u00e9 cardiovasculaire et renforce les muscles<\/strong>. Si cela devient ennuyeux, faites intervalles<\/strong>. Cela pourrait ressembler \u00e0 ceci : 8 \u00d7 2 minutes de vitesse accrue<\/strong> et entre les deux, reposez-vous 1 minute en faisant un jogging tranquille ou simple marche.<\/strong>\nLe responsable adjoint des achats pour la r\u00e9gion DACH de PUMA propose \u00e9galement exercices au poids du corps<\/strong> avec des sangles TRX fix\u00e9es \u00e0 la porte, plut\u00f4t que d'aller \u00e0 la salle de sport. Enfin, pourquoi ne pas profiter du temps restant pour faire yoga ou \u00e9tirements<\/strong> exercices associ\u00e9s \u00e0 un entra\u00eenement de stabilisation pour les pieds ?\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Golf<\/strong>\nAfin de rester motiv\u00e9, professionnel de golf<\/strong>\u00a0Matthias Knoblauch a mis en \u0153uvre jours d'entra\u00eenement altern\u00e9s<\/strong> dans la vie quotidienne. Il s'attend \u00e0 ce que la routine maintenir son niveau de forme physique<\/strong> et contribuer \u00e0 favoriser une \u00e9tat d'esprit positif<\/strong>. Une fois mis en place, cela ressemble \u00e0 ceci : cr\u00e9ez un programme d'au moins 5 jours par semaine, en alternant entre des exercices au poids du corps \u00e0 la maison (par exemple via PUMATRAC) et des entra\u00eenements HIIT avec des halt\u00e8res (consultez Tabata Songs). Cela vous permettra d'optimiser votre entra\u00eenement en salle et de tirer le meilleur parti de la situation actuelle. Le golfeur recommande des s\u00e9ances de sprint int\u00e9gr\u00e9es et, si possible, une journ\u00e9e de course sur longue distance. Vous devriez \u00e9galement inclure de courtes exercices d'\u00e9tirement<\/strong> tous les deux jours, qui sont parfois oubli\u00e9s, mais qui sont essentiels.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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En ce qui concerne les exercices sp\u00e9cifiques au golf, c'est un peu plus compliqu\u00e9 : rien ne peut remplacer une s\u00e9ance d'entra\u00eenement sur le practice. Mais j'essaie de maintenir mes comp\u00e9tences en petit jeu en faisant quelques putts chez moi, sur le sol, ou en frappant quelques chips dans un panier sur un terrain de football \u00e0 proximit\u00e9.<\/p>\nMatthias Knoblauch, responsable junior merchandising golf DACH chez PUMA<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Course \u00e0 pied, v\u00e9lo et natation<\/strong>\nLa situation est difficile actuellement, en particulier pour les athl\u00e8tes qui avaient planifi\u00e9 leur saison \u00e0 l'avance. Ils ont soudainement \u00e9t\u00e9 contraints de modifier leurs plans dans un d\u00e9lai extr\u00eamement court.\u00a0\u201c Cependant, c'est une excellente occasion de prouver notre r\u00e9silience lorsque les choses se compliquent. J'ai mis en place certaines strat\u00e9gies qui me permettent de continuer \u00e0 m'entra\u00eener m\u00eame si je ne participe \u00e0 aucune comp\u00e9tition dans l'imm\u00e9diat. \u201d<\/strong>\u00a0commente le triathl\u00e8te Jorge Michel.\nTout d'abord, apprenez \u00e0 courir\/faire du v\u00e9lo\/faire de la randonn\u00e9e seul et, ce faisant, vous pourrez \u00e9couter de la musique, des podcasts, des concerts<\/strong>, ou simplement profiter de la nature. Jorge \u00e9coute personnellement le podcast The Rich Roll Podcast pendant ses longues courses.\u00a0\nJorge recommande de faire beaucoup de entra\u00eenement zone 2<\/strong> ces jours-ci : long faible intensit\u00e9<\/strong> Les sessions sont parfaites pour br\u00fbler des graisses<\/strong> et cela se construit en vous performance a\u00e9robique et endurance<\/strong>. De plus, vous devenir plus fort<\/strong>, et le risque de blessure est moindre par rapport \u00e0 l'entra\u00eenement par intervalles de vitesse. Les coureurs de fond ont tendance \u00e0 n\u00e9gliger cet entra\u00eenement, car il peut \u00eatre ennuyeux, \u00e9tant donn\u00e9 qu'il faut courir 10 \u00e0 20 km \u00e0 un rythme tr\u00e8s lent. Mais comme il n'y a pas de comp\u00e9titions dans l'imm\u00e9diat, c'est le moment id\u00e9al pour s'y mettre.\nC'est \u00e9galement le bon moment pour acheter.\u00a0nouvel \u00e9quipement sportif<\/strong>, de nombreux \u00e9quipements sont actuellement en promotion, par exemple les montres de sport. Vous devriez vraiment vous y mettre. suivre vos progr\u00e8s<\/strong>En mesurant vos temps, votre fatigue et votre niveau de stress, vous pouvez comparez vos performances<\/strong> entre les s\u00e9ances d'entra\u00eenement et voyez si vous progressez r\u00e9ellement.\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Avoir une preuve tangible comme celle-ci, \u00e0 savoir que je cours mieux cette semaine que la semaine derni\u00e8re, c'est ce qui me motive vraiment et me donne une motivation suppl\u00e9mentaire.<\/p>\nJorge Michel, stagiaire en commercialisation mondiale chez PUMA<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Les p\u00e9riodes exceptionnelles exigent des strat\u00e9gies exceptionnelles qui, si nous les mettons \u00e0 profit, nous aideront \u00e0 obtenir des r\u00e9sultats exceptionnels. L'union fait la force. Profitons des jours et des semaines \u00e0 venir pour nous mettre au travail. condition optimale<\/strong> pour la saison prochaine !\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Employ\u00e9s + Athl\u00e8tes<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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We talked to three PUMA employees, all of them either practicing or former top athletes, to get some creative ideas on how you can manage to stay fit, through COVID-19 and beyond.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"exceptional-workouts-for-exceptional-times-3","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-28 09:00:53","post_modified_gmt":"2025-09-28 09:00:53","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=17513","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":17513,"author":"13","date":"2020-04-02 17:21:35","date_gmt":"2020-04-02 15:21:35","content":"","title":"Exceptional Workouts for Exceptional Times: #3","excerpt":"En ces temps exceptionnels, il peut \u00eatre difficile de se concentrer sur ses objectifs de remise en forme et de maintenir cette condition physique durement gagn\u00e9e. 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