{"id":13111,"date":"2019-10-31T11:00:18","date_gmt":"2019-10-31T10:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=13111"},"modified":"2025-09-19T14:57:32","modified_gmt":"2025-09-19T14:57:32","slug":"does-the-shoe-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sports\/does-the-shoe-fit\/","title":{"rendered":"La chaussure vous va-t-elle ?"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sports<\/a>\/\n La chaussure vous va-t-elle ?\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sports<\/a><\/div>\n
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La chaussure vous va-t-elle ?<\/h1>\n
Choisir la bonne chaussure pour votre entra\u00eenement<\/div>\n
31 octobre 2019 <\/div>\n\n
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Il peut \u00eatre difficile et fastidieux de savoir quelle chaussure convient le mieux \u00e0 l'activit\u00e9 que vous pratiquez. Mais que vous soyez sur les sentiers ou que vous souleviez des poids, une approche \u201cune seule chaussure pour tous\u201d peut vous freiner et m\u00eame conduire \u00e0 des blessures. Les exigences de nos pieds sont individuelles, mais il existe des points communs \u00e0 prendre en compte lors du choix d'une chaussure afin d'am\u00e9liorer les performances et de r\u00e9duire les blessures.\nNe commettez pas l'erreur de vous entra\u00eener avec une \u201cchaussure \u00e0 tout faire\u201d. Apprenez \u00e0 conna\u00eetre la chaussure qui convient le mieux \u00e0 votre entra\u00eenement en suivant les conseils ci-dessous :<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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La course \u00e0 pied<\/strong>\n\u00a0\nLes chaussures de course \u00e0 pied sont souvent l'achat le plus compliqu\u00e9. Vous devez comprendre le type de chaussures dont vos pieds ont besoin, en tenant compte des \u00e9l\u00e9ments suivants pronation, largeur et niveau de soutien<\/strong> et d'y ajouter les \u00e9l\u00e9ments du volume hebdomadaire et du terrain. Le r\u00e9sultat ? Une chaussure de course peut \u00eatre compl\u00e8tement diff\u00e9rente d'une autre. Pour comprendre les lignes directrices, laissons de c\u00f4t\u00e9 les besoins individuels et d\u00e9composons le reste...\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Course sur route<\/strong>\nL\u00e9ger, rembourr\u00e9, confortable et offrant un bon soutien. <\/em>\n\u00a0<\/strong>\nLa recherche montre que une chaussure plus l\u00e9g\u00e8re r\u00e9duit la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique,<\/strong> Cependant, si vous parcourez plus de kilom\u00e8tres, l'amorti suppl\u00e9mentaire fourni par une chaussure plus lourde et plus amortissante peut \u00eatre la meilleure option.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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HYBRID Fuego est dot\u00e9e d'une tige synth\u00e9tique l\u00e9g\u00e8re et d'un amorti sup\u00e9rieur du talon aux orteils pour que vous puissiez courir en toute puissance.<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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Course \u00e0 pied sur sentier <\/strong>\nAdh\u00e9rence, stabilit\u00e9 et robustesse (+ tout ce qui pr\u00e9c\u00e8de)<\/em>\n\u00a0\nLe confort est primordial pour les coureurs de trail,<\/strong> de loin. Ensuite, tout d\u00e9pend du terrain : technique ou lisse, plat ou vallonn\u00e9, sec ou humide. Tous ces aspects sont pris en consid\u00e9ration lors du choix d'une chaussure de trail.\nSur les sentiers techniques, l'adh\u00e9rence et la robustesse deviennent tr\u00e8s importantes. \u00catre capable de s'attaquer en toute confiance \u00e0 des rochers glissants ou \u00e0 des surfaces instables fait la diff\u00e9rence entre trouver la fluidit\u00e9 et devoir randonner. Les chaussures rigides avec des crampons profonds sont les meilleures sur les terrains techniques, mais ne serviront pas de chaussures de course \u00e0 pied confortables.\nSi vous recherchez une chaussure hybride, des crampons plus courts (2-4 mm) vous donneront une sensation plus douce sur la route, tout en offrant suffisamment d'adh\u00e9rence pour une bonne prise en main.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Qu'en est-il de la course pieds nus ?<\/em>\nLa course \u00e0 pied est une activit\u00e9 \u00e0 fort impact qui entra\u00eene des forces importantes au niveau des chevilles, des genoux et des hanches lorsque les pieds touchent le sol. Les chaussures de course ont \u00e9t\u00e9 con\u00e7ues avec des niveaux \u00e9lev\u00e9s de amortissement<\/strong> pour aider dissiper cette force.<\/strong> Cependant, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les coureurs qui portent des chaussures ont tendance \u00e0 frapper le sol avec le talon en premier, ce qui g\u00e9n\u00e8re une force jusqu'\u00e0 trois fois sup\u00e9rieure au poids du corps et augmente le risque de blessure. Les coureurs pieds nus ont une foul\u00e9e plus courte, ce qui signifie une cadence plus \u00e9lev\u00e9e, r\u00e9duisant ainsi l'impact sur le bas du corps.\nCe concept est incorpor\u00e9 \u00e0 une chaussure minimaliste qui vise \u00e0 prot\u00e9ger les pieds des \u00e9l\u00e9ments tout en reproduisant l'exp\u00e9rience des pieds nus. Elle vise \u00e0 d\u00e9velopper la proprioception du pied, \u00e0 renforcer le bas de la jambe tout en am\u00e9liorant la posture et la d\u00e9marche de la course.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Remarque : Comme nous avons mis nos pieds dans des chaussures pendant des d\u00e9cennies, si vous voulez passer \u00e0 la course pieds nus, allez-y doucement. Le corps a besoin de temps pour s'adapter au nouveau mouvement et reconstruire sa force.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Entra\u00eenement musculaire<\/strong>\nPeu ou pas de chute de talon<\/em>\nLe probl\u00e8me de porter une chaussure de course tout en soulevant des poids est que ces chaussures sont dot\u00e9es d'un amorti qui dissipe la force qui serait autrement transf\u00e9r\u00e9e \u00e0 travers le sol. Une chaussure avec une semelle dure et plate vous permet de g\u00e9n\u00e9rer plus de force, ce qui se traduit par un gain de poids. plus important.\n<\/strong>D'une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, il est pr\u00e9f\u00e9rable d'avoir un d\u00e9nivel\u00e9 de 4 mm ou moins entre le talon et les orteils.\n\u00a0\nQu'en est-il des chaussures de levage \u00e0 talon sur\u00e9lev\u00e9 ?<\/em>\nUn talon sur\u00e9lev\u00e9 permet d'am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 de la cheville et la position du torse lors de mouvements tels que l'arrach\u00e9 ou l'\u00e9paul\u00e9-jet\u00e9, et cr\u00e9e une posture plus profonde et plus droite lors du squat. Cependant, ces chaussures ne sont pas id\u00e9ales pour des mouvements tels que le deadlift, o\u00f9 une plus grande proportion du poids doit \u00eatre transf\u00e9r\u00e9e sur les talons.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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CrossFit<\/strong>\nTalon minimal, bo\u00eete \u00e0 orteils durable et spacieuse.<\/em>\nDu soulev\u00e9 de terre olympique aux box jumps, des mont\u00e9es \u00e0 la corde \u00e0 la course, le m\u00e9lange de mouvements dans un entra\u00eenement de CrossFit signifie qu'une chaussure multifonctionnelle est la meilleure solution. La plupart des chaussures de CrossFit ont une semelle plate (similaire \u00e0 celle d'une chaussure de levage) avec plus de flexibilit\u00e9 pour un meilleur mouvement. Certaines chaussures de CrossFit sont m\u00eame dot\u00e9es d'une adh\u00e9rence suppl\u00e9mentaire pour les mont\u00e9es \u00e0 la corde.\nGardez un \u0153il sur les chaussures avec une bo\u00eete \u00e0 orteils large qui vous permet de r\u00e9partir votre poids sur vos orteils tout en conservant un alignement correct.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LQD CELL Tension Rave, offrant l'amorti le plus stable pour les entra\u00eenements de haute intensit\u00e9 et les mouvements dynamiques. <\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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Remarque : les chaussures de CrossFit conviennent \u00e9galement \u00e0 l'entra\u00eenement par intervalles \u00e0 haute intensit\u00e9 (HIIT) ou \u00e0 l'entra\u00eenement en circuit. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Lorsque vous investissez dans une nouvelle paire de baskets, prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qui est le plus important pour vous : amorti ou ancrage, l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 ou robustesse ? Comprendre l'impact de la conception des chaussures sur la performance<\/strong> vous permet de tirer le meilleur parti de chaque s\u00e9ance d'entra\u00eenement. Alors, lacez vos chaussures, travaillez dur et atteignez vos objectifs de remise en forme.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Id\u00e9es, commentaires ou questions ?<\/h2>\n N’h\u00e9sitez pas \u00e0 nous le faire savoir !\n \u00c9crire un courriel<\/span><\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Hannah Porteous est une entra\u00eeneuse personnelle et une coach en bien-\u00eatre bas\u00e9e \u00e0 Sydney, en Australie. Elle est la fondatrice de la communaut\u00e9 de femmes #PARKSWEAT (www.parksweat.com) et des Sydney Trail Sisters (@sydney_trail_sisters).<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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Qu'y a-t-il d'autre ?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tSports<\/a>\n\t\t\t

Les erreurs de parcours<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t La course \u00e0 pied gagne r\u00e9guli\u00e8rement en popularit\u00e9. Il est tout simplement tr\u00e8s satisfaisant de travailler pour atteindre un objectif qui peut sembler impossible au d\u00e9part, qu'il s'agisse de vitesse ou de distance, et de prendre le temps de se r\u00e9jouir de l'accomplissement lorsque l'on franchit la ligne d'arriv\u00e9e.\n\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSports<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Formation dans la \u201czone grise\u201d<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Vous vous entra\u00eenez r\u00e9guli\u00e8rement mais vous avez atteint un plateau de performance ? Vous vous sentez \u00e9puis\u00e9 et vous r\u00e9cup\u00e9rez mal ? Vous avez tr\u00e8s peu d'acc\u00e9l\u00e9ration lorsqu'il s'agit de pousser votre rythme ? Dans ce cas, il est probable que vous vous entra\u00eeniez dans la \u201czone grise\u201d, \u00e9galement connue sous le nom de zone d'entra\u00eenement 3.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSports<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Entrez dans le monde du Trail Running<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Je suis arriv\u00e9 compl\u00e8tement pris au d\u00e9pourvu pour ce qui allait se passer lors de ma premi\u00e8re course en sentier. En sortant de la voiture, je me suis senti comme un enfant qui, le premier jour d'\u00e9cole, n'a pas compris le code vestimentaire. Il y avait des groupes de personnes qui se d\u00e9pla\u00e7aient avec des sacs \u00e0 dos d'hydratation, de longues chaussettes de compression, des visi\u00e8res et des gels d'\u00e9lectrolyte. Avec une poign\u00e9e de semi-marathons \u00e0 mon actif, je pensais que le fait d'accumuler des kilom\u00e8tres sur la route me mettrait en bonne forme. J'avais tort.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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Understanding which shoe is best for your chosen activity can be overwhelming and tedious. But whether you\u2019re hitting the trails or lifting weights, a \u201cone shoe fits all\u201d approach may hold you back and even lead to injury. The demands of our feet are individual, however there are some common themes to look out for when choosing a shoe to both improve performance and reduce injury.
\nDon\u2019t make the mistake of training in an \u201call-rounder\u201d. Get your head around the best shoe for your training using the guidelines below:<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":13225,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":1005,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-13111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":13111,"post_author":"13","post_date":"2019-10-31 11:00:18","post_date_gmt":"2019-10-31 10:00:18","post_content":"","post_title":"Does the shoe fit?","post_excerpt":"Understanding which shoe is best for your chosen activity can be overwhelming and tedious. But whether you\u2019re hitting the trails or lifting weights, a \u201cone shoe fits all\u201d approach may hold you back and even lead to injury. The demands of our feet are individual, however there are some common themes to look out for when choosing a shoe to both improve performance and reduce injury.\nDon\u2019t make the mistake of training in an \u201call-rounder\u201d. 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