{"id":12742,"date":"2019-07-28T14:00:07","date_gmt":"2019-07-28T12:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=12742"},"modified":"2025-09-19T14:58:35","modified_gmt":"2025-09-19T14:58:35","slug":"in-focus-acroyoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sports\/in-focus-acroyoga\/","title":{"rendered":"A la une : AcroYoga"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sports<\/a>\/\n A la une : AcroYoga\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sports<\/a><\/div>\n
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A la une : AcroYoga<\/h1>\n
Mettez votre vie \u00e0 l'envers !<\/div>\n
28 juillet 2019 <\/div>\n\n
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Qu'est-ce que l'AcroYoga ? S'agit-il de yoga, de cirque, d'acrobatie ou d'une forme alternative de danse et de massage ? En ce qui concerne l'AcroYoga, la r\u00e9ponse est \u2018tout cela \u00e0 la fois\u2019.<\/span>\nCette pratique dynamique s'appuie sur la sagesse du yoga, la puissance de l'acrobatie et les bienfaits de la th\u00e9rapeutique pour la sant\u00e9, ce qui en fait un excellent moyen de m\u00e9langer votre routine d'entra\u00eenement. Sortez de votre zone de confort et changez de perspective d\u00e8s maintenant !<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Ce qu'il faut faire<\/strong>\nL'acro-yoga existe depuis le si\u00e8cle dernier, mais il s'agit d'une discipline en constante \u00e9volution, qui se transforme au fur et \u00e0 mesure qu'elle est adopt\u00e9e par les temps modernes. Il s'agit d'une forme de yoga en couple<\/strong> qui allie les aspects ludiques et puissants de l'acrobatie aux aspects curatifs du massage.\nIl existe essentiellement deux types de pratiques :\nLunaire<\/em>-un style de pratique plus doux et plus th\u00e9rapeutique, avec des mouvements passifs qui aident la personne soutenue \u00e0 se d\u00e9tendre et \u00e0 mieux vivre son corps.\nSolaire<\/em>-un style plus acrobatique et plus dynamique, o\u00f9 tous les participants se d\u00e9placent de mani\u00e8re dynamique. C'est dans ce style que l'on peut essayer de faire de belles figures et travailler sa force.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Pourquoi<\/strong>\nL'acro-yoga est un excellent moyen de sortir de sa zone de confort. Il s'adresse \u00e0 tous, des yogis de longue date et des athl\u00e8tes qui cherchent \u00e0 ajouter une nouvelle dimension \u00e0 leur routine, aux d\u00e9butants complets qui recherchent quelque chose de ludique et d'excitant \u00e0 essayer. On dit qu'il favorise un large \u00e9ventail de avantages physiques et mentaux<\/strong> y compris le renforcement de la force, la conscience kinesth\u00e9sique et la flexibilit\u00e9.\nLa caract\u00e9ristique principale de l'AcroYoga est la suivante l'utilisation de la gravit\u00e9 pour le renforcement et l'\u00e9tirement.<\/strong> Le travail en partenariat est une autre caract\u00e9ristique cl\u00e9 et, comme la connexion personnelle est un aspect intrins\u00e8que du sport, il peut vraiment vous aider \u00e0 \u00e9tablir la confiance. Parmi les aficionados de l'acro, le sens de la communaut\u00e9 est tr\u00e8s fort, et la pratique bas\u00e9e sur le partenariat vous aide \u00e0 socialiser avec une grande vari\u00e9t\u00e9 de personnes \u00e0 un niveau totalement diff\u00e9rent.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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USP<\/strong>\nL'AcroYoga s'adresse \u00e0 tout le monde - il n'est pas n\u00e9cessaire d'\u00eatre un gymnaste ou un yogi exp\u00e9riment\u00e9 pour commencer. Toute personne d\u00e9sireuse d'am\u00e9liorer sa force, sa souplesse et sa technique peut participer, quel que soit son niveau.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Comment<\/strong>\nUne s\u00e9ance typique commence par une connexion \u00e0 soi-m\u00eame et aux autres autour de soi par des techniques de respiration et des mouvements lents. Ensuite, vous passez aux techniques acrobatiques, en travaillant sur l'alignement, la s\u00e9curit\u00e9 et la force.\n\u00a0\nIl y a trois r\u00f4les dans l'AcroYoga :\nLe Base<\/em><\/strong> est la personne qui a le plus de contact avec la terre. Cette position soutient le flyer, g\u00e9n\u00e9ralement par les pieds et les mains. Les Flyer<\/em><\/strong> est la personne qui est \u00e9lev\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e. Cette position exige une grande force dans le tronc, un bon \u00e9quilibre et une bonne dose de confiance en soi ! Enfin, le Observateur<\/em><\/strong> est la personne sur la ligne de touche qui se concentre sur la s\u00e9curit\u00e9 du flyer. Elle se d\u00e9place avec fluidit\u00e9 autour du duo et est pr\u00eate \u00e0 intervenir en cas de besoin.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Si vous \u00eates curieux de d\u00e9couvrir l'AcroYoga, essayez-le ! La fa\u00e7on la plus simple de commencer est de v\u00e9rifier s'il existe des cours dans votre r\u00e9gion.<\/strong> Dans un cours, les instructeurs devraient \u00eatre en mesure d'\u00e9valuer votre niveau et de vous proposer un programme adapt\u00e9 \u00e0 vos capacit\u00e9s et \u00e0 vos besoins.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Id\u00e9es, commentaires ou questions ?<\/h2>\n N’h\u00e9sitez pas \u00e0 nous le faire savoir !\n \u00c9crire un courriel<\/span><\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
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\n Qu'y a-t-il d'autre ? <\/span>\n <\/h2>\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n
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Les bienfaits du yoga du rire<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tSi vous aimez rire, le yoga du rire est peut-\u00eatre l'exercice id\u00e9al pour vous. Madan Kataria, un m\u00e9decin de Mumbai, a cr\u00e9\u00e9 des clubs de yoga du rire en 1995. Alors qu'il effectuait des recherches sur les bienfaits du rire, il a \u00e9t\u00e9 stup\u00e9fait par le nombre d'\u00e9tudes montrant les profonds bienfaits physiologiques et psychologiques du rire. CATch Up s'est entretenu avec Marion Madhavi Fritscher, formatrice en yoga du rire, sur les effets r\u00e9els de cette pratique.\nCharlie Chaplin a dit un jour : \u201cUne journ\u00e9e sans rire est une journ\u00e9e perdue\u201d. Il devait conna\u00eetre les bienfaits du rire sur la sant\u00e9, que les scientifiques \u00e9tudient depuis des ann\u00e9es. On dit que le rire aide \u00e0 soulager la d\u00e9pression et les allergies, \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil et l'\u00e9quilibre hormonal.\n\u201cLe probl\u00e8me, c'est qu'en tant qu'adultes, nous nous laissons rarement aller \u00e0 un fou rire, et nous devons donc cr\u00e9er un espace pour le rire\u201d, explique Marion Madhavi Fritscher, qui organise des s\u00e9ances de yoga du rire \u00e0 Erlangen, en Allemagne, depuis plus de dix ans. \u201cLe yoga du rire nous aide \u00e0 utiliser notre corps pour cr\u00e9er un \u00e9tat de conscience positif, g\u00e9n\u00e9rant de l'\u00e9nergie positive et de la bonne humeur\u201d.\nD\u00e8s que la commissure des l\u00e8vres se rel\u00e8ve, notre cerveau lib\u00e8re des hormones et nous nous sentons imm\u00e9diatement mieux. Si nous laissons tomber nos \u00e9paules, il ne faut pas une minute pour que notre humeur se d\u00e9t\u00e9riore. \u201cAvec des exercices simples, nous pouvons am\u00e9liorer la fa\u00e7on dont nous nous sentons et arriver pas \u00e0 pas \u00e0 rire\u201d, affirme cette m\u00e8re de trois enfants.\nUn cours commence g\u00e9n\u00e9ralement par des techniques de relaxation douces afin d'amener les participants \u00e0 se concentrer sur leur corps. Des exercices de coordination, tels que le balancement des bras d'avant en arri\u00e8re, aident \u00e0 prendre conscience des mouvements du corps. \u201cEnsuite, nous passons \u00e0 des exercices de rire, ce qui peut sembler \u00e9trange au d\u00e9but\u201d, ajoute Marion.\nIl y a beaucoup d'applaudissements et de chants, ainsi qu'un travail sur les sons. \u201cUn \u2018eeh\u2019 soul\u00e8ve les coins de la bouche et a un effet positif, tandis qu'un \u201coh\u201d a l'effet inverse. Ces exercices de rire permettent d'activer les \u00e9nergies vitales et facilitent l'entr\u00e9e dans la m\u00e9ditation du rire. \u201dLes jeunes femmes qui assistent r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 mes cours affirment qu'elles souffrent de sympt\u00f4mes de manque lorsqu'elles en manquent un\u201c, d\u00e9clare en souriant cette femme de 49 ans, qui a \u00e9galement organis\u00e9 des cours pour les employ\u00e9s de PUMA \u00e0 Herzogenaurach.\nCe n'est pas surprenant si l'on consid\u00e8re les effets du rire sur le corps : activation de toutes les r\u00e9gions du cerveau, \u00e9mission d'impulsions \u00e9lectriques, stimulation d'environ 400 muscles, am\u00e9lioration de la digestion, r\u00e9duction des hormones de stress, lib\u00e9ration d'endorphines, renforcement du syst\u00e8me immunitaire, att\u00e9nuation des probl\u00e8mes respiratoires, et ce, jusqu'\u00e0 24 heures apr\u00e8s avoir ri comme il se doit.\n\u201dPlus important encore, le fait de rire r\u00e9guli\u00e8rement am\u00e9liore votre sens de l'humour. L'humour commence l\u00e0 o\u00f9 le plaisir s'arr\u00eate et vous aide \u00e0 adopter une perspective diff\u00e9rente lorsque vous vous trouvez dans une situation difficile\u201c.\u201d\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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Les danseurs de ballet sont des athl\u00e8tes<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tForce, mouvement, performance - le ballet a besoin de ces trois \u00e9l\u00e9ments, comme n'importe quel autre sport. Et ses danseurs ont besoin de v\u00eatements d'entra\u00eenement adapt\u00e9s, comme n'importe quel autre athl\u00e8te.\nC'est pourquoi nous nous sommes associ\u00e9s \u00e0 l'une des plus grandes compagnies de danse au monde, le New York City Ballet, en tant que partenaire officiel pour les v\u00eatements de sport. Cela signifie que nous fournirons des v\u00eatements de r\u00e9p\u00e9tition hors sc\u00e8ne aux plus de 90 danseurs de la compagnie. En outre, ce partenariat nous offre une excellente occasion de mettre en avant les danseuses dans nos campagnes publicitaires et de montrer notre engagement dans le domaine de l'entra\u00eenement des femmes.\n\u201cCe partenariat apporte \u00e0 PUMA un grand nombre d'ambassadeurs, des personnes qui sont \u00e0 la fois des athl\u00e8tes de haut niveau et des esprits cr\u00e9atifs\u201d, a d\u00e9clar\u00e9 Adam Petrick, notre directeur mondial de la marque et du marketing, lors de l'annonce du partenariat. \u201cVous avez des artistes de classe mondiale qui utilisent leur corps de mani\u00e8re plus intensive et plus efficace que n'importe qui d'autre au monde. Leur r\u00e9gime d'entra\u00eenement est ridicule.\u201d\n\u00a0\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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A la une : La slackline<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tLes num\u00e9ros de haute voltige ne manquent jamais de vous impressionner ? Vous vous \u00eates peut-\u00eatre m\u00eame surpris \u00e0 penser \u201eJ'aimerais bien faire \u00e7a\u201c en regardant le funambule fran\u00e7ais Philippe Petit marcher entre les tours jumelles du World Trade Center dans le documentaire \u201eMan on Wire\u201c, r\u00e9compens\u00e9 par un Oscar en 2008 ? Alors la Slackline est peut-\u00eatre ce qu'il vous faut !\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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En point de mire : Le saut sur trampoline<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tVous pensez que les structures gonflables sont r\u00e9serv\u00e9es aux enfants ? Eh bien, c'est un peu le cas... Mais : sauter sur des surfaces rebondissantes est un plaisir stupide et c'est un fait. Alors pourquoi ne pas axer notre entra\u00eenement sur quelque chose qui nous apporte de la joie depuis que nous sommes enfants ? Si vous criez int\u00e9rieurement \u201cOui !\u201d, faire de l'exercice en sautant sur un trampoline pourrait bien \u00eatre votre nouveau truc.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Qu'est-ce que l'AcroYoga ? S'agit-il de yoga, de cirque, d'acrobatie ou d'une forme alternative de danse et de massage ? En ce qui concerne l'AcroYoga, la r\u00e9ponse est \u2018tout cela \u00e0 la fois\u2019.
\nCette pratique dynamique s'appuie sur la sagesse du yoga, la puissance de l'acrobatie et les bienfaits de la th\u00e9rapeutique pour la sant\u00e9, ce qui en fait un excellent moyen de m\u00e9langer votre routine d'entra\u00eenement. Sortez de votre zone de confort et changez de perspective d\u00e8s maintenant !<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":12745,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":1200,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-12742","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":12742,"post_author":"13","post_date":"2019-07-28 14:00:07","post_date_gmt":"2019-07-28 12:00:07","post_content":"","post_title":"In Focus: AcroYoga","post_excerpt":"What is AcroYoga? Is it yoga, circus, acrobatics or some alternative form of dance and massage? When it comes to AcroYoga the answer is \u2018all of the above\u2019.\nThis dynamic practice draws on the wisdom of yoga, the power of acrobatics and the health benefits of therapeutics, making it a great way to mix up your workout routine. Step out of your comfort zone and flip your perspective Now!\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"in-focus-acroyoga","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 14:58:35","post_modified_gmt":"2025-09-19 14:58:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=12742","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":12742,"author":"13","date":"2019-07-28 14:00:07","date_gmt":"2019-07-28 12:00:07","content":"","title":"A la une : AcroYoga","excerpt":"Qu'est-ce que l'AcroYoga ? S'agit-il de yoga, de cirque, d'acrobatie ou d'une forme alternative de danse et de massage ? 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