{"id":12728,"date":"2019-07-21T10:00:44","date_gmt":"2019-07-21T08:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=12728"},"modified":"2025-09-19T14:58:40","modified_gmt":"2025-09-19T14:58:40","slug":"do-you-have-grit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sports\/do-you-have-grit\/","title":{"rendered":"Avez-vous du cran ?"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sports<\/a>\/ Avez-vous du cran ?\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sports<\/a><\/div>\n
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Avez-vous du cran ? Repoussez vos limites gr\u00e2ce \u00e0 l'ultra-trail.<\/h1>\n
Affronter la douleur avec courage<\/div>\n
21 juillet 2019 <\/div>\n\n
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Que faites-vous lorsque les choses se compliquent ? Lorsque votre corps vous fait souffrir et que des pens\u00e9es n\u00e9gatives vous envahissent ? Abandonnez-vous ou vous accrochez-vous et puisez-vous dans vos ressources ?<\/strong>\nJe suis un coureur d'ultra-trail et l'inconfort ne m'est pas \u00e9tranger. C'est l\u00e0 que je m'\u00e9panouis et que je trouve ma force.\nAccepter l'inconfort et accueillir la douleur qui accompagne le d\u00e9passement de ses limites est synonyme de croissance. Si vous r\u00e9sistez \u00e0 l'envie d'abandonner lorsque la douleur s'installe, qu'elle dure une minute, une heure ou dix heures, vous serez une personne transform\u00e9e. Vous d\u00e9veloppez une nouvelle d\u00e9finition de ce qui est \u201c normal \u201d et repoussez les limites de ce que vous pensiez \u00eatre capable de faire.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Chaque fois que vous relevez un nouveau d\u00e9fi et surmontez un obstacle mental, vous renforcez votre courage<\/strong>. Chaque fois que vous affrontez vos limites per\u00e7ues et refusez de c\u00e9der \u00e0 la peur ou de reculer, vous faites preuve de courage et d\u00e9veloppez votre force de caract\u00e8re, votre passion et votre pers\u00e9v\u00e9rance.\nEn septembre, j'ai couru ma premi\u00e8re course de trail de 100 km,<\/strong> Le Surf Coast Century. Cette exp\u00e9rience \u00e9tait diff\u00e9rente de tout ce que j'avais connu auparavant. Le plus difficile pour moi a \u00e9t\u00e9 d'atteindre la barre des 50 km, n'ayant jamais couru plus loin que cela auparavant et r\u00e9alisant que je devais doubler cette distance. Je sais maintenant qu'il y a un moment dans chaque ultra-marathon o\u00f9 rien n'est assez grand pour vous distraire de la douleur, o\u00f9 il n'y a aucun moyen d'engourdir ce que vous ressentez. \u00c0 ce moment-l\u00e0, l'id\u00e9e de terminer la course me semblait inconcevable. Mais il \u00e9tait hors de question que j'abandonne.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Je m'\u00e9tais engag\u00e9 \u00e0 mettre un pied devant l'autre et j'avais compris le pouvoir des efforts cumul\u00e9s. Un conseil de Tim Locke, coureur d'ultra-marathon exp\u00e9riment\u00e9 et entra\u00eeneur, m'est venu \u00e0 l'esprit : \u201c N'oublie pas que lorsque tout commence \u00e0 faire mal, la douleur ne dispara\u00eetra pas, mais elle ne s'aggravera pas non plus \u201d. Et oui, tout me faisait mal. Mais je pouvais le supporter. Reconna\u00eetre la douleur et l'accepter permet de faire pencher la balance et de d\u00e9passer d\u00e9finitivement ses limites mentales. C'est l'une des raisons pour lesquelles j'aime l'ultra. \u00c0 ce moment-l\u00e0, j'ai chang\u00e9 pour toujours.\nC'\u00e9tait temp\u00e9ratures n\u00e9gatives, gr\u00eale<\/strong> et j'avais un solide 8 heures de course devant moi<\/strong> \u2013 dont certaines impliquaient de courir sur des collines argileuses escarp\u00e9es et glissantes, des escaliers et du sable. Mes genoux n'\u00e9taient pas contents, mais abandonner n'\u00e9tait pas une option. Le conseil donn\u00e9 avant la course par d'autres coureurs d'ultra-marathon \u00e9tait que \u201c s'entra\u00eener pour un 100 km n'est pas que <\/em>diff\u00e9rent de l'entra\u00eenement pour un 50 km, il suffit de volont\u00e9 <\/em>ton chemin \u00e0 travers la moiti\u00e9 arri\u00e8re. \u201d Je trouvais cela impossible et potentiellement insens\u00e9.. <\/em>Mais curieusement, j'ai trouv\u00e9 que c'\u00e9tait aussi mon exp\u00e9rience. Il s'agissait essentiellement d'atteindre ma limite per\u00e7ue, puis de la doubler. Terminer cette course n'avait rien \u00e0 voir avec le fait d'\u00eatre un coureur \u201c b\u00e9ni \u201d ou de parcourir les kilom\u00e8tres sans effort, j'ai trouv\u00e9 mon courage<\/strong> et creus\u00e9 profond\u00e9ment.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Cette exp\u00e9rience m'accompagne chaque jour.<\/strong> \u2013 que ce soit pour g\u00e9rer un conflit, me lever \u00e0 5 heures du matin ou m\u00eame pers\u00e9v\u00e9rer dans des circonstances loin d'\u00eatre id\u00e9ales. C'est comme canaliser une motivation int\u00e9rieure dont je ne soup\u00e7onnais m\u00eame pas l'existence auparavant.\nC'est me forcer \u00e0 terminer une s\u00e9ance d'entra\u00eenement que j'aurais abandonn\u00e9e auparavant. C'est ne pas abandonner et savoir que chaque jour, \u00e0 petits pas (ou en soulevant un peu plus lourd), j'y arriverai et vous y arriverez aussi ! Si vous pouvez canaliser suffisamment courage<\/strong> Si vous ne renoncez pas pendant le processus, vous serez capable de r\u00e9aliser bien plus que vous ne l'auriez jamais imagin\u00e9. Affrontez vos limites per\u00e7ues, tenez bon, avancez pas \u00e0 pas et vous d\u00e9couvrirez une nouvelle dimension de vous-m\u00eame.\nAtteignez la ligne d'arriv\u00e9e qui semble inconcevable, car lorsque vous aurez atteint votre limite et que vous aurez du mal \u00e0 avancer, rappelez-vous que vous venez de franchir la barre des 50 km et je sais que vous \u00eates capable de parcourir 100 km.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Hannah Porteous est une entra\u00eeneuse personnelle et une coach en bien-\u00eatre bas\u00e9e \u00e0 Sydney, en Australie. Elle est la fondatrice de la communaut\u00e9 de femmes #PARKSWEAT (www.parksweat.com) et des Sydney Trail Sisters (@sydney_trail_sisters).<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Que faites-vous lorsque les choses se compliquent ? Lorsque votre corps vous fait souffrir et que des pens\u00e9es n\u00e9gatives vous envahissent ? Abandonnez-vous ou vous accrochez-vous et puisez-vous dans vos ressources ?
\nJe suis une coureuse d'ultra-trails et l'inconfort ne m'est pas \u00e9tranger. C'est l\u00e0 que je m'\u00e9panouis et que je trouve mon courage.
\nS'asseoir dans l'inconfort et accueillir la douleur qui accompagne le d\u00e9passement des limites est synonyme de croissance. Si vous r\u00e9sistez \u00e0 l'envie d'abandonner lorsque la douleur s'installe, qu'elle dure une minute, une heure ou dix heures, vous serez une personne chang\u00e9e. Vous d\u00e9velopperez une nouvelle d\u00e9finition de ce qui est \u201cnormal\u201d et vous \u00e9l\u00e8verez le plafond de ce que vous pensiez \u00eatre capable de faire.<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":12734,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":938,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-12728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":12728,"post_author":"13","post_date":"2019-07-21 10:00:44","post_date_gmt":"2019-07-21 08:00:44","post_content":"","post_title":"Do you have grit?","post_excerpt":"What do you do when things get tough? When your body aches and negative thoughts creep in? Do you quit, or do you knuckle down and dig deep?\nI am an Ultra Trail Runner and discomfort is no stranger to me. It\u2019s where I thrive and got my grit.\nSitting with discomfort and welcoming in the pain that comes with pushing through boundaries means growth. If you resist the urge to quit when pain creeps in, whether it lasts a minute, an hour or ten hours you will be a changed person. 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